August 19, 2022

肾好不好可以看看脚,6表现说明肾可能异常,做好3件事养好肾

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脚,是人体最重要的器官,我们无论是站立、走路还是跑步,都需要双脚来完成。其实,除了这些,脚还是我们人体的“第二心脏”,它不仅承担着血液循环的作用,还会直接反映我们的健康状况。

肾好不好,先看脚

肾,也就是咱们俗话常说的“腰子”,它是人体非常重要的排毒器官,它的好坏直接影响人的生活状态。而且,对于男性来说,肾的强弱更是关系多个方面。那肾和脚又有什么关系呢?专家提醒,大病一来脚先知,关注肾健康,首先要看脚。肾脏一旦出现问题,脚部就会出现以下症状。

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肾好不好可以看看脚,6表现说明肾可能异常,做好3件事,养好肾

1、不明原因的脚部浮肿

走路或者站立的时间长了,会出现脚部的浮肿,孕妇晚期因为血液循环变差也会出现脚部肿胀的情况。正常情况下的脚部肿胀现象,很多原因明确,且通过泡脚、休息、走动都能得到明显改善。而肾病引起的脚肿,则是长期的,这种水肿情况一般不会通过自行锻炼、泡脚而消失。

当然,肾性的脚部浮肿主要的特点就是,按压肿胀的脚部,出现凹陷后,往往不会马上恢复,而是会长时间保持在凹陷的状态。

肾出现问题引发水肿,主要因为肾脏担负着人体的代谢作用,一旦出现不适就会影响水分的排泄,放任不管的话,还会造成全身浮肿。因此,如果出现不明原因的长期脚肿,就要注意可能是肾脏出现了问题。

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2、脚麻、抽筋

腿脚麻木、抽筋是我们经常遇到的“小意外”,多是因为着凉、长期保持一个姿势,血液流通不畅所引起。当然,一些腰部疾病也会压迫大腿的脚部,造成抽筋和麻木的情况发生。不过,要知道,肾病也会导致腿脚发麻、抽筋,主要是因为人体出现肾病,代谢异常,从而导致人体电解质紊乱和水钠潴留,这种情况下,脚部也会有异常现象,这时候一定要限制蛋白质的摄入量,控制尿蛋白,防止加重病情。

3、脚后跟疼痛

肾病导致脚后跟疼,主要是因为脚部处于人体末端,肾病导致循环受限,血液循环不良,这种情况下的疼痛可以是一侧疼,也可能两侧同时疼,但右侧通常较左侧更重。

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4、脚趾甲颜色和形状改变

健康的脚指甲是粉红色且没有纹路的,如果发现脚指甲颜色苍白,同时伴随出现纹路或者凹陷的,也要注意,可能跟肾脏出现了问题有关。因为肾病会造成人体的代谢、循环变差,而指甲位于人体的最末端,其循环异常也是最容易表现出来的,当血液不能很好地循环到这儿的时候,就会导致脚指甲出现不正常的颜色和形状。

5、脚痒

脚部发痒,很多人想当然地就认为是得了脚气,实际上,患肾病之后也会出现脚痒的情况,这主要是肾功能不全所致。所以,发现脚部发痒,先查明原因再对症治疗。

6、脚掌纹

我们正常人的脚掌纹路,一般都是浅浅的,如果出现纹路变得特别深的情况,要注意可能存在精神紧张、心情郁结的情况,而拇指部分的纹路加重 ,则说明该女性可能患肾病或妇科疾病。

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虽然我们常把脚称为“臭脚丫”,但是,脚部的一些不正常的现象对于我们人体的健康状况,是个很好的体现,平时一定要都留心观察双脚的情况,发现异常,及时检查治疗。当然,肾病来临不只表现在脚部,通常还会引起头晕、头疼、贫血、泡沫尿、尿量变少等情况,细心观察,才能防患于未然。

做好3件事,养好肾

虽说肾脏有一定的自我修复功能,但是,要想得到一个“好肾”,日常就要注意做好保养,尽量不做或少做伤肾的事情。

1、养成好的生活习惯,多喝水少吃盐

盐对于身体的影响非常大,吃盐多不仅会增加心血管压力,还会对肾小球造成压力,同时,也会影响胃的消化。日常生活中,要尽量清淡饮食,多吃新鲜蔬果,多喝水。

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2、关注尿液情况,不憋尿。

尿液情况能直接反映人的肾脏健康状况,如果出现泡沫尿、尿液颜色异常,就要引起重视。不少人因为各种原因会出现憋尿的情况,实际上,憋尿百害无一利,长时间憋尿不仅会压迫膀胱,还会给肾脏和输尿管造成压力,非常容易引起肾炎或者尿路感染。

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3、定期体检

定期体检是尽早发现疾病的最有效手段,尤其年龄超过45岁且有肾病等家族病史的,一定要坚持每半年到一年做一次肾功能检查。

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冬季养肾正当时

肾病大多是不可逆的,日常养好肾才能降低肾病发生的概率。寒冷的冬天,是肾病的高发季节,不少慢性肾病患者都容易在这个时候出现问题,因此,做好冬季的保养就显得非常重要。
冬季天寒地冻,出门一定要做好防风保暖工作,尤其是体弱的人,更要注意做好头部、腹部和脚部的保暖,避免感冒诱发其他基础疾病。同时,要注意多进补有营养的食物、多休息。对于本身就有心脑血管基础疾病的人,更要注意早睡晚起,过个“懒冬”。

另外,日常也可以经常做一些类似咬牙、揉耳朵、搓腰、泡脚等中医养生动作,及时适应季节变化为身体储存能量,养好肾气,来年必定会有一个好的身体。

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