May 24, 2022

为何有的人爱吃肥肉、锻炼少,还能活到百岁以上?如何做才能长寿

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你想要长寿吗?在日常生活中,似乎很多人对长寿有着自己的意见,看到那么多形形色色的人,都有长寿之名?比如都说吃肥肉寿命短,可为什么有的人爱吃肥肉,而且还不喜欢运动,却能长命百岁呢?

为何有的人爱吃肥肉、锻炼少,还能活到百岁以上?如何做才能长寿

就像被很多人尊敬的严幼韵,她被称为是复旦大学的校花,他喜欢吃肥肉,寿命却在112岁。

谈及到长寿秘诀时,据资料显示,虽然吃肥肉,但是她还有其他的生活方式,比如喜欢看书、跳舞、酷爱交朋友,即使岁月匆匆,她还是非常优雅的。

还有很多长寿老人,似乎都有自己的癖好,还有喜欢吃回锅肉的老人,却也能够活到百岁以上,这背后的长寿秘诀到底是什么呢?

为何有的人爱吃肥肉、锻炼少,还能活到百岁以上?如何做才能长寿

规律作息少不了:任何人长寿,尽管有点自己的小癖好,可他们始终如一的都会规律作息。有的人可能认为人老了,睡眠时间都会少,但其实不是的,还需要人们符合每日睡眠的需求,应达到7~8个小时的时间。

这是因为睡眠充足与否与多种慢性疾病息息相关,作为维持人体生命活动重要的场所,在国际社会上公认的健康标准中,充足的睡眠、饮食均衡。适量运动都是预防各大疾病的前提。

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人可以在睡眠过程中进行修复脑组织,尤其是已经显现出异常状态的细胞,也可以通过良好的睡眠质量进行清除,进而达到好的睡眠效果,降低糖尿病、心脑血管疾病的发生概率。可面对现如今的社会现象,青少年都出现睡眠障碍,大家一定要重视起来。

心情好坏的关键:很多长寿老人,虽然平时有着喝酒吸烟的习惯,可是心情一如以往的好,也是有利于延缓恶性细胞的生长。大量流行病学的研究也都指出:好心情可以带来更有利于身心健康的事情。

相反,心情低落不仅会增加机体罹患抑郁症的发生危险,还可能成为恶性细胞的帮凶,助长病情恶化。

为何有的人爱吃肥肉、锻炼少,还能活到百岁以上?如何做才能长寿

运动是保障:关于身体健康以及想要长寿的人群,每日不能少的就是经常运动。

在我国居民膳食指南标准中,则是建议成年人每周运动次数不能低于5天,每天最好大于半个小时,不同年龄的人群运动方式也多样化,比如跑步、散步、快走、慢跑、游泳、跳绳等,再比如身体素质差一点的还可以选择做家务、打太极等。

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