September 23, 2021

吃完南瓜后,二小时内别吃3物伤肠胃损健康

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秋季吃南瓜的益处毋庸置疑,因为南瓜是秋季时令瓜类,主要含有丰富的维生素A、维生素E、多种矿物类元素、氨基酸、膳食纤维、多糖类、果胶等营养物质,秋季多吃南瓜,不仅能够促进脾胃蠕动,增强免疫力,还能滋润益气,降血糖等,集多种好处于一身,所以也有“秋季到、南瓜俏”的说法。

吃完南瓜后,二小时内别吃“3物”!伤肠胃损健康,赶紧告诉家人

而且南瓜所具有的营养价值,并不局限于自身食用,另外搭配不同的健康食材同食,还能起到不一样的食用效果。

当然,也因为南瓜所富有的营养价值的特殊性,也有一些食用禁忌也需要进一步了解的,特别是吃完南瓜后,二小时内别吃“3物”!伤肠胃损健康,赶紧告诉家人,下面小鹿给大家整理了3个适合与南瓜搭配同食的食材,和食用禁忌给大家了解。

先了解南瓜能够和哪些食材起到健康搭配:

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1,小米

推荐吃法:南瓜小米粥

南瓜用于熬粥时,最适宜搭配小米一同熬粥了,因为小米富含多种人体需要的微量元素,比如钙、磷、铁等、维生素B族、烟酸等营养物质,和南瓜一样,同样具有益气健脾的食用效果,一同搭配熬粥,粥羹顺滑清甜,特别滋养,脾胃不好的朋友,不妨经常拿来当早餐饮用,对养胃健脾效果十分好。

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2,绿豆

推荐吃法:南瓜绿豆汤

南瓜和绿豆一同搭配食用,能够起到食用效果的双重叠加,不仅可以清热解毒,对降血糖、血压方面也有着不错的食用效果,还能够调节身体机能,只不过现在已到秋季,绿豆也需要适当少吃。

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3,山药

推荐吃法:南瓜山药汤

如果大家日常生活当中容易出现失眠、晚上睡不着觉的情况,那不妨试一试南瓜和山药一同煮汤,两者搭配食用,不仅能够提升个人免疫力,还能对安神助眠方面有着不错效果,对经常失眠的人群来说,多吃有好处。

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吃完南瓜后,两个小时内不宜一同食用的食物有以下3物:

第一物,红薯

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南瓜和红薯不能同吃,我相信很多朋友都知道,南瓜和红薯都属于高纤维食物,但是两者却不宜一起食用的,连着吃只会让肠胃容易出现难消化的情况,甚至胃胀气等,特别本来就有胃不舒服的人群,更不宜食用。

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第二物,羊肉

羊肉是秋季最适合多吃的“贴秋膘”首选肉类,所带有的温热性效果和食补效果都很不错,但是当我们吃完南瓜以后,是不宜再与羊肉一起食用的,容易导致腹胀、胃不舒服等问题。

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第三物,带鱼

带鱼是富含营养价值和高蛋白的深海鱼类,但是带鱼和南瓜一起食用的话,却会让带鱼所富有的营养元素得到破坏,从而让身体无法充分吸收并利用,这样就等于尝到了美味,却得不到对身体有利的营养和健康。

吃完南瓜后,二小时内别吃“3物”!伤肠胃损健康,赶紧告诉家人
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南瓜虽好吃,可以搭配很多日常健康食材一同食用,以起到不一样的食用效果,但吃完后的二小时内,建议你别吃羊肉、红薯和带鱼这“3物”!都是食材间的食用禁忌,都是常识,如果不知道的,了解过后赶紧告诉家人朋友,一起涨知识,了解食用禁忌与搭配。

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