June 29, 2022

经常喝牛奶的人可以变白?关于传言中变白的这几种食物,别被骗了

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牛奶,一直被认为是可以美白的食物,除了日常直接喝以外,还喜欢用它敷脸,甚至是泡澡。认为这样就能达到美白护肤的目的,可太多人都想错了,牛奶本身就是一种饮品,大家看配料表成分,可以最直接的看到牛奶中有九成以上都是水。

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而水对身体直接的作用就是补水,促进机体新陈代谢、稀释血液黏稠度等等,并没有太实际性的作用。

对于美白这件事,或许大家都听说过可能会因为牛奶中的某种成分,比如牛乳蛋白等,可以调节皮肤状态、调节黑色素代谢、加速机体新陈代谢等,都对皮肤变白没有什么好处。

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最多的可能只是一个人的心理作用,比如皮肤保湿效果好了。如果大家想要达到这种目的,并不只是喝牛奶这一种方式,还可以有很多种。如通过每日为机体补充足量的水,包括按照新版《中国居民平衡膳食宝塔》中提到的,每天成年人需饮用1500~1700ml的水,如此也能够起到护肤的作用。

所以,牛奶美白并不靠谱,还需大家科学对待。不光是牛奶,还有其他传说中可以美白的食物,比如新鲜蔬菜水果,尤其是富含维生素C的食物,如酸枣、冬枣、柠檬、猕猴桃、石榴等等。

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据说维生素C能够抑制体内的酪氨酸,如此机体就不会产生黑色素,进而达到美白护肤的目的。实际上,这样的效果并不靠谱, 真正通过维生素C,再到机体消化吸收,都已经所剩无几了,更不要提到能对身体健康有益。

对于维生素C补充剂,大家也不要因为听到它能美白护肤就过量吃,若补充过多还可能导致溶血、细胞破裂等严重倾向。

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还听说用粗盐洗脸可以美白?

这种说法也没有科学依据,粗盐本身是较大颗粒的盐粒,如果用它洗脸既不美白,还容易因为粗盐本身不溶于水的颗粒,脸部摩擦过久,还会增加皮肤屏障受损的概率,增加皮肤感染或者是敏感。对于这样的物质,无论是洗脸还是直接吃,都没有美白的功效。

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如果大家还听到过其他说法,都无需过于相信,毕竟如果真的吃某种食物皮肤变白了,那么就不会有为皮肤不好操碎了心的人群。真正想对皮肤好,还需从多方面考虑,补水、饮食均衡、不熬夜等,才是最好的维护方式。

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