June 29, 2022

男性开始衰老,5个表现难“藏住”,及时调节或许还能延缓

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衰老是必然的结果,但可以通过有效的方法来延缓衰老,比同龄人更显年轻,身体状态好对许多疾病有预防作用。而许多男性忽略抗衰老的重要性,认为是自然的结果,无法人工干预,平时许多加速衰老的错误习惯没有纠正,久而久之可能会拖累身体,甚至让健康问题出现。另外,在衰老过程中会发出许多信号,可要及时留意。

男性开始衰老,5个表现难“藏住”,及时调节或许还能延缓

1、性欲减退

衰老大多在30岁后更明显,而男性老化的过程中会发现性功能开始降低,无法和年轻时一样性欲旺盛,在性生活过程中一展雄风,有不少男性还面临勃起功能障碍,射精功能障碍等难题,而这些情况出现可能和老化有关。年龄增长过程中雄性激素的分泌量减少,可能会间接影响性功能,有这种变化需留意。

2、走路速度缓慢

走路速度快,步伐矫健,是年轻人具备的特征,但是,在衰老过程中关节或者骨骼会退行性变速度加快,加上有磨损,钙质流失等情况,可能骨骼无法保持完全健康,有的人在走路过程中速度变得缓慢,甚至还弯腰驼背,形态无法保持良好,有这些变化也要警惕衰老。当然,骨骼的保护不可耽误,应该适当补钙强健骨骼。

男性开始衰老,5个表现难“藏住”,及时调节或许还能延缓

3、皮肤色斑和皱纹增多

衰老是会发出信号的,通过脸部皮肤状态改变可以判断是否老化。年轻人皮肤通常光滑细腻,富有光泽,并不会摸起来很粗糙,也不会有明显的皱纹,色斑出现。但是,衰老阶段自由基产生,皮肤新陈代谢速度变缓慢,通常状态会变差,有的人展露笑容时可以看到鱼尾纹明显,这些变化说明要抗衰老,注意皮肤养护。

4、白头发明显

注意营养物质满足需求、同时压力释放掉、作息保持规律,头发状态才会良好。有的人年纪轻轻就头发脱落,甚至出现许多白头发,可能是未老先衰。当然,在衰老阶段头发变白也是常见的特征,此时提供给毛囊的营养物质减少,合成黑色素的量也减少,因此原本乌黑的头发会开始变白,有的人到了60岁后满头白发,是因为衰老引起。

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5、容易失眠

要判断是否已经衰老,男性可结合自己的睡眠质量来得知。许多人到了50岁后会面临更年期的影响而植物神经无法保持功能良好,有时还会内分泌失调间接降低睡眠质量,总是躺在床上睡不着,甚至睡着后容易半夜醒过来。如果有这种特征,发现最近睡眠质量明显降低,而且容易潮热出汗,情绪波动,说明处于衰老加速期,要正确保养来抗衰老。

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