December 8, 2022

年龄大了,应该多喝茶还是忌茶?长期喝茶与长期喝水,谁更健康?

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身边有不少老人爱喝茶,讲究的人会买齐一套装置,闲情逸致时喝上几杯,不讲究的人全靠一个玻璃杯,走到哪儿带到哪儿。不过,有人说年龄大了就不要多喝茶了,尿多还伤肾,也有人说喝茶抗癌养生,就是因为年龄大,所以才要多喝,到底哪一种说法对呢?

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先来看看两个“反面教材”

爱喝浓茶,茶杯三分之二都是茶叶,喝出肾结石

金先生是一位资深饮茶人,从十多年前就坚持每天喝茶,而且喝的还是浓茶,爱的就是那纯正的茶叶苦味,若茶叶放得少了一点,金先生就觉得太寡淡,因此每次都会放很多茶叶。没想到他的这个习惯竟然在多年后给他带来了麻烦。

有一天金先生感觉腰很疼,疼了很久都没好,他自行买了些药吃,可是依然没有缓解,没办法只好看医生,这一看吓一跳,自己的两颗肾脏都有结石,而且个头还不小,只能手术取出。经过治疗,金先生的肾终于恢复健康,同时他也对自己爱喝浓茶的习惯进行反思。

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爱喝浓茶,一天用茶50克,喝茶缺铁性贫血

王大爷是个很注重养生的人,没事就爱喝点茶,然后遛个弯,没生过什么大病,可是他却突然晕倒在小区内,被好心人送到医院,原来是贫血了。而贫血的原因就是爱喝浓茶。

据悉,王大爷爱喝浓茶,茶叶用得非常快,一包茶叶很快就喝完了,每次冲泡的茶水都特别浓,一般人喝不习惯,但是王大爷却认为养生,这样才有浓浓的有益物质。知道全身乏力晕倒,患上贫血,他才意识到,自己一直以来都喝错了,深深地后悔。

这两个患者都有一个共同的特点,那就是喝浓茶,且出现了不同的情况,一个是肾结石,一个是贫血。医生解释,茶叶中的草酸和鞣酸比较多,会增加结石形成的风险,而且还会影响铁元素吸收。两位患者的经历告诉我们,不当饮茶也会给身体带来危害,要尽量避免。

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茶叶还能喝吗?要不要忌口?

茶叶能喝,因为经常喝茶3个好处会收入囊中:

茶多酚、儿茶素是对血管有益的物质,有助于降低血管病变风险,同时还能促进脂肪消耗,不容易发胖。

经常抽烟的人,喝点茶水也有好处,有助于清肺、减少呼吸道炎症。

爱喝茶的人情绪会更稳定,因为茶叶中有天然的镇静成分,紧张焦虑的时候可以喝一些,比如绿茶、红茶,另外,血压高的人,坚持喝茶对平稳血压也有好处,不容易激动、烦躁。

可见,喝茶对身体是有好处的,不需要忌口,健康者都可以喝,不过神经衰弱、胃溃疡患者、夜尿多的人,最好控制点,喝多了可能会难受、睡不着。

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爱喝茶的人,注意“三不喝”

仿照茗茶制作的劣质茶不要喝

简单来说就是假冒伪劣产品,外包装可能和大牌茶很像,其实里面的东西完全不同,也有可能是大牌茶挑拣剩下来的茶,被重新包装出售,如果不懂茶叶,或对茶叶要求不高,就可能买到这种茶。

用糖增加甜度的糖炒茶

在红茶上出现得比较多,不是内行人看不出、喝不出,长期喝对身体有害,可能影响血糖,老年人要格外注意。买回来的茶取少量舔一舔,如果甜味很重,且有油润的感觉,摸起来还脆脆的,可能是买到糖炒茶了。

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添加了色素的茶

是的,你没看错,茶叶中也有可能添加色素,主要就是为了让茶叶看起来很好看,不容易氧化,这种茶一般是小作坊生产,想以次充好,大家一定要擦亮眼睛。

茶叶的价格有高有低,不要为了便宜而去买质量不好的茶,对健康影响很大。有人说,喝茶的人就是假精致穷讲究,自己平时喝白开水,不也挺健康么?

那么,长期喝茶 VS长期喝白开水,哪一种好?

其实喝茶和喝水,初衷都是为了补水,只要能满足一天的饮水量,喝哪一个都可以,不过,因为茶叶的成分比较复杂,所以喝错了容易带来麻烦,例如温度过高烫伤黏膜、浓度过高损伤肾脏、饮用过度影响睡眠等等。

年龄大了,应该多喝茶还是忌茶?长期喝茶与长期喝水,谁更健康?

而喝白开水就简单多了,只要温度合适,一般不会对身体造成影响,虽然也有水中毒的情况,但毕竟很少,属于少数案例,正常人都不会猛喝猛灌。而且水很白搭,可以加其他东西在里面,例如菊花、枸杞、玫瑰等等,带来不同的功效。

茶叶的种类很多,在喝之前需要了解相关的知识,看看适不适合自己的体质,防止损伤脾胃,若有泌尿感染问题,适当喝些茶是比较好的,有一定消炎的作用,还可多排尿,促进病情恢复。

总的来说,白开水性价比更高,平时喝非常方便,而喝茶需要冲泡,还有很多讲究,可能没那么方便。两种饮品都很不错,根据自己爱好选择即可。不过,白开水是无法替代的,爱喝浓茶的人别忘了喝水,稀释体内的草酸和鞣酸,防止损伤肾脏。

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