“戒色”，一般听到都会认为是玩笑话，但如果你无意中点进了「女子戒色吧」，你就会发现她们是认真的。

在「女子戒色吧」，你可以看到除了亲身经历和文献分享之外，更多的是对于女性的“教诲”，比如：

她们倡导为了和谐的家庭关系、婚姻、生育，就应该杜绝“婚前性行为”、“自己动手”等行为。

难道“自己动手”就是不自爱、不健康的吗？今天我们就来聊一聊关于女性自己“动手”的话题。

一、自己“动手”就是不自爱吗？

上世纪50年代美国金赛研究所的调查发现，有92%的男性自己“动手”，58%的女性自己“动手”。随着性解放和性知识的传播，自己“动手”的女性越来越多。

自己“动手”跟同房一样，是一件极其隐私的事。我国家庭氛围大部分较为传统，孩子们由于缺乏性启蒙，就在心中给自己“动手”蒙上一层不洁的色彩。

但其实自己“动手”是正常的生理需求，并非不自爱。

性是人类最为原始的本能之一，随着身体内荷尔蒙激素水平提高，性需求也会日复一日更加强烈。无论是同房还是自己“动手”，都是欲望发泄的一种方式，我们无需因为生理欲望而感到恐慌。

更何况，适当的自己“动手”，对人体无害，反而还会给你的身体带来不少好处。

1、缓解小情绪

自己“动手”身体会分泌多巴胺及催产素，这两种神经物质都有助于缓解抑郁状态，让身心得到放松。

2、维持生殖系统健康

雌激素的分泌可以改善女性阴道粘膜的状态，若没有它的滋润，阴道会变得干涩、脆弱，容易出现无明显病原体的炎症。

当然，这一切都需要建立在合理的基础上，即不影响第二天的正常生活为前提。

二、自己“动手”的坏处也不少？

关于女性自己“动手”的危害有不少说法，不仅会导致私处变黑、诱发妇科炎症等……其实这都是无稽之谈。

• 黑锅一：影响私处外观

很多人有这种迷之顾虑，认为私处摩擦过多会导致色素沉积，进而外观越来越“黑”。

多项研究证明，外阴色素的沉积与雌激素有关，跟摩擦没关系。只是随着年龄增长，雌激素分泌维持在稳定水平，外阴就会有色素沉积。

• 黑锅二：影响正常的性生活

自己“动手”并不会降低女性敏感器官的敏感性，相反会让女性更了解自己的敏感区域。从某种程度上讲，获得快乐的本身就不局限于阴道，多方面的尝试，更容易帮助女性在同房中获得满足。

• 黑锅三：破坏处女膜

在性观念方面，社会对男性自己“动手”的态度日趋宽容，但对女性来讲，动不动就会扯上“贞操”。

实际上，自己“动手”并不一定要“深入”，基本上刺激敏感部位都可以达到效果，不必担心会伤害处女膜。

• 黑锅4：诱发妇科疾病

自己“动手”在讲究卫生、不乱用道具的前提下，其实比人与人之间的“运动”安全多了。需要注意的是，事前注意给双手、工具等做好清洁，事后记得清洗私处，基本不用担心会感染严重。

三、不论男女，自己“动手”时2个细节要做好

适度的自己“动手”，愉悦身心。但很多人，有欲望时，都是急于抒发一时欢愉，没有在意一些细节，反而给以后的性生活埋下隐患。

1、力度要拿捏

建议不管男女，一定要把握力度，不要一味追求“强刺激”。无论是手，还是工具，都要做好清洁工作。

2、次数要把控

与性生活一样，频率不能过于频繁。一周一次，或三周2次左右，都是较为合适的。时间过长，容易诱发无菌性的炎症。

正如游戏打多了伤眼睛，美食吃多了撑得慌，无节制的自己“动手”，也会掏空身心。如果不小心沉迷了自己“动手”怎么办？

不妨暂时远离身边对你有性暗示或性激素的事物，比如将“玩具”锁在柜子里，或是不看图片和影视剧等。当脑海里有自己“动手”的念头时，分散注意力，比如看一部恐怖片，可立马打消念头。

自己“动手”是一件再正常不过的事情，也是从懵懂到成熟的标志。不过面对欲望，我们也要学会掌控它，而不是被欲望驱使。