May 26, 2022

女性衰老“加速器”排名公布,勤洗头排第4,第1很多姐妹还在做

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女性皮肤衰老有以下4个阶段

第一阶段:25~30岁

25岁时是每一个女性的“皮肤拐角期”,此后的皮肤老化速度会逐渐加快,而一些皮肤的弹力纤维会逐渐变粗。

皮肤油分和水分开始逐渐减少,脸上的肌肤纹理变粗大,眼睛周围和额头会出现较浅的皱纹,洗完脸以后皮肤会出现紧绷感,多是皮脂分泌下降的结果。

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第二个阶段:30~40岁

皮肤光泽度会明显下降,皮肤的一部分水分会大量流失,皮下组织脂肪开始逐渐减少和萎缩,比如肋沟位置出现了凹陷,皮肤所需要的胶原蛋白,弹性纤维等物质的减少,导致很多女性朋友的皮肤变松,皱纹更明显。

第三个阶段:40~60岁

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在这个年龄阶段时,很多人的皮肤整体呈现衰老状态,皮肤皱纹更加明显,脸色比较灰暗、松弛的组织会逐渐堆积、赘肉明显,下颌缘模糊。

第四个阶段:60岁以上

中下面部皮肤会出现松弛,而皮肤色泽比较差,并无弹性,皮下组织萎缩严重,颈部也出现了明显的松弛症。

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1、喝水少

相比男性而言,女性身体当中的水分含量是比较多的,所以女性身体水量高达80%以上,而男性通常在75%左右。

所以说女性在日常生活当中一定要补充足够的水分,这样才有助于身体维持平衡。

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不要等口渴了再去喝水,这种情况会导致身体长期处于一种新的状态,长期下来,女性身体当中的细胞得不到水分。

2、节食减肥

人人都说减肥是女人最不帅的一个话题,不管是到了一定年轻的女性朋友还是处于年轻的女性,都是经常把减肥挂在嘴边。

虽然说适当的减肥有助于维持身体当中的内分泌平衡以及酸碱度的平衡,也可以帮助大家来维持身体健康,但是盲目的减肥确实不可取。

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有一些意志力比较坚定的女性朋友,想要自己更快速地减肥,可能会采取节食减肥的方法。

虽然一段时间当中确实是体重减轻了,但是恢复饮食正常以后,可能会让自己的体重出现反弹的现象,长期如此可能会让自己的身体出现营养不良,可能扰乱体内的激素,加速女性的衰老。

3、熬夜

熬夜确实会加速每个人的衰老,美国睡眠医学博士曾经表示:美容觉虽然是老生常谈,但是睡眠少的确会造成眼袋、眼皮下垂、眼皮松懈、面色苍白的现象,太晚睡觉时还会干扰人体重要脏器的休息,最终带来不可逆的损害。

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4、勤洗头

在日常生活当中,一些女性在平时对于自身的清洁非常重视,虽然养成了每天洗头的习惯,今晚头发经过清洗后会变得更加飘逸,给人一种十分清爽的感觉,但是太频繁的洗头会不利于头皮的健康。

除了角质层会受到损伤以外,头皮产生的大量油脂会被过度地清洗掉,也容易严重的伤害毛囊。

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女生在平时勤洗头,容易导致头发的脱落加快,同时身体衰老速度也会逐渐加速,因此医生建议大家要及时改掉勤洗头的习惯,一星期建议保持2~3次的洗头频率即可。

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想要延缓皮肤的衰老,做好以下这三步

抗衰第1步:时刻防晒

长皱纹的最大“元凶”正是日常生活当中最不经意的一件事情——晒太阳,太阳光线当中有两种“杀伤性武器”,长波紫外线和短波紫外线。

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所以大家不管是否外出都一定要做好防晒,大家购买防晒霜时,不仅要查看防晒的系数,还应该注意观察UVA的评级,五星级能够对照程度的防止阳光导致的老化。

抗衰第2步:抗氧化

除了太阳光线以外,一小部分吸进身体当中的氧气,也被称之为是自由基,则会攻击身体当中的基因,影响到细胞核组织的修复,从而加速皮肤的老化。

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实验显示年轻人吸收胶原蛋白的能力要比老年人强很多倍,所以到了一定年纪以后吸收健康代谢的能力会减弱,皮肤当中连起来的胶原蛋白网络也会越来越少,所以皮肤看起来会比较苍老很多。

抗衰第3步:减少糖分的摄入

在美国一名教授研究了500多人,根据测试他们每个人的血糖水平,他发现血糖与外观有着明显的联系。

最后的结果是:葡萄糖含量较高的人被预测的年龄,要比葡萄糖含量一般的人老很多。

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而身体当中葡萄糖一般的患者被预测的年龄要比葡萄糖含量较低的人群老很多,最后糖尿病的患者被预测的年龄比以上的操作者都要老。

因为葡萄糖会依附在胶原蛋白上,所以胶原蛋白就会变得脆弱,从而发生破碎,所以大家一定要减少身体摄入多余的糖分,也就是说去除天然食物当中所包含的糖以外的糖类。

1、少吃加工的零食

2、少吃甜食

3、尽量把日常生活当中的饮料换成白开水

4、将对糖果的爱,转移到水果上。

5、吃主食的时候,要渐渐增加粗粮的摄入。

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6、挑选颜色明亮的食物。比如西红柿含有一种特殊的成分—茄红素,茄红素使番茄呈现出鲜艳的颜色,能良好地吸收氧化和防止氧化应激。

7、选择味道苦涩的蔬果。比如西兰花这种蔬菜,含有一种叫做芥子油柑的成分。小红萝卜也含有芥子油柑,这些食物都能够天然地促进细胞抵抗衰老。

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