December 1, 2020
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這蔬菜用來炒雞蛋,清新鮮甜又營養

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這蔬菜2塊錢1斤,用來炒雞蛋,清新鮮甜又營養,大人小孩都愛吃

這蔬菜2塊錢1斤,用來炒雞蛋,清新鮮甜又營養,大人小孩都愛吃!

維生素、葉酸豐富的包菜,脆嫩又爽口,一直都是我們的飯桌上的常客,吃多了大魚大肉,來嘗點包菜最是開胃解膩了,最經典和耳熟能詳的莫過於手撕包菜、酸辣包菜這兩道菜色,而今天我們來一點包菜的其牠吃法,搭配著雞蛋一起,同樣能帶給你美味無比的口感體驗!接下來跟著我一起開啟這個不但花錢少,而且是營養高、熱量超級低的包菜炒雞蛋吧,是我在減脂時期最常吃的一道開胃菜。

這蔬菜2塊錢1斤,用來炒雞蛋,清新鮮甜又營養,大人小孩都愛吃

每次炒這個菜真是一次一盤都不夠吃,家人超愛的這味道~簡單又美味,開胃下飯,比吃肉還要香呢!利用最簡單、最常見的時蔬,搭配組成的一道菜餚,而且只需要幾分鐘就能搞定,廚房小白都拿捏得當,簡直是零難度!低脂、低卡,營養又美味,顏色清新,讓人一看就食慾大增,雞蛋超級嫩滑,包菜清脆可口,吃著解饞又解膩!就連健身教練都在推薦的一道低脂美味料理呢!太適合做減脂期的營養餐了,低脂高蛋白,多吃也不怕胖的一道家常菜,一起來學吧。

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【包菜炒雞蛋】

食材:

包菜、雞蛋、鹽、黑胡椒、蠔油

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做法:

1、包菜切絲,雞蛋加鹽打散。

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2、熱鍋下油,下入雞蛋炒至凝固盛出備用。

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3、下入蒜末爆香。

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4、放入切好的包菜炒軟。

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5、加入1勺蠔油,少許鹽和黑胡椒炒勻。

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6、最後放入炒熟的雞蛋翻炒30秒即可出鍋。

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低脂低卡,健身教練推薦,減脂的寶寶必學喲!

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