说到健康长寿，很多人都表示是自己的人生目标，生活中有一些长寿老人甚至百岁老人，仍然能够保持生活自理，身体状况比较健康，令人羡慕不已。
那么如何才能知道自己是否能健康长寿呢？其实通过看脚可以知道一二，中医的角度上认为，脚部有非常多的穴位，这些穴位都跟人体内的五脏六腑有关系。
中医上还有“上病取下，百病治足”的说法，所以说脚部是否健康对整个身体的影响是比较大的，那么如何从脚部判断身体好不好呢？下面就给大家介绍一下。
01
身体好不好，低头看看脚？自查一下，你的脚是否有这4个特征？
脚趾发亮
如果发现脚趾部位出现局部发黑或者整体性灰色，那么就要引起重视了，可能是肝火旺盛引起的炎症反应。
因为肝火旺盛，体内的毒素和垃圾会越积越多，这些毒素随着血液循环到达身体的各个部位，不仅出现脚趾颜色的变化，还会出现便秘的问题。
如果发现脚趾发亮，说明维生素，膳食纤维等成分处于平稳的状态，身体比较健康，患上经血管疾病的风险也比较低。
脚底偏红
如果脚底的颜色偏红，那么就说明身体比较健康，如果脚底颜色发白可能是贫血或者是营养不良了，如果脚底颜色发黑或者发紫，可能是体内血液循环不好引起的。
若发现脚底颜色发黄，可能是患上了肝胆方面的疾病，这是因为肝脏出现问题之后，胆红素的代谢出现障碍，引起血清内胆红素浓度升高导致的。
看脚的温度
虽然说脚离心脏比较远，但是脚被称为人体的第二心脏，血液从上往下流比较容易从下往上流就需要足够的压力。
脚位于身体的最下端，如果腿脚功能良好，血液循环会更顺畅，脚部温暖的人，血液流通和循环都是比较好的，身体也会更健康。如果脚是冰凉的，那么说明血液供应出现了问题，或者是跟体内的阳气不足有关系。
看脚的皮肤状态
正常情况下，脚部的皮肤颜色应该是粉红色或者微红色，如果发现脚底出现干裂和脱皮的现象，有可能是体内湿气和寒气过多引起的。
如果脚部呈现水润状态，那么说明免疫系统和新陈代谢是正常的，身体也会更健康，如果脚部的皮肤比较差，要引起重视，可能是疾病引起的。
02
健康长寿的秘诀，就是这6点
坚持运动
对于年轻人来说，平时要多参加竞技运动，比如各种球类，跑步等运动，对于中老年人来说也要坚持运动，可以选择快步走，游泳，打太极拳等，坚持运动有利于健康长寿。
心理平衡
长期存在不良的情绪，非常不利于身体的健康，比如长期处于焦虑恐惧等不良情绪当中，会导致血压和血糖升高，容易引发多种疾病，所以想要健康长寿就要保持心理平衡。
戒烟限酒
吸烟和酗酒都是不健康的生活方式，长期吸烟酗酒会给身体健康带来很大的伤害，比如会增加肝癌和肺癌的发病几率。
合理的膳食
想要健康长寿就要做到合理的膳食，健康的饮食模式，包括不过度保湿和少吃油盐糖，饮食上要少吃精细米面，红肉，加工肉，含糖饮料等，多吃粗粮杂粮，新鲜的水果和蔬菜。
拥有一个规律的睡眠周期
很多人的睡眠质量比较差，总是出现失眠多梦的问题，想要健康长寿就要保证规律的睡眠习惯，足够的睡眠可以帮助修复身体内的损伤，还可以帮助调节内分泌，从而改善身体的健康状况。
早防早治
健康的含义是不得病、少得病、得小病，如果能够做到早发现、早治疗，那么很多疾病都能得到控制，所以坚持体检有利于健康长寿。
