November 27, 2022

55岁男子,睡觉前心梗离世!提醒:中老年人睡觉前,要少做4件事

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情绪大起大落,过于激动是主要诱发因素。

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得知老李抢救无效的消息后,老伴情绪激动直接晕了过去,好在人就在医院,经过抢救后已经转危为安了。晚饭时还在家里有说有笑的人说没就没了,本来还在家里等着他回来睡觉,没想到等来的却是天人永隔。

距离老李离世已经有一周时间了,可老李的老伴却一直没有缓过来,感觉整个人跟痴傻了一般……

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55岁男子,睡觉前心梗离世!提醒:中老年人睡觉前,要少做4件事

二、中老年人睡觉前,4件事要少做,别忽视

急性心梗发作前通常有明显诱因,如熬夜、过劳、久坐、情绪激动或剧烈活动等。心梗也容易在夜间爆发,夜间迷走神经会更加兴奋,冠状动脉收缩加剧,会导致心脏的供血减少,从而诱发各类心脏病。中老年人睡觉前,这四件事情一定要少做。

1.情绪激动

看电视、打牌、下棋,进行这些活动时一定要避免情绪过于激动,长时间的久坐后突然情绪激动容易导致血压飙升,心率加快继而诱发心梗发生。

除了情绪激动以外,还要避免情绪过于悲伤,处于悲伤情绪下会导致交感神经系统兴奋,继而分泌出大量的激素,导致心跳加速、动脉收缩以及心肌供血量减少等,容易引起急性心梗发生。

2.吸烟喝酒后入睡

香烟内含有大量对身体有害的物质,长期吸烟的人群发生动脉硬化的风险会大大增加,在睡前大量吸烟容易诱发冠状动脉收缩、痉挛,甚至是引起血管闭塞,最终诱发心梗。而饮酒也是很多人在睡前会做的事情,很多人认为喝酒有助于睡眠。

事实上,酒精并不能起到助眠的作用,它会让人一直处于浅睡眠状态下,加重体内各脏器的负担,可能会加重心肌缺血的表现,容易诱发心梗发生。

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3.睡前剧烈运动

在运动状态下,体内的血液循环会随之加快,心脏也会进行强烈收缩、舒张,容易引起血压骤升。对于一些本身心脏功能较差的老年人而言,容易因此而诱发心肌缺血,导致心梗发生。

4.吃得过于油腻

睡前饮食过于油腻的话,会导致胃肠道负担过重,且很可能会有消化不完全的情况。在睡梦中依旧加班加点的工作消化食物,这样一来体内的血液循环会集中在胃肠道,心脏的供血会因此而减少,发生心梗的风险也会大大增加。

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三、心梗来临前,身体这样“提醒”过你

在众多心脏疾病中,心梗来势凶猛,死亡率相对较高。据国家心血管病中心数据显示,我国每年心源性猝死者55万,平均每分钟约有1人死于心源性猝死。

在心梗来临之前,身体会出现一系列的预警征兆,主要包括典型和不典型两类症状,前者包括有心绞痛、濒死以及压迫的感觉,这些症状会持续5~15分钟,甚至是更多,部分患者还会有明显的出汗、恶心症状。这些症状很容易被人们发现,并引起重视。

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而不典型的症状,则很容易被人忽视,包括有偏头痛、下颌痛牙痛、心前区疼痛、前胸/左肩/左腋下疼痛、后背痛等症状,由于这些症状不具有特异性,很容易会被人忽略或误以为是其他疾病,以至于延误最佳的治疗时机,威胁生命安全。

在发现身体存在一些异常症状后,一定要及时就医进行检查,尽早的排查心梗。而一些已经发生心梗的患者,一定要记住两个“120”,分别为及时拨打120急救电话以及把握住黄金抢救的120分钟。在等待120来临的途中,要注意保持患者的气道通畅,并安抚患者情绪,等待医生到来。

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四、预防心梗有妙招,牢记在心保健康

心梗的发生很多时候是可以预防的,生活中的这些细节做好后,就可以一定程度的帮助预防心梗发生。

1.七八分饱,清淡饮食

每餐饭建议只吃七八分饱,感觉胃里没有很饱,但是对于食物没有原先那么渴求之后最好停筷。此外,还要注意减少摄入肥肉、动物内脏以及一些高脂肪食物的摄入量。

2.排便不过于用力

对于一些有便秘困扰的人群,排便时一定要注意不要过于用力,过于用力排便容易导致腹压升高,血压可能会因此而骤升,容易发生心脑血管意外事件。

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3.提防晨起突发心梗

晨起时要注意不要猛地起身,最好在床上平躺几分钟后等到身体完全清醒之后,再缓慢起身,起身后注意及时补水。特别提醒高血压患者注意遵医嘱服降压药,控制清晨血压。

4.不要熬夜,适当活动

熬夜会导致体内各脏器长时间超负荷的运转,容易让身体免疫力下降、血压升高等,增加罹患心血管疾病的风险。建议在生活中保持有规律的作息,同时适当进行运动,运动可促进体内新陈代谢速度加快,加快体内一些废弃物排出的速度,对于心血管健康十分有益。

55岁男子,睡觉前心梗离世!提醒:中老年人睡觉前,要少做4件事

对于中老年人而言,心梗是威胁生命安全的常见心脑血管疾病之一。急性心梗带走了一些人最宝贵的生命,给无数家庭带去了不可磨灭的伤痛,中老年人要提高警惕,尽可能预防其发生,为自身健康保驾护航。

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