人体出现的疾病中，一些来得快去得也快的炎症，比较容易治疗。而让人难以发现的，大多是隐藏在身体内部的病变，比如脂肪肝。

在肝脏细胞内不断地堆积脂肪，可能导致肝脏脂肪超标，更容易带来健康损伤。而且和人们传统意义上理解的血脂升高不一样，普通的降脂药并不能减少肝脏内的脂肪，对病情毫无帮助。人们应该重视脂肪肝的出现，以免因此伤身。

脂肪肝高发，对健康有何影响？

不少人都曾在体检报告中看到脂肪肝的字眼，而这是一种很正常的情况。但是当脂肪肝不断恶化，开始影响更多器官的时候，就不能再忽视了。

脂肪肝最先影响的是肝脏组织。当肝脏内堆积的脂肪超标，很可能影响胆汁分泌量减少，对食物的消化、分解能力也会受到影响，带来恶性循环，内脏脂肪堆积也会越来越多。

其次，肝脏堆积脂肪后，也会影响肝脏功能，导致肝脏合成蛋白质、凝血因子等出现异常，可能带来低蛋白血症、皮下出血等问题。

随着病情不断恶化，脂肪肝可能诱发肝纤维化，这就是一种很难逆转的病变了。逐渐进展为肝硬化甚至肝癌，威胁健康。

为何脂肪肝发病率越来越高？4个诱因别忽视

根据2018年统计的数据来看，我国成年人中，脂肪肝的发病率达到了31%以上，而随着时间的不断推移，这个数字还可能不断升高。脂肪肝很可能会取代病毒性肝炎，成为一大肝病代表。而诱发脂肪肝的“罪魁祸首”，或许是这4件事。

诱因一：吃太好

经常吃大鱼大肉、高蛋白高热量的食物，可能导致人体摄入的脂肪超标，也会更容易导致人体内的脂肪无法及时被消化分解，堆积在肝脏中，也容易引发脂肪肝等病变。

诱因二：爱喝酒

酒精本身会伤肝，也会影响肝脏消化脂肪的能力。如果一边吃高热量的食物，一边喝酒。肝脏也会选择先分解酒精，将多余的脂肪存储在肝细胞中，时间久了更容易带来脂肪肝。

诱因三：肝气郁结，常生气

因为工作上的压力，经常生闷气、郁郁寡欢，也可能导致肝气郁结。气滞血瘀后，也可能让脂肪、代谢废物等无法顺畅地排出，从而诱发脂肪肝。

诱因四：快速减肥

为了追求纤细的身材，不少人坚持节食减肥，严格控制饮食后，确实瘦了下来。但这也可能诱发脂肪肝。在过度减肥的情况下，人体内的脂肪分解后也会消耗肝内的能量，但肝细胞内的脂肪并不会受影响，因此更容易诱发脂肪肝。

如果你有这些坏习惯，也应该尽早预防脂肪肝，避免伤身。

脂肪肝也能逆转，确诊后坚持做3件事

在脂肪肝出现的早期，有望通过合理的治疗和生活调理来逆转脂肪肝，但是在肝脏持续病变后，脂肪肝诱发纤维化，就很难逆转了，只能控制病情发展，以免诱发肝硬化。在确诊肝硬化后，建议坚持做好3件事，保护肝脏。

首先重视肝病治疗，定期复查

在医生的指导下可以使用降脂保肝的药物，减少脂肪肝对肝脏功能造成影响，保护肝脏细胞。并且建议人们在单纯性脂肪肝出现后，重视定期复查，以免诱发脂肪性肝炎等问题，甚至诱发肝纤维化等更严重的病变。

第二件事，就是学会调整饮食

除了减少高油脂、高热量的食物摄入外，还应该多补充纤维素、维生素等营养。能够借助这些物质帮助人体加快代谢，保护肝脏功能。规律的进食习惯以及健康的饮食配比，也能预防脂肪肝继续恶化。

第三点是要学会科学运动

运动减脂，减轻体重确实有助于改善脂肪肝。但是减重的速度不宜过快，每周不超过2.5斤为好。减重速度过快，反而可能加重肝脏代谢的负担，损伤肝功能。

辟谣：只有胖子容易得脂肪肝？常年吃素的瘦子也要多留神

在不少人的认知中，只有胖的人才会得脂肪肝。可是在了解脂肪肝的诱因后，相信你也能认识到，并非只有爱吃肉、体型肥胖的人才会得脂肪肝，而是在过度减重、饮食不当的人群身上，也可能诱发肝脏脂肪堆积，威胁健康。

脂肪肝发病率高，和人们忽视的4个诱因有很大的关系。若是你能避开这些肝病的诱因，坚持做好3件事，也有望保护肝脏，预防脂肪肝。在出现脂肪肝后，也能阻止肝病进一步的恶化，带来更严重的肝纤维化甚至肝硬化，对健康更有好处。