45歲的林先生最近從鬼門關走了一遭。
上週林先生加班回到家，洗漱完已經深夜，正準備休息，突然感到一陣頭暈目眩，等醒來時已經在救護車上了。
當時家人發現他倒在客廳，怎麼也叫不醒，趕緊呼叫救護車。經檢查，林先生是因為腦出血導致的昏倒，由於腦幹出血量較大，情況危急，迅速被送進急診搶救，幸好治療及時，醫生提醒腦幹出血致死率非常高，現在回想真真是從鬼門關走了一遭。
其實林先生腦出血之前也不是毫無徵兆，早在2年前，他就查出了血壓偏高，只是沒什麼症狀，他也沒重視，時間長了反而觸發了腦出血條件，可能有人會疑惑為什麼血壓高會引起腦出血？
一、腦溢血的「幕後黑手」被揪出
腦出血也叫出血性中風，簡單來說就是腦中出血了。特徵是發病快、病情危急、致死致殘率高，是急性腦血管病變中較嚴重的情況。
很多人以為腦出血都是偶然發生的，根本防不勝防，其實腦出血背後可能存在多種誘發因素。
一般分為外傷和非外傷性原因，非外傷性腦出血以高血壓最常見，約85%的出血都是高血壓引起。
《中國腦出血診療指導規範》中也指出，臨床腦出血患者70%~80%有高血壓病史，也就是說，10個腦出血患者裡可能就有7、8個高血壓患者。
而高血壓是怎麼引發腦出血的呢？
這是因為血壓持續升高會不斷刺激血管壁，長期下來血管受損容易彈性下降，變脆易破，一旦血管破裂就會導致出血。
研究統計發現，高血壓達到一定警戒值，就會引發腦出血紅線，那該如何判斷自己的血壓有沒有壓線？記住兩條線，日常可以自行監測。
• 警戒線
一般年輕人血壓達到120/80 mmHg認為是血壓危險“警戒線”，超線認為存在潛在健康風險，對於老年人，血壓標準會高一點，一般認為高於140/90mmHg時，老人需重視。
• 危急線
一般達到250/140 mmHg血壓高峰（或更高），可能馬上引發腦出血、高血壓腦病變、急性心梗等危急疾病，超出這條線一定要分秒必爭就診。
所以一定要警惕，血壓長期處於高水平，一旦血壓超出安全範圍，隨著心血管持續受損，可能會引發更多疾病危機，尤其是大腦，如果出血位在腦部，治療不及時還可能致殘致死，因此，日常一定要積極穩定血壓水平。
二、腦溢血事發突然，6個症狀不要忽視
腦出血一發作，病情急驟，可能短時間內對人體造成嚴重傷害，因此及時辨識腦出血訊號，抓住最佳幹預時機很關鍵，尤其是出現這6大症狀，要高度懷疑腦出血前兆。
1.劇烈頭痛
當顱壓過高，頭部痛感會持續上升，從一側蔓延到整體，多伴隨頭暈症狀，常見於小腦或腦幹出血時症狀。
2、嘔吐
嘔吐反應其實也有對應中樞神經控制，位於腦部延髓外側網狀結構的背外側緣，腦出血前，隨著顱內壓升高，嘔吐中樞受刺激失調，受血腫影響，可能引起嘔吐表現。
3.言語障礙
言語障礙也是腦出血前的主要症狀，患者可能會突然出現說話不清，或說不出話的情況，這些症狀的產生提示大腦語言中樞受損，是腦出血的典型訊號。
4.偏癱
運動神經功能障礙也是許多腦出血患者在病發之前的典型症狀，患者可能會經歷一側肢體麻木或無法控制的情況。
5.視力問題
視力突然下降，或視野變小、看不清楚事物，可能是腦出血前，視覺神經受壓力刺激導致視覺功能下降，需警覺可能的腦出血風險。
6.意識障礙
當大腦重要區域受壓力影響，會導致患者意識模糊，出現昏迷或失去意識的情況，腦部出血也可能引發這種結果。
三、高血壓不想腦出血，4種東西盡量少吃
高血壓是誘發腦出血的重要因素，因此維持血壓穩定就很重要了，尤其是飲食方面，注意食物的選擇，像以下這4種食物，能少吃就少吃。
1.高脂肪食物
高脂肪食物的攝取會增加人體中壞膽固醇含量，導致血脂升高，血液濃度上升，血管壁內更容易出現脂質沉積，血管越來越狹窄，血壓也會隨之上升，增加動脈硬化風險，因此日常最好避免高脂肪食物大量攝取。
2、含酒食物
人體攝取含酒食物後，酒精進入人體後會刺激交感神經，造成心跳加速，心臟泵血速度也會加快，造成血壓迅速反彈，增加血壓波動，而血壓上升又會傷害血管內皮，讓血管承受較大壓力，促進動脈粥狀硬化、心梗、腦中風風險。因此日常除了戒酒也要注意含酒精食物的攝取。
3、甜食
高糖食物在我們的生活中非常常見，而糖分攝取過多，除了影響血糖升高，增加肥胖風險，還可能會引起血壓不穩定，除了常見的甜食，一些隱藏糖也要注意，像一些零食、無糖飲料都可能添加一定糖分，也要注意少吃。
4.高鹽食物
高鹽飲食也是造成血壓升高的重要來源，過量攝取鹽分會增加人體鈉離子含量，引起水分滯留，隨著血容量上升，血壓也會出現波動，因此日常要注意別吃太鹹，像醃製品和香腸等高鈉食物也要少吃，避免血壓長期維持較高水平。
飲食調控是調控血壓的重要手段，日常建議少攝取上述高風險食物，多吃鉀、鈣和鎂含量高的食物，以及蔬菜和水果的攝取量，飲食均衡更有助於血壓控制，預防腦出血風險。
