中医认为：肾脏是先天之本、藏精之所。是人体精气神的主要来源。

你是否会稍微运动一下，就感到气喘吁吁使不上劲。经常性感到腰酸腿软，就想要躺在沙发上从此不起来。有些人认为这就是体质差的体现，那他们的体质究竟哪里差了呢?

答案就是肾脏，肾脏是主导人体发育生长的，如果肾脏出现了问题，那人就会感到四肢无力、腿脚酸软，变得无精打采。所以，当你赖床不起，不愿动弹的时候，你可能并不是懒，只是肾脏健康出现了状况。

肾脏是先天之本，肾脏出问题会有哪些变化?

四肢无力使不上劲，稍微动一动就汗流浃背。

腰酸腿软不能动。

肢体浮肿、手脚冰凉。

小便次数增多，频繁去厕所。

出现上述四种症状，那么你的肾脏可能就出现了问题。不要麻痹大意，要找出问题根源，对症下药，及时修复肾脏损伤。

与上述症状相反的是，如果你有这四种表现，说明你的肾脏还不错

听力灵敏，不易恍神

中医科学院老年斑中心教授，李跃华指出：耳朵的灵敏程度与肾脏的健康息息相关。当肾脏健康时，肾气充足，你的听力就会显得更好。如果你的听力自我感觉良好，那说明你的肝脏还不错。

皮肤红润有光泽

肾脏是主导生长发育的器官。肾脏好的人，体内的器官也会显得有活力，新陈代谢的速度就会很快，皮肤中的色素等杂质都可以被排出体外。自然就会显得皮肤细腻光滑有色泽，也就是常说的气色好。

如果你的气色好，那也说明你的肾脏好。

头发乌黑浓密、不脱发

有些人年纪轻轻就产生白发、脱发等现象。甚至三十出头就已经有了“地中海”的发型。有些是因为发质因素，但也有些是因为肾脏出现了问题。

肾乃藏精之处，其华在发。如果肾脏中的精气都四溢而出，那头发就会因为得不到足够的营养而显得干枯暗黄。

所以，如果你的头发乌黑、浓密有光泽的话。那也是你的肾在起作用。

有脱发问题的读者朋友不妨也关注一下自己的肾脏健康。

骨骼强壮有韧性

肾脏主导发育，骨头的生长情况自然也可以看出肾脏的健康状况。如果骨头发育不良，那可能是缺少了肾精的滋养。反之，骨头如果强健有力，那就说明你的肾脏比较健康。

上文列举了四种肾脏好的表现，如果你中了两条以上。那就恭喜你了，你的肾脏健康状况良好，肾脏的健康与你的生活习惯息息相关，肾脏不好的人大多数都有一些不良的习惯。

经常做这四种事情的人，肾脏不会好

喜欢吃海鲜、喝啤酒

海鲜中含有很多的蛋白质，蛋白质虽然是身体所需的营养元素之一，但是过量的蛋白质却会成为肾脏的负担。经常吃海鲜的人，尿酸和尿素氮含量就会超标，肾脏排尿就会更加困难。

啤酒则是会引起高尿酸血症，经常喝啤酒吃海鲜的人，肾脏健康多半有点问题。

喝水少、喜欢喝饮料

人体中的新陈代谢需要水分的参与，如果喝水量不足，那代谢产生的废物就会聚集在肾脏之中，无法被排出体外。这些小的颗粒慢慢堆积就会形成肾结石，如果结石颗粒脱落，滑进输尿管中就会形成尿路结石。

饮料并不能代替水的作用，首先饮料中糖分含量超标，喝饮料并不能缓解身体中缺水的情况，还会导致糖尿病等多种症状的发生。

上厕所少，喜欢憋尿

人体的尿液是肾脏代谢的产物，如果尿液进入膀胱后不及时排出，就会堆积在膀胱中滋生细菌，引发膀胱炎。而这些细菌又会顺着输尿管重新进入肾脏，引起肾炎，如果引发慢性肾炎，那就会更加难以治愈。

经常熬夜

现在很多人都喜欢在睡前玩会手机，手机的发明极大地丰富了我们的夜生活，但是也造成了很多人经常性熬夜。

熬夜也会对肾脏产生损伤，睡眠是养肾补肾的时间，熬夜则会导致肾气亏损。所以经常熬夜的人肾脏也不会好。

肾乃先天之本，肾脏主导着身体器官和骨骼的生长发育，肾脏有损不仅会导致身体发育缓慢，还会导致身体新陈代谢出现问题。

人也会因为肾脏亏损而出现各种反应，显得呆傻迟钝、无精打采。对工作学习都会有很大的影响。如果你发现自己能够对上两条以上，那恭喜你，说明你的肾脏健康还不错。