September 30, 2022

什么是真正的肾虚?肾虚该如何补?在中医眼中,2个方法很管用

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以为肾虚就是肾脏出现问题,去医院直奔肾内科;

以为只有男人才会肾虚,并贴上“不行”的标签。

实际上,肾虚里的肾属中医概念,并非单指一个器官。中医认为“肾为先天之本”,肾藏精,生骨髓,主命门之火,具有主管生殖、促进生长发育、调节水液代谢等多方面的功能。

因此肾虚如果不及时调理,可能会引起生殖、泌尿、内分泌、神经、运动等诸多系统的病变。同时,肾虚也并非男性专属,女性也会肾虚,而且症状并不单一,包含的疾病也多样。

具体来说,肾虚分阴阳,阴指肾阴虚,阳则指肾阳虚。那么这两种肾虚应当如何区分?又该如何调理呢?今天就来教教你。

肾阴虚、肾阳虚该如何分辨?

肾阴与肾阳都是肾中精气的一部分。其中,肾阳有温养脏腑的作用,肾阴则能够滋润和濡养机体,二者相互制约又相互依存。肾阴、肾阳理论是中医肾学说的核心。

肾虚可能是先天肾气不足,也可因生理上自然衰退或因病所致。想要区分肾阴虚和肾阳虚,可以从“寒”、“热”症状加以分辨。

  • 肾阴虚

肾阴虚指肾阴亏损,失于滋养,虚热内扰,主要就是身体阴液不足,身体阳火过旺引起,所以其主要特征为“热”。

具体表现为腰膝酸软、五心烦热、口干舌燥、盗汗、头晕目眩、失眠多梦、耳鸣、牙齿松动脱落、头发早白、大便干燥、小便赤短等,男性可出现阳强易举或遗精早泄、精子量少,女性则有经少、经闭、卵巢早衰之症。

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  • 肾阳虚

肾阳虚指肾阳亏虚,机体失却温煦,即身体阳气缺失,主要特征为“寒”。

具体表现为腰酸冷痛、畏寒肢冷、夜尿增多、神疲乏力、少气懒言、面色㿠白、自汗、尿频、尿多、尿不尽、大便溏薄、舌质淡、苔白、脉沉浮、腹泻、身体浮肿等,男性的症状还包括阳痿、精子活力不足等,而女性则可出现宫寒的症状。

一些疾病,如高血压、冠心病、更年期综合征、卵巢早衰、不孕不育等,也与肾虚密切相关。而从现代医学角度出发,无论是肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人体的免疫功能下降。

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因此,如若肾虚,一定要重视补肾。

肾虚如何调理?药食双补来助攻

肾虚者应该根据自己的症状,分辨是肾阴虚还是肾阳虚,然后再对证进行调理。可采用药物治疗与饮食调理的方法,双管齐下。

  • 药物治疗

药物调理对于肾虚改善有治本之功,肾虚者则需要根据自己的症状,对号入座,选择适合的中药补肾,增强体质。

1.肾阴虚

肾阴虚者需遵循滋阴补肾、填精益髓的原则,还要注意补阴的同时不能伤阳。明代张岳景的《景岳全书》中,就记载了一剂方药:左归丸,由熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、山药、山茱萸、枸杞子等中药组成。其中熟地黄能滋阴补血,菟丝子可以补益肾精,龟板胶则是滋阴养血之要药,山药可发挥固肾益精的功效。

《医学举要》中也有所记载:熟地之补肾为君;山药之补脾,山茱之补肝为臣;配以枸杞补精,川膝补血,菟丝补肾中之气,鹿胶,龟胶补督任之元。虽曰左归,其实三阴并补,水火交济之方也。

到了现代,在这一古方基础上,用现代工艺研制而成的中药制剂左归丸,浓缩道地药材精华,安全性和针对性更强,可滋肾补阴,用于真阴不足,腰酸膝软,盗汗,神疲口燥等症。

2.肾阳虚

肾阳虚者则应秉持温补肾阳,填精止遗的原则,同样要注意补阳而不伤阴。适合由熟地黄、炮附片、肉桂、山药、酒萸肉、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、盐杜仲这几味中药研制而成的右归丸,最早也是记载于张岳景的《景岳全书》中。

其中炮附片能阳救逆、补火助阳,肉桂可发挥温通经脉、引火归元的功效,杜仲能补肝肾,菟丝子可温通经脉,引火归元。如今市面上常见的仲景右归丸也是在古方的基础上研制而成,能够温补肾阳,填精止遗。用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清等症。

  • 日常饮食

肾阴虚者应少吃或不吃辛辣刺激的温热性食物,易燥热伤阴的食物也应敬而远之,如:生萝卜、洋葱、辣椒、生姜、蒜、烧烤、柿子、榴莲等;应该多吃一些甘凉滋润的清补类食物,如木耳、海带、紫菜、黑芝麻、枣、香蕉、葡萄、猕猴桃、干贝、番薯、鲈鱼等。

这里给肾阴虚者推荐一道日常可做的药膳:生地黄鸡

准备生地黄、饴糖、乌鸡一只,将鸡宰杀去除鸡毛和内脏,清理干净,然后把生地黄洗净切条与饴糖混合放入鸡腹中,用细绳缠绕裹紧,之后再放入瓷锅中小火炖熟,即可食用。

肾阳虚者不宜吃生冷寒凉、滋腻味厚的食物,如冷饮、西瓜、枇杷、马蹄、豆腐、芹菜、冬瓜等,多吃一些温阳补肾的食物,如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆、山药、小米等。

肾阳虚者也有适合的饮食方:煎蚝饼

准备生蚝肉、豆粉、鸡蛋和青蒜苗,豆粉加水搅拌,放入盐、青蒜苗和生蚝肉,再次搅拌,然后在锅内放入油加热,把蚝肉浆平摊在锅底,打入一只鸡蛋,双面煎熟即可。

当然,养成良好的生活作息习惯,每周进行2-3次的规律运动,对于肾虚患者来说也是养肾补肾的好方法。

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