May 29, 2022

泡脚养生好处多,但这4种情况下不适合泡脚,看看你是否符合

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随着社会的进步,越来越多的人了解到健康对于生活质量的重要性,于是便开始尝试各种养生的方法,其中就包括泡脚。

从健康学的角度来说,多泡脚的确会给人体带来多种好处,例如解除疲乏的感觉,有助于睡眠,其次是祛除风湿,改善畏寒怕冷症状,另外还能刺激脚部经络达到促进血液循环的效果

不过尽管泡脚养生有这么多好处,但并非人人都适合,所以提醒大家,以下几点内容必须要注意,泡脚时才能更安心。

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泡脚养生好处多,但这4种情况下不适合泡脚,看看你是否符合

一、什么样的情况下不适合泡脚

1、刚吃完饭后

对于有部分人群来说,晚上下班时间比较晚,吃完饭后已经到了夜里,这时有些人为了可以更快的进入睡眠,于是便会用热水泡脚。

可殊不知,刚吃完饭后,血液全部流向了人的胃部用于消化食物,如果此时泡脚就会导致血液流通到身体的其他部位,进而引起消化不良的问题。

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2、患有心脏疾病

对于有心功能不全心脏疾病并且经常头晕的人群来说,也不能随随便便泡脚。

因为泡脚过程中身体血管会逐渐扩张,而血液也会从心脏流向身体表面,由此一来心脏等其他的器官都会处于缺血缺氧状态,进而更容易给心脏带来负担,加重疾病的发病风险。

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3、下肢有血栓

因为在用热水泡脚时,下肢动脉扩张,这时候更多的动脉血液就会进入下肢,而静脉回流却并不会增加。

一旦在有静脉曲张和静脉血栓的情况下泡脚,就会使得静脉血液回流不畅,加重血液的淤积。

不仅如此,水温控制不好,一旦过高就会使得毛细血管破裂,针对于正在服用抗凝药物的患者来说,更会加重出血情况。

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4、糖尿病人群

糖尿病患者往往伴有末梢神经不容易感知外界温度的问题,如果这时候去泡脚,哪怕水温过高也无法感觉到,进而可能出现被烫伤的情况,甚至导致糖尿病足。

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二、泡脚过程中还要注意这几点

1、合适的水温

生活中部分人群总结的泡脚,就要选用滚烫的水,将脚泡的通红才能达到理想的效果。

但其实这样做并不科学,反之,还可能烫伤脚部皮肤。正常而言,泡脚水的温度控制在40度左右就可以了。

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2、泡脚的时间

泡脚时间也有一定的限制,如果时间过长的话,脚部皮肤容易脱皮,甚至会提高心脑血管疾病发病率。建议每次将泡脚时间控制在20分钟,如若是老年人还要相应的缩短时间。

3、泡脚后不宜立即吹风

用温水泡脚后,身体微微出汗,有热的感觉是正常的,此时千万不要立即对着风扇吹。

因为出汗时毛孔处于张开状态,一旦立即吹风,湿寒之气入侵,很容易出现着凉感冒的问题。

泡脚养生好处多,但这4种情况下不适合泡脚,看看你是否符合

总而言之,这些年来泡脚的确成为了受欢迎的养生方式之一,但是想要达到比较好的效果,在泡脚时必须得注意一些事项;

例如上文中提到的泡脚时间控制合适的水温,以及泡脚后不宜立刻吹风等等。除此之外,泡脚虽好,但并不是所有人都适合,希望大家重视起来。

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