May 26, 2022

左侧睡伤心、右侧睡伤肝、仰着睡还呼吸不畅?到底怎么睡最好?

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关于养生大家应该听到过各式各样的说法,有关睡眠最多的还是一个人的睡姿,谈到这个就千奇百怪了,向左边、向右边、向上面,还喜欢趴着睡的。可有的人就拿睡姿说事,近期网上传言的左侧睡伤心、右侧睡伤肝、仰着睡也不健康。

左侧睡伤心、右侧睡伤肝、仰着睡还呼吸不畅?到底怎么睡最好?

绝对不要朝左侧睡,否则伤心?

似乎在我小时候的记忆中,就有这样的说法了,如果晚上经常朝左边睡觉,一定会压迫到心脏,然而这是极少一部分人可能会出现的事。

譬如心脏不好的人群,当身体的全部力量都集中在左边后,根据人体血液循环的特点,心脏负荷出现问题,来自心功能不全,人们会出现不同程度的出汗、呼吸急促、心力衰竭。

若你在左边睡觉时,有明显的这种感受,说明你并不适合向左边睡觉。对于剩下的绝大多数人群来说,左侧睡不会有丝毫的不适,说明你完全可以这样做。

左侧睡伤心、右侧睡伤肝、仰着睡还呼吸不畅?到底怎么睡最好?

绝对不能右侧睡,否则伤肝?

与左侧睡对应的说法,还有右侧睡,而有人说这样睡也不行会伤害肝脏。其实不然,肝脏的重要性不言而喻,向右侧卧,既可以减少来自心脏的压力,还不会影响脏器。

若你没有出现不适感,说明右侧睡也是没有问题的。并且,肝脏作为解毒以及最大的消化腺,在生理功能上十分强大,不会那么容易的就伤害到它。

左侧睡伤心、右侧睡伤肝、仰着睡还呼吸不畅?到底怎么睡最好?
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真正可以伤害肝脏的还是大家持续存在不良的生活习惯,包括长期且大量喝酒、吃高脂肪食物、不吃肉、节食、断食、辟谷等等,睡姿不用背锅。

绝对不能仰着睡,否则对身体健康不利?

为什么仰着睡都不可以了?原来有人说是因为仰着睡会影响呼吸,特别容易打呼噜。如果你有这种想法就错怪它了,打呼噜虽然和睡姿有关,特别是因为某种病因打呼噜的人群,仰着睡会因为舌头以及软腭的部位下坠,阻塞到呼吸道后出现打呼噜,换个睡姿即可。

左侧睡伤心、右侧睡伤肝、仰着睡还呼吸不畅?到底怎么睡最好?

对于其他人群仰着睡完全是一个健康的睡姿,几乎适合所有人。对于睡姿大家还需知道——不要认为醒来后是哪种睡姿就是一晚上都是这么保持的,你可知道十个人当中有九个人睡觉都不老实。

据平均数据显示:人每晚都会换大约20次左右的睡姿,不是特殊人群则无需担心,任由君发挥,都无关大雅~

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