May 19, 2021

常用蘋果和茶葉一起煮,堅持飯後喝一杯中老年人更需要

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用蘋果做果茶,只需要將將蘋果、香橙等水果切片後和茶葉一起煮即可,果香四溢,從鼻尖沁到心裡,水果和茶葉的完美結合,有茶香有果香,酸酸甜甜,是一種非常不錯的飲品,飯後來一杯,既緩解食物的油膩感又能消除積食。

春天,常用蘋果和茶葉一起煮,堅持飯後喝一杯,中老年人更需要

蘋果和茶葉煮有什麼好處?

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蘋果中含有豐富的纖維素,和茶葉水加熱後,膳食纖維和果膠更容易被人體吸收。果膠屬於水溶性膳食纖維,刺激腸道內的益生菌生長,有助於腸蠕動,吸附身體中的雜質,而茶葉中的微量元素能讓體內的生陳代謝更加順暢。

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水果茶

所需食材:蘋果1個,香橙1個,紅茶1小把,紅棗3顆,枸杞少許,干山楂片、冰糖適量。

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1、蘋果、橙子用清水沖洗乾淨,蘋果切塊,香橙切片,紅棗、枸杞、干山楂片洗淨用清水浸泡5分鐘。

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小貼士:橙子的果皮中含有橙皮甙,屬於天然的抗氧化劑,藥用價值比較高,但煮水後略帶苦味,不喜歡的可以剝去外皮再煮。

2、煮鍋清洗乾淨至無油,加入切好的蘋果、香橙,1把紅茶,倒入適量的清水,大火煮開後轉中小火煮10分鐘。

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3、加入紅棗、枸杞、干山楂片,適量的冰糖,攪拌均勻後再煮5分鐘,關火盛出即可,喝的時候也可以加入一些冰塊,顏值高、味道好,喝一次就愛上了。

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——老井說——

蘋果是最佳的鹼性水果之一,常吃能調節身體的酸鹼平衡,而蘋果做成的果茶富含果膠、維生素、礦物質,不但營養而且也很健康,有助於腸蠕動,幫助吸附身體中的雜質,讓體內的生陳代謝更加順暢,更適合中老年人經常飲用。

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