March 3, 2021

冬天手脚冰凉多这样吃,便宜又简单益气补血身体暖

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寒冷的冬天,不管是外出吹着呼呼大风,还是在屋里待着,总能感觉全身每个细胞都很冷。尤其是一些女性朋友,一整天不管喝多少热和的水,手脚都是冰凉的。上完一天班回到家里,就冷得像雪条一样,如果不来一盆热水烫一下手和脚,都感觉没有知觉了一样。如果有空调的朋友,可能还会感觉舒服一些,但是出门的时候就没有那么舒服了。但是看看外面,有的朋友穿得很少,却全身都很暖和。这些人最大的特点就是气血充足,活力四射。冬天手脚冰凉的朋友,如果想要也热热和和的过冬,除了多穿一些保暖的衣服外,还应该从饮食方面调理身体。今天就教大家一个特别好吃的做法,冬天手脚冰凉多这样吃,便宜又简单,益气补血身体暖,女人要多吃。

冬天手脚冰凉多这样吃,便宜又简单,益气补血身体暖,女人要多吃

【红薯糯米红糖饼】

一,食材:红薯2个,糯米粉适量,红糖适量,熟芝麻适量,食用油适量。

二,红薯糯米红糖饼的做法:

1.将所有的食材都准备好,红薯清洗干净,先去掉皮。接着把红薯再次清洗一下,切成薄片,装入盘里。放入蒸锅,盖上盖子,大火烧开后,蒸上15分钟,把红薯蒸熟透。

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2.蒸熟的红薯取出来,用勺子捣成红薯泥。接着少量多次地加入糯米粉,直到把红薯泥搅拌成大絮状。然后下手揉面,把它揉成一个光滑偏软的面团。接着用手取适量的一小团面团,先用手捏成团,再搓成圆球,双手压扁一些,做成一个小饼。准备一个盘子,在底部刷上一层食用油防粘,然后把做好的红薯糯米小饼摆放在盘子里面。

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3.电饼铛提前预热好,刷一层食用油,然后把做好的红薯糯米小饼均匀摆放在里面。在小饼的表面刷一层食用油,防止里面的水分流失。盖上盖子,先烙2分钟。时间到了,揭开盖子,把小饼翻一面继续盖上盖子烙2分钟。时间到了,我们打开看看,不用再盖上盖子了,不停地给小饼翻面。直到把小饼烙至两面酥脆,鼓起大气泡,我们的小饼就熟透了,就可以出锅了。这时候的小饼其实就可以吃了,不过为了加强它的暖身作用,我们再继续下一步。

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4.起一锅,里面放入适量的清水,接着再放入几块红糖。开小火慢慢把水烧开,不停地用铲子搅拌,直到把红糖熬化。这时候把我们刚烙好的小饼倒入锅里,翻拌均匀,煮上2分钟左右。然后开大火收一下汤汁,就可以出锅了。

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5.把煮好的红薯糯米红糖饼装入盘里,再撒上一些熟芝麻点缀一下,美味的一道补血养颜小甜品就做好了。香甜软糯,隔三差五吃一点,有很好的美容养颜的功效,而且多吃也不会容易发胖,女生一定要常做来吃。

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小贴士:

今天给大家分享的这个红薯糯米红糖饼的做法就结束啦,非常的简单。大家可以一次多做一些小饼,放入冰箱冷冻保存起来,要吃的时候直接取出来烙就可以了。红薯和红糖都是非常好的补血养颜的食物,气血足了,身体自然更有能量,手脚暖和,全身都舒服起来。现在正是冬天最冷的时候,出门都得全副武装起来,不然出门就会让人浑身冷得发抖。大家一定要常吃一些益气补血,让身体热和起来的食物。这道红薯糯米红糖饼就是非常不错的选择,后期还会为大家分享更多适合冬天的食物,喜欢的朋友可千万别错过。

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