February 6, 2023

南瓜不可以随便食用?医生建议:这5类人,平时尽量少吃,要听劝

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导语:秋季是一个丰收的季节,也是南瓜大量上市的季节,南瓜的营养价值非常高,对儿童和成人的健康都是非常有益的。那么,经常吃南瓜对人体有哪些好处呢?下面不妨随小编一起了解下。

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先来了解一下吃南瓜的好处

消肿、养胃

因南瓜属于钾低钠的蔬菜,里面含有大量的钾元素,能够改善身体疲劳以及水肿,同时也具有解毒消肿、利尿的功效。

小米南瓜粥具有养胃的效果,不仅仅可以缓解胃肠的负担,里面所含有的果胶能够保护胃黏膜,促进了溃疡面的愈合,帮助食物的消化。

养颜、瘦身

在中医上认为南瓜是补血佳品,含有丰富的铁、钴和锌元素,这些都是补血的好原料,平时经常吃南瓜不仅不会变成“黄脸婆”,还能吃出好气色。

而且南瓜还含有大量高纤维和维生素以及膳食纤维,不饱和脂肪酸等营养物质,能促进肠胃蠕动,同时它还含有大量可以降低血糖,促进胰岛素分泌的物质,因此南瓜还可以起到减肥的作用。

增强免疫力

南瓜中含有各种营养成分,如蛋白、多糖、果胶以及它微元素。其中,蛋白、多糖等营养素可合理提升自身免疫功能。

而且南瓜里面的抗坏血酸氧化酶活力非常高,可以非常好地保护免疫活力蛋白的生物活性,让身体的免疫能力获得调节,提升机体的免疫能力。

稳定血糖

南瓜里面所含的钴元素是非常丰富的,这种元素可以被人体吸收后不仅可以合成维生素B12,还可以促进胰岛B细胞分泌胰岛素。

而胰岛素有促进降血糖的功效,因此适量的食用南瓜有稳定降血糖的好处。

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南瓜不能随便吃吗?医生建议:这5类人,平时尽量少吃,要听劝

对南瓜过敏的人

对南瓜过敏的人来说就不要吃南瓜了,因为吃南瓜后,身体很可能会出现皮肤红肿、恶心、呕吐等一系列过敏的症状。

因此,若你吃完南瓜后出现这些不适的症状,那么就需要停止进食南瓜,尽量去医院检查一下过敏原了。

湿热体质的人

对于湿热体质的人来说,也是不适合吃南瓜的。因为南瓜性温,多吃南瓜会促进湿热的症状,而湿热体质的人体内是很热的,再吃南瓜就会加重这种热的情况。

如何分辨湿热体质的人群?湿热体质的人常表现为面部油腻、发黑发黄和舌苔黄腻。

患有糖尿病的人

南瓜的糖分含量比较高,所以患有糖尿病的人若吃了南瓜的话,则容易使血糖升高,不利于病情的恢复,还有可能导致糖尿病病情变得更加严重。

皮肤有炎症或者是感染的人

南瓜也是一种法发物,吃太多的话是非常容易上火的,所以对于已经出现皮肤感染或者是身体有炎症的人来说,不宜吃南瓜。

脾胃虚寒的人

脾胃虚寒的人,其肠胃功能一般都比较脆弱,吃的时候杂了或者受凉之后都会腹泻,其脾胃虚寒的常见症状有:容易拉肚子、畏寒怕冷、舌苔发白、冒虚汗等症状。

因南瓜性寒,所以对于脾胃虚寒的人来说吃南瓜,则容易加重病症,不利于身体养护,所以不建议吃。

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吃南瓜需要注意什么?

1、南瓜不宜与上海青、鸡肉、油菜、小白菜、番茄、苦瓜、木瓜、辣椒、山药一起食用,不然所含的营养容易受到损坏,营养价值容易降低。

2、南瓜还不适合与虾、芹菜一起食用,如果一同食用的话,则可能会出现腹泻、腹胀的情况,而与虾一同食用的话,则很可能会引起痢疾,建议用甘草、黑豆来解毒。

3、南瓜还不宜与鲤鱼、带鱼、黄鳝、海鱼、鲣鱼、螃蟹等水产品一起食用,很容易引起食物中毒,造成身体不适的情况。

4、南瓜也不能与羊肉同食,南瓜补中益气,羊肉则大热补虚,两者同食可能会引起胃肠胀气不适。

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阅读延伸:挑选南瓜时应该要怎么选?

1〉看颜色

因南瓜的种类是非常多大,所以在选择的时候也会有一定的差异,如:金黄色的南瓜颜色暗黄,条纹清晰粗重,表明是成熟的南瓜;绿色的南瓜则要选择绿色的发黑,表明是成熟的南瓜。

但无论黄色还是绿色,只要是南瓜,它的棱角越深,瓜瓣则会越鼓越成熟。

2〉听声音

在挑选南瓜的时候,可以拿一个南瓜轻轻用手拍打一下。

若南瓜发出闷闷的声音,说明南瓜的成熟度比较高,这样的南瓜煮出来是面面的,口感比较好;而相反的,若南瓜发出的声音比较空洞清脆,这样的南瓜甜度就不会很高。

3〉掐外皮

老南瓜的外皮十分结实,不易掐破。若在挑选南瓜的时候,发现一掐就破的话,那么这很可能就是嫩瓜。

结语:今天给友们分享的就这么多,感谢友们阅读,喜欢本家作品的朋友们可以点赞点关注,也欢迎在评论区留言,后续为大家带来更多科学的、健康的养生内容。

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