May 29, 2022

这3种牛奶,营养不足还损害身体,家长要给孩子少喝或不喝

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这3种牛奶,营养不足还损害身体,家长要给孩子少喝或不喝

牛奶属于乳制品,它其中所含丰富的蛋白质、维生素D与维生素B2、钙等营养物质,是人体所需营养的重要来源,对青少年及儿童生长发育起着不可或缺的作用,因此,对身高有期待的家长们,每天给孩子喝一杯牛奶可以说是必不可少的。当然,并非所有奶制品都适合给孩子喝,以下3种请家长规避。

一、孩子少喝的3种奶制品

1.生牛奶

近些年来,我们国家的经济发展速度与人口素质的提升速度非常之快,很多家长都通过互联网或电视知道了牛奶的重要性,纷纷给孩子买各种牛奶饮用,期待促长,但也有不少家长步入了误区,比如让孩子喝生牛奶!

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这些家长认为,反正都是牛奶,而且生奶更加原汁原味,营养肯定比加工过得更加丰富,所以直接去弄生奶来喝!这是万万不可取的。生奶没有经过消毒加工,含有大量的细菌甚至病毒,处于生长发育期的孩子本身肠胃就弱,很容易被细菌和病毒伤害,出现重大问题。

所以,建议大家不要直接给孩子喝牛奶,以免酿成大祸。

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2.益生菌类奶制品

也不知道从什么时候开始,我的后台留言经常看到有些“用心不良”的人,给各位家长推广“益生菌”类产品,在此提醒大家,不要擅自食用此类产品,尤其是孩子,出了问题找谁去?

回归正题,益生菌类奶制品现在也很受欢迎,说白了就是各式各样的酸奶制品,口感酸酸甜甜,小孩子都很爱吃,而且这类奶制品也都打着助消化、补营养的广告进行售卖,异常火爆,但是我不建议给孩子吃太多这种奶制品。

这3种牛奶,营养不足还损害身体,家长要给孩子少喝或不喝

现在市面上的益生菌类奶制品中,包含了很多添加剂和糖分,因为真正的发酵乳味道比较酸,口感不好,这些添加成分大多是为中和口味,但对小孩子的肠胃并不友好,吃得太多,反而会导致消化不良、经常生病。

3.饮料奶

这种牛奶就很好理解了,比如常见的某快线、某哈哈、果粒奶等,就属于饮料奶,但是此类经过多重加工的牛奶,其中牛奶成分含量特别低,平均500毫升饮料奶中,约含150毫升左右牛奶(这还是比较高的),剩下的就是果汁、糖分、添加剂等。

这3种牛奶,营养不足还损害身体,家长要给孩子少喝或不喝

虽然其中也含有不少营养成分,但与真正的健康牛奶相比,还是差得很远,所以我更建议家长们选择纯牛奶给孩子饮用,而非饮料奶。

二、牛奶不能这样喝!

相信通过以上的描述,家长们对牛奶制品应该有了初步的了解,能明白为什么纯牛奶比以上3种牛奶更有优势,那接下来我们说说喝牛奶的误区。

这3种牛奶,营养不足还损害身体,家长要给孩子少喝或不喝

现在正值寒冬,牛奶直接饮用会比较冰凉,孩子肠胃受不了,所以很多家长会把牛奶进行加热,而且是煮沸的那种!这是不正确的方式。牛奶在煮沸以后持续加热,会让乳糖焦化,破坏其所含营养成分,营养功能大打折扣。

这3种牛奶,营养不足还损害身体,家长要给孩子少喝或不喝

所以,我建议大家在加热牛奶时,用普通家用养生壶的“定温”模式加热,也没必要煮沸,加热到喝起来温热即可,这样喝起来也舒服,营养成分也没有丢失,更好的起到温暖肠胃、增加营养、促进长高发育的目的!

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