December 8, 2022

每天晚上坚持勾脚、绷脚,按一按,预防血液粘稠、缓解关节不适

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想必很多人都认为勾脚、绷脚是再简单不过的小动作,实际上却蕴含着大家意想不到的好处。

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每天晚上坚持勾脚、绷脚,按一按,预防血液粘稠、缓解关节不适

按照勾脚、绷脚正确的方式,在身体自然放松下,下肢为自然的放平,并尽可能用全力勾脚、绷脚,达到自认为最大的幅度,小腿呈绷紧状态,每天坚持且按一按脚部的多个穴位,在中医上认为,脚部有多个经穴、外奇穴等。

若你每天都能坚持勾脚、绷脚,对身体健康有多种好处。

每天晚上坚持勾脚、绷脚,按一按,预防血液粘稠、缓解关节不适

1、有助于促进全身的血液循环,达到活跃脚部的作用。针对血液粘稠的人群,极易增加堵塞血管的危险,特别是人体有多个血管,连接着机体多个部位,通过血液运输食物中的多种营养物质,并排除代谢产物。

但因为现代人不良的生活方式,运动量少、偏爱重口味食物等,导致血液粘稠、血管堵塞,甚至增加机体罹患心血管疾病的发生危险。

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若你已经出现脚麻腿麻,并伴随着全身酸痛的现象,要提高警惕,在积极参加有氧运动的同时,也不妨坚持勾脚、绷脚,可促进脚部的血液循环,还能缓解关节上的不适。

2、保护血管健康,随着现代社会人群的不良生活方式,无论是否处于自己所愿,因为久坐、久站、久躺,也容易导致血液循环不畅,甚至部分人因为不良的姿势过久,增加静脉曲张的发生危险。据统计发现,下肢静脉曲张被认为是常见疾病,发病率可达10~30%。

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轻度的静脉曲张患者,小腿部位会出现静脉扩张、迂曲、成团,从皮肤表面上来看,就像是蚯蚓。随着病情的加重,还很可能导致下肢部位疼痛、乏力,更为严重的现象还可能表现出两只腿的肿胀程度不对称。

而在保护血管上,每天都能坚持勾脚、绷脚,既能帮助大家稳定住病情,还有助于疏通下肢血液循环,对预防静脉曲张等血管性疾病十分有益。

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3、经常勾脚、绷脚,还有助于瘦腿,对于想要瘦腿的人群,也不妨这么做。

通过双膝自然舒展,用全力进行勾脚、绷脚,如此反反复复,在身体可以承受下进行运动,且动作不过过激,尤其是中老年人来说,要把这两个动作放平和,尽可能的双脚同时做,更有利于最后的养生效果。久而久之,对于想要瘦腿的人群也有帮助哦。

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