August 16, 2022

血虚会加快衰老的速度,但吃大枣补不了血,而是选择2种常见食物

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血液分布全身上下,对于机体来说,更是生命之本,有着非常重要的运输之功能,它能够将肺部所获取的氧气运输到全身各个地方,并把身体所需的营养物质供给器官组织细胞。

血虚会加快衰老的速度,但吃大枣补不了血,而是选择2种常见食物

而血虚,在中医上称为血液不足,当处于这种状态下,不仅会影响血液数量,还会导致各个器官组织吸收营养物质,久而久之,身体会出现多种不适感。

包括月经量减少、眼睛干涩疲劳、头发干枯分叉、皮肤失去润泽、头晕乏力、面色苍白、指甲变脆、记忆力下降等等,使衰老速度加快,这也是为什么说血虚老得快的原因。

血虚会加快衰老的速度,但吃大枣补不了血,而是选择2种常见食物

如果你中了上面的不适症状,要注意积极补气血,在听从医嘱下,可从食物上入手。有的人说,红枣一直都是我国人最喜欢的补血食物之一,血虚的人就应该多吃点红枣

血虚的人,吃红枣管用吗?

很多人认为补血,都是“以色补色”,人体血液是红色的,那么就应该吃红色食物,红枣、红糖。其实,这是一种悖论,人要补血首先大家要知道的是需要补铁。

血虚会加快衰老的速度,但吃大枣补不了血,而是选择2种常见食物

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这是因为血红蛋白是主要判断是否贫血的一个指标,而它的血红蛋白作为红细胞重要的组成部分,其中就包含铁元素,大家也可以称铁为“造血原料”。

而从《中国食物营养成分表》得知,每百克新鲜红枣的铁只有1.2mg,不仅如此,热量还很高,可以达到125千卡。若是你经常吃红枣补血,很有可能造成的结果会是“补血不成反而肥胖”。

血虚会加快衰老的速度,但吃大枣补不了血,而是选择2种常见食物

还有与之相像的红糖,铁含量并没有突出,每百克也仅为2.2mg,热量达到389千卡。

所以,无论是吃红枣还是喝红糖水都不是补铁补血的好选择。

血虚的人衰老快,吃大枣没有用,教你吃这几种真正补气血的食物。

血虚会加快衰老的速度,但吃大枣补不了血,而是选择2种常见食物

猪肝补气血:让很多人想象不到的是,每百克猪肝的铁含量高达22.6mg,但因为猪肝是猪的解毒器官,为身体健康考虑,中国营养学会推荐的是,每一个月健康人群可吃1~2次动物肝脏,每次至多不宜超过100g。

大家补气血要注意,别过来进食,适量则是最佳吃法。

血虚会加快衰老的速度,但吃大枣补不了血,而是选择2种常见食物

黑芝麻补气血:每百克黑芝麻中含有22.7mg铁,当下还十分流行吃黑芝麻丸,据说能够预防脱发、育发、养发,在补气血上黑芝麻确实占优势。

但如果是关于长头发等,没有科学依据,加上熟黑芝麻的热量较高,不建议过量吃,每天吃10g左右为宜。

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