May 24, 2022

身体好不好,低头看看脚?自查一下,你的脚是否有这4个特征?

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说到健康长寿,很多人都表示是自己的人生目标,生活中有一些长寿老人甚至百岁老人,仍然能够保持生活自理,身体状况比较健康,令人羡慕不已。

那么如何才能知道自己是否能健康长寿呢?其实通过看脚可以知道一二,中医的角度上认为,脚部有非常多的穴位,这些穴位都跟人体内的五脏六腑有关系。

中医上还有“上病取下,百病治足”的说法,所以说脚部是否健康对整个身体的影响是比较大的,那么如何从脚部判断身体好不好呢?下面就给大家介绍一下。

身体好不好,低头看看脚?自查一下,你的脚是否有这4个特征?

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身体好不好,低头看看脚?自查一下,你的脚是否有这4个特征?

脚趾发亮

如果发现脚趾部位出现局部发黑或者整体性灰色,那么就要引起重视了,可能是肝火旺盛引起的炎症反应。

因为肝火旺盛,体内的毒素和垃圾会越积越多,这些毒素随着血液循环到达身体的各个部位,不仅出现脚趾颜色的变化,还会出现便秘的问题。

如果发现脚趾发亮,说明维生素,膳食纤维等成分处于平稳的状态,身体比较健康,患上经血管疾病的风险也比较低。

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脚底偏红

如果脚底的颜色偏红,那么就说明身体比较健康,如果脚底颜色发白可能是贫血或者是营养不良了,如果脚底颜色发黑或者发紫,可能是体内血液循环不好引起的。

若发现脚底颜色发黄,可能是患上了肝胆方面的疾病,这是因为肝脏出现问题之后,胆红素的代谢出现障碍,引起血清内胆红素浓度升高导致的。

看脚的温度

虽然说脚离心脏比较远,但是脚被称为人体的第二心脏,血液从上往下流比较容易从下往上流就需要足够的压力。

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脚位于身体的最下端,如果腿脚功能良好,血液循环会更顺畅,脚部温暖的人,血液流通和循环都是比较好的,身体也会更健康。如果脚是冰凉的,那么说明血液供应出现了问题,或者是跟体内的阳气不足有关系。

看脚的皮肤状态

正常情况下,脚部的皮肤颜色应该是粉红色或者微红色,如果发现脚底出现干裂和脱皮的现象,有可能是体内湿气和寒气过多引起的。

如果脚部呈现水润状态,那么说明免疫系统和新陈代谢是正常的,身体也会更健康,如果脚部的皮肤比较差,要引起重视,可能是疾病引起的。

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健康长寿的秘诀,就是这6点

坚持运动

对于年轻人来说,平时要多参加竞技运动,比如各种球类,跑步等运动,对于中老年人来说也要坚持运动,可以选择快步走,游泳,打太极拳等,坚持运动有利于健康长寿。

心理平衡

长期存在不良的情绪,非常不利于身体的健康,比如长期处于焦虑恐惧等不良情绪当中,会导致血压和血糖升高,容易引发多种疾病,所以想要健康长寿就要保持心理平衡。

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戒烟限酒

吸烟和酗酒都是不健康的生活方式,长期吸烟酗酒会给身体健康带来很大的伤害,比如会增加肝癌和肺癌的发病几率。

合理的膳食

想要健康长寿就要做到合理的膳食,健康的饮食模式,包括不过度保湿和少吃油盐糖,饮食上要少吃精细米面,红肉,加工肉,含糖饮料等,多吃粗粮杂粮,新鲜的水果和蔬菜。

拥有一个规律的睡眠周期

很多人的睡眠质量比较差,总是出现失眠多梦的问题,想要健康长寿就要保证规律的睡眠习惯,足够的睡眠可以帮助修复身体内的损伤,还可以帮助调节内分泌,从而改善身体的健康状况。

身体好不好,低头看看脚?自查一下,你的脚是否有这4个特征?

早防早治

健康的含义是不得病、少得病、得小病,如果能够做到早发现、早治疗,那么很多疾病都能得到控制,所以坚持体检有利于健康长寿。

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