October 4, 2022

医生公布身体年龄计算器,对照看一下,你的身体是不是“老”了?

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零岁到六岁为婴幼儿时期;

七岁到十二岁为少儿时期;

十三岁到十七岁为青少年时期;

十八岁到四十五岁为青年时期;

四十六到六十九岁为中年时期;

六十九岁到死亡为老年时期。

相比于我国之前的划分标准青年时期为29岁以下,中青年时期是30到39岁,中年时期为40-49岁和中老年时期为50岁以上,新的标准划分大致往后推迟了十年,有助于人们对抗衰老的心态和身心健康。

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如何延缓衰老?

想要延缓衰老首先要改善生活习惯,养成良好的生活习惯。每天坚持做有氧运动大概半小时,使身体微微出汗,提高人体新陈代谢率来增强自身体质,提高免疫力。

同时饮食上要注意低盐低脂低糖,在清淡饮食的同时,补充富含维生素和微量元素的水果和蔬菜,每天做到早睡早起,保证充足的睡眠。

也可以通过服用补气益血的一些中药,比如说枸杞,红枣等,这些都可以起到延缓衰老,补身体的作用和效果,日常生活中也要保持乐观的心态,避免发怒,生气,着急等,以免影响身体健康,加速衰老。

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