June 29, 2022

晚上吃苹果容易伤胃?医生建议:到了晚上,这4种食物最好别吃

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中医讲:养脾胃就是养元气,养元气就是养生命,由此可见,脾胃的健康决定着人生命的长短。

晚上吃苹果容易伤胃?医生建议:到了晚上,这4种食物最好别吃

脾胃和身体其他脏器都有着密切相关的联系,一旦脾胃出了问题,会导致人的心血失调引发心脏疾病,还会导致肝郁气滞,影响肝的供血。

脾胃虚弱的人群往往肺气虚,容易出现呼吸系统疾病,脾胃健康和肾脏之间也有着密切的联系,长期脾胃虚弱则肾虚。

晚上吃苹果容易伤胃?医生建议:到了晚上,这4种食物最好别吃

综上所述,养护胃部健康其实就是养护身体其他脏器的健康,大家在平时一定要密切关注胃部的变化情况,一旦出现异常,一定要及时就诊。

晚上吃苹果容易伤胃?

众所周知,病从口入,祸从口出,人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的,胃部疾病也是如此,如今网络上有传言称:晚上吃苹果容易生胃,这样的说法到底是谣传还是真的有科学依据呢?

苹果应该是家家户户常备的一种水果,不仅价格便宜,其营养价值也非常高,而且在民间一直流传着“一天一苹果,医生远离我”的说法,吃苹果对人体健康大有好处,怎么会伤胃呢?

晚上吃苹果容易伤胃?医生建议:到了晚上,这4种食物最好别吃
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苹果中含有丰富的维生素B、维生素C,有美容养颜的作用。苹果中还有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,助肠胃消化吸收,有利于身体健康。苹果还有抗氧化的作用可以延缓身体衰老,补充人体所需要的元素,提高免疫力降低胆固醇。

所以吃苹果不会伤胃,而且空腹吃苹果还有很高的营养价值。身体健康的人吃苹果可促进肠胃蠕动,帮助消化吸收。对于脾胃不好的人来说,苹果皮可能会使人肠胃不舒服,可以选择将苹果皮去除以后再吃。

晚上吃苹果容易伤胃?医生建议:到了晚上,这4种食物最好别吃

总的来说,吃苹果可以起到养胃健脾的功效,平日多吃苹果是不错的选择。当然晚上再吃苹果时一定要注意时间,最好是在晚饭后一个小时或睡前一个小时之前食用。

也可以将苹果蒸熟之后再吃,有利于苹果内有机酸和高纤维帮助胃肠粘膜分泌,增强肠蠕动,有利于体内新陈代谢的排出。

医生建议:到了晚上,这4种食物最好别吃

1、咖啡

咖啡会导致机体食欲下降,食欲不振,而且咖啡里的一些成分会刺激胃部产生过多的胃酸,胃酸刺激胃黏膜,尤其是在晚上睡觉之前喝咖啡,会导致胃溃疡的产生和加重。

另外晚上喝咖啡还会导致精神亢奋,不利于睡眠,久而久之就会出现睡眠障碍问题,严重影响正常的工作和生活。

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2、番茄

番茄味道酸甜可口,营养丰富,无论生吃还是熟吃,都是餐桌上颇受欢迎的一道美味。对于减肥的人来说,通常喜欢晚上吃上几个番茄,但是吃饭且非但无法减肥,反而伤胃。

这是因为番茄中还有一些胶质和有机酸,胃酸和胶质相互作用就会卷块,从而出现胃部不适的情况,另外有计算还会加重对胃部的刺激,因此晚上空腹吃番茄会给胃部造成损伤。

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3、辣椒

有些人们的口味越来越重,经常吃各种辛辣刺激的食物,比如毛血旺,麻辣烫等等,吃了过多的辛辣食物也会导致胃部受损。

因为辣椒中含有非常多的辣椒素,过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜,使胃肠粘膜高度充血、蠕动加快,引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼,诱发胃肠疾病,促使痔疮出血。

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4、炸串

每当到了夏天,路边上的炸串小摊格外受欢迎,但是有研究表明,长期吃炸串等同于慢性中毒,这是因为油在高温作用下会分解出一种叫作丙烯酰胺的物质,丙烯酰胺是富含碳水化合物的食品经过高温煎炸后所产生的,它可以诱发良性或恶性肿瘤。

同时,人体摄入的油过多,容易发胖,从而导致高血压、糖尿病、心血管等疾病。经过油炸,食物的性质偏向燥热,加之孜然、胡椒、辣椒等调味品都属于热性食材,很是辛辣刺激,会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌,有可能损伤消化道黏膜。

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想要养胃,不妨吃这几种食物

1、小米粥

小米色黄,色黄者入脾胃经,可以保护胃粘膜,改善肠胃功能以补养胃气、健脾和中。尤其熬粥以后,其养胃的功效会大大增加。

小米中的铁质、氨基酸以及各种维生素等物质,也具有很好的养血安神、滋阴润燥的功效。小米性温,补而不滞,对于脾胃虚寒、免疫力低下的人来说,也是最好不过的补养脾胃的食物。

晚上吃苹果容易伤胃?医生建议:到了晚上,这4种食物最好别吃

2、花生

经常适当的吃花生可以保护胃黏膜,抑制胃酸的分泌,使患者的反酸、恶心、呕吐等等症状能够明显地缓解,有助于胃黏膜的康复,有助于胃黏膜溃疡处的愈合。在临床上,可以通过每天少量的吃花生达到目的。

吃花生时间最好是在上午或中午,和主餐一起吃,以减少其他时间吃对于胃肠道造成的负担。晚上不要吃花生,以免会引起患者出现脂肪大量堆积,花生含有大量的油脂,被人体直接吸收反而会影响人的健康。

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3、包菜

包菜被誉为天然“养胃菜”,不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜,还可以保持胃部细胞的正常功能,降低病变的几率。

包菜中含有大量的维生素B1、B2、C、U、纤维素、碳水化合物及各种矿物质,其中维生素U对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复作用。

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4、热牛奶

生活条件改善后,多数人早上起来有喝热牛奶的习惯。牛奶是优质动物蛋白,摄入到机体后可以在食管、胃、十二指肠黏膜表面形成薄的保护膜,在进食辛辣、刺激性食物时,具有一定的保护作用。

同时牛奶还可以提供比较优质的动物蛋白,促进人体蛋白质合成。但如果摄入牛奶后容易出现腹泻,考虑为乳糖不耐受所致,此时不要勉强摄入牛奶,可以考虑摄入酸奶。

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