September 26, 2021

生菜雞肉捲熱量老低了,吃飽飽也無負擔

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最近在減肥,所以做了很多減脂的配方,比如這個生菜雞肉捲,看著是不是很有食慾?用生菜做皮,裡面卷上手撕的白煮雞胸肉,和焯好的其他配菜,蘸著自己喜歡的油醋汁,還是很美味的,雞胸肉搭配生菜,高維生素低熱量,是夏天最佳的選擇。

生菜雞肉捲

掉稱生菜雞肉捲熱量老低了吃飽飽也無負擔

材料

掉稱生菜雞肉捲熱量老低了吃飽飽也無負擔
  • 生菜300g
  • 胡蘿蔔100g
  • 雞胸肉300g
  • 舒可曼油醋汁適量
  • 香葉/花椒/八角/料酒適量

做法

將生菜洗乾淨,在水中加入油和鹽,等水滾了後加入生菜煮約10秒鐘。

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繼續焯一點切好的胡蘿蔔條,撈出控水。

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雞胸肉洗乾淨,鍋中放入適量的水,加入八角,香葉,花椒,料酒,鹽,煮開,放入雞胸肉煮熟。

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把煮熟的雞胸肉撕成條狀。

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將生菜攤平,擺上雞絲和蘿蔔,再捲起來。

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好吃的生菜雞肉捲就完成啦,蘸上油醋汁或者你喜歡的其他醬料,大口大口吃起來~

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如果你在減肥或者你的家人在減肥,推薦這個生菜雞胸肉,熱量老低了,吃飽飽也無負擔!

tips

★如果覺得水煮雞胸肉有點寡的話,可以煎一下。

★包裹的蔬菜可以換成自己喜歡的任意蔬菜。

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