April 10, 2021

15分鐘搞定營養早餐,連吃7天都不膩顏值一流

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15分鐘搞定營養早餐,連吃7天都不膩,顏值一流,孩子的最愛

三明治在日常生活中也算是非常常見了,所以在各種蛋糕店裡都能輕鬆找到它的身影。三明治最神奇之處,在於食材的豐富性。所以很多家庭就會用兩塊吐司,夾一點蔬菜就能輕鬆搞定了。

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今天我們要做一款彩虹三明治,這可以說是三明治當中顏值最高也最解饞的美食了。這可不是那種拿幾塊吐司加點食材就搞定的呢。這種三明治的食材的緊緻感更棒,口感也很有層次。當然顏值絕對是一流的,看一眼就很喜歡。15分鐘搞定營養早餐,連吃7天都不膩,顏值一流,孩子的最愛!

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超高顏值的營養早餐,食材豐富,口感獨到,看一眼就愛上了!做好的彩虹三明治,如果再配上一杯熱飲和一點堅果小點心,當早餐肯定是絕配。瞬間就有一種高大上的感覺,今天就一起來感受一下吧,絕對讓你的生活品質有很大的提升。


【彩虹三明治】

製作配料:吐司5片生菜2片培根3片雞蛋4個西紅柿2片鹽少量

製作方法:

1、吐司疊起來,把四邊切掉;

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2、2個雞蛋磕入碗中攪散,鍋中刷油,油微微加熱後, 把蛋液倒進去,炒至雞蛋凝固盛出備用;

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3、把鍋刷洗乾淨,再刷一層植物油,把培根放進去,煎至兩面微微金黃色,盛出備用;

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4、把切好的吐司一個個放在砧板上鋪開,吐司依次放上培根、雞蛋、西紅柿、切碎的生菜;

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5、然後再把吐司重疊切來,沒有放的那一片吐司放在最後;

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6、平底的碗中磕入2-3個雞蛋,充分攪散之後把吐司放進去,吐司六面都沾上蛋液;

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7、另起鍋,鍋中刷油,再把裹上蛋液的吐司放進去中小火煎至金黃色,每一面都要煎;大概煎6分鐘左右就可以了;

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8、出鍋後切成三角的形狀,就可以吃了;

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9、提前煮上豆漿,或是泡一杯牛奶,再來點堅果,一款色香味俱佳的早餐就搞定了;

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