April 11, 2021

愛上了這款三無蛋糕,低脂又好吃

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為了既能飽口福,又能過嘴癮,很多人將目光投向了各種的“代餐”,雖然這些代餐餅乾呀、奶昔呀,香香甜甜確實好吃,但看這價格,美美就覺得是智商稅了!減個肥還要花那麼多的錢,我可捨不得!

香香甜甜的減肥代餐,咱們自己在家做!簡單又好吃,比外面吃個快餐都划算!

減肥季,愛上了這款“三無”蛋糕! 0油0糖0麵粉,低脂又好吃

今天給大家帶來一個香甜的蛋糕。

沒得廢話!因為太簡單了!原料家家都有,沒有的話,超市隨時都買得到!

無需廚藝,有手就能做!

再說廢話就是對這個食譜的侮辱!褻瀆!

減肥季,愛上了這款“三無”蛋糕!0油0糖0麵粉,低脂又好吃!

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​當然,嚴格來說,這世上沒有什麼吃了就能瘦的東西,西北風喝多了都容易漲肚子呀!所以,減肥的時候,這款蛋糕咱們可是用來代餐的哈,當早餐、當晚餐都成,您可不要再問我飯前吃還是飯後吃了哈哈!美美最近天天做,早上吃一半,晚上吃一半,再搭配點蔬菜和雞胸肉之類,真的好解饞!

減肥季,愛上了這款“三無”蛋糕! 0油0糖0麵粉,低脂又好吃
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​ 【紅薯千層】

主料雞蛋兩個(約55克一個) 濃稠酸奶200克紅薯150克

輔料玉米澱粉15克

做法:

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​ 食材都準備好。

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​紅薯去皮後切成片,稍微切薄點,太厚了的話,可以提前蒸熟。

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​雞蛋磕入碗中。

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​ 加入酸奶,再倒入澱粉混合均勻。

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​將紅薯薄片放入糊糊中,讓每一片紅薯都均勻裹上麵糊。

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​將拌好的紅薯麵糊倒入模具中,六寸的模具,9分滿即可。

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​烤箱180度烤40分鐘,冷卻後冷藏2小時即可。

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​柔軟細膩,比芝士蛋糕還好吃呢,低脂低能,好吃不長肉喲。

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​小貼士:

紅薯一定要切薄片!如果喜歡吃厚一點的,可以提前蒸熟再烤。

紅薯本身就是清甜的,所以不需額外加糖。

出鍋熱吃也可以,但冷藏後會更好吃!真的跟芝士蛋糕一模一樣!要有點耐心喲。

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