June 29, 2022

多给家人喝这碗汤,低脂高蛋白营养好

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天气炎热,多给家人喝这碗汤,低脂高蛋白营养好,赛过大鱼大肉

天气炎热,特别容易食欲不振,身体水分流失快,平时除了多喝水及时补充水分之外,在饮食上面也不不妨多做一些清淡的汤汤水水,既能补水滋润肌肤,又能很好的补充营养,清爽开胃,也容易让人更有食欲,而且汤水做起来比较方便,营养能够较好的吸收,真是一举两得!属于夏季喝的汤水很多,但是论是清爽鲜甜不腻口,美味低脂又好喝的,这娃娃菜虾仁豆腐汤,就连健身教练都强烈推荐的一道减脂瘦身汤,别怪我没有告诉你呢!

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减肥餐不一定只有柴而无味的鸡胸肉或者没有油脂的清汤寡水,想要瘦你一定不知道的减脂餐居然可以这么美味,营养又健康的减脂汤,要减肥的亲们,别的可以暂且不考虑,但是这个娃娃菜虾仁豆腐汤一定要安排!高营养、低热量、减脂餐必备,不但吃不胖,还有助于消化,减轻肠胃的负担,味道真的超级鲜美,开胃消食,随随便便就能喝上一大碗,让你既能吃饱来又能轻松享瘦,不用刻意去节食,吃的好,吃得饱,鲜甜味美!话不多说,赶紧快快学起来,做起来,夏天这道菜就要吃起来。

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【娃娃菜虾仁豆腐汤】

食材:

虾仁250克,娃娃菜 半棵、豆腐100克、白玉菇 100克、葱姜 少许

做法:

1、豆腐切小块放入盐水中浸泡去除豆腥味。

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2、 娃娃菜、白玉菇分别清干净。再把它们分别再切好备用。

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3、 虾仁去虾线去虾壳,加入1勺淀粉+1勺胡椒粉+1勺料酒腌制10分钟。,虾壳不要丢弃,留着备用。

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4、 锅中放油,放虾头,边炒边按压煮出红油。

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5、加入姜丝和葱末爆香。

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6、加入热开水,大火煮开。

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7、再把虾头捞出。

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8、加入豆腐、白玉菇、娃娃菜、虾仁大火煮2分钟左右。

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9、最后加入1勺盐和1勺胡椒粉再次煮开,撒点葱花即可关火。

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这道汤就完成啦!做法很简单,却很鲜美哟!

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