近日，70歲的汪大爺，因為嚴重氣喘、全身大汗，被家人送到了醫院，經過檢查，醫生診斷為冠心病和急性左心衰。幸虧家人送醫及時，這才沒有釀成悲劇。
聽到這話，家屬不但沒有放下心來，反而更加擔憂了。原來就在半個月前，汪大爺早就因為「心衰引起嚴重氣促」而住院過一次。
家屬很是不解：“醫生，我們家老爺子自從上次出院後一直遵醫囑、按時服藥。怎麼反复氣促，這次又因為心衰進了醫院？是不是上次治療不徹底？”
醫生在了解患者近期生活習慣之後，這才知道原來自上次出院後，怕冷的老爺子每晚都會開暖氣。早上起床後，老人家覺得嘴巴髮乾，便咕嘟咕嘟喝了一大杯水。
元兇浮現了水面！正是因為患者這一舉動，每日不自覺加大了喝水量，才會導致心臟衰竭的反覆發作！
在許多人心目中，早晨起床後堅持喝一杯水不僅能補充水分、促進排便，還能降低血液黏稠度，減少心梗、血栓發生率。但萬萬沒想到，晨起第一杯水喝對了養生，喝對了傷身！
晨起喝第一杯水的迷思，你中了幾條？
01 喝太多、喝太猛
有些人早晨一起床，感覺口乾舌燥的，身體還處於缺水狀態，所以直接咕嚕咕嚕地灌下去一大杯水。
但你知道嗎？這種喝太多、喝太猛的喝法不僅傷腎，還損害心臟功能！
這是因為人體的腎臟每小時只能排出800-1000毫升的水。如果突然大量喝水，很容易引起稀釋性低鈉血症。而且，鈉離子也會影響心臟的起搏功能，導致心律不整、心室顫動等一系列心臟功能異常。
所以提醒大家，一定要小口、多次喝水。
02淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水養生效果加倍？
很多人覺得淡鹽水能殺菌、蜂蜜水通腸潤便、檸檬水美白，這種「加料水」的養生效果比白開水好。但事實卻恰恰相反！
①淡鹽水—飆高血壓
早上剛起床的時候，正是我們人體血壓升高的第一個高峰。對一般人來說，大家每天都攝取了足夠、甚至超標的鈉。早起再喝杯淡鹽水，等於離高鈉飲食越來越近了。針對高血壓，糖尿病，心臟血管疾病，腎功能不全的患者，更加是雪上加霜。
②蜂蜜水—血糖飆升
蜂蜜中的果糖含量很高，在體內會分解成葡萄糖，然後被身體吸收。我們國內有5億的糖尿病前期族群，每天早起喝一杯蜂蜜水，會大大增加血糖的波動幅度！
③檸檬水—刺激胃黏膜
檸檬水偏酸，對胃黏膜有一定的刺激作用，容易導致胃酸倒流、胃痛等症狀。
03 喝的水溫度不對
有的人早起後趕著去上班，上學，也不管是冷水還是熱水，直接一飲而盡了。但是過涼的水會對胃部產生刺|激，導致胃黏膜血管迅速收縮。不僅傷胃，還容易拉肚子。每天早上喝一杯過燙的水，就是讓食道黏膜反覆損傷，誘發發炎。一般來說，水溫在25-37℃之間就剛剛好。
這2類人多喝了水，後果致命！
水，是生命之源。很多人覺得不能多喝飲料，但是多喝水總歸沒壞處。但對三類人來說，多喝水可能是致命的！
01慢性腎臟病患者
慢性腎臟病患者因為腎功能不全，所以做不到喝進去多少水，就正常排泄多少水。所以對他們來說，喝水量千萬不能過多，要跟著尿液量調整。
一般來說，全天攝取總量= 500ml+前一天小便量。這裡的攝取總量，其實不僅包括了喝的水，也包括了還有蔬果、麵條、稀粥等日常飲食裡的所有液體。所以平常吃流食比較多的話，更不能多喝水了。
02心衰竭患者
心臟衰竭會影響各個器官，導致缺血、缺氧。很多患者的小便量減少，甚至是不排尿。這類人群若是大量喝水的話，血液稀釋、血容量增大，不僅更容易水腫，還容易加重心臟衰竭，釀成悲劇！
除了晨起，喝水還有這幾個黃金時間點
01午睡起床後
午睡後，一些水分以汗水的形式蒸發掉，容易覺得口渴，這個時候可以補充200毫升的水。
02下午三、四點
經過長時間的工作和學習之後，人們不僅疲憊，也流失不少水分了。下午這個時候可以多喝點水，讓自己的大腦保持清醒。同時也可以幫助身體加快新陳代謝。
03晚上睡前1-2小時
在睡眠過程中，隨著呼吸和汗水的蒸發，人體內的水分會持續流失，血液黏稠度上升，所以睡前1-2小時可以補充200毫升左右的水分。補充這個量的水分，也不用擔心晚上夜尿頻繁。
Dr.X說
雖然我們動不動就喜歡說身體不舒服了，多喝熱水。但其實，喝水也有以上的禁忌哦。
