January 17, 2022
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一咳嗽就漏尿,是尿失禁?注意:3个方法,治疗中老年女性尿失禁

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徐奶奶今年80岁了,老年人身上可能会出现的问题在她身上“过”了一遍。

高血压多年的徐奶奶在去年突发脑梗,被家人发现送往医院时已经晚了,留下了偏瘫的后遗症。从那之后,徐奶奶几乎在床上吃喝拉撒,慢慢地老年痴呆的症状也越来越严重。

她变得不认识家人了,一家人照顾徐奶奶非常心力交瘁。然而,这还没完,就在上个月,徐奶奶出现了尿失禁的情况,她开始无意识地排尿,家人想给她穿上纸尿裤她怎么也不愿意。

怎么都拿她没办法,只能每天洗被子洗床。

不得已的情况下,只能给老人请了个护工专门陪护,让本就不富裕的家庭雪上加霜。

其实,像徐奶奶这样的老年人失禁的例子在生活中非常多见。

一咳嗽就漏尿,是尿失禁?注意:3个方法,治疗中老年女性尿失禁

一、超7成老年人,存在尿失禁现象

据宁波日报发表的数据显示,我国女性尿失禁的人数约在23~45%之间,在这中间老年妇女尤其多,占比达到了7成。

老年人尿失禁会给生活带来极大的困扰,在生活中一个喷嚏或是一次咳嗽,都可能会湿掉裤裆,如果当时恰好在外面,将会非常的尴尬。这还只是程度较轻的患者,一些情况比较严重的患者,甚至会每次起立、行走速度加快或是翻身时都会尿失禁。更甚者会在排出尿液的时候毫无感觉,在下身湿透了之后才发现自己竟然尿了。

尿失禁会给老年人的生活带来极大的困扰,有很多女性终日不敢出门,甚至身上也会因此而留下难闻的异味,让女性产生强烈的自卑心理。

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二、为何老年女性成尿失禁的高发人群?

我们都知道在女性生产后,可能有一段时间由于盆底肌没有恢复,会出现尿失禁的情况,那么为何老年女性也成为尿失禁的高发人群呢?

之所以老年女性会成为尿失禁的“主力军”,和2个原因相关。

首先比较常见的是生理性原因,这种原因引起的尿失禁,在临床上被称为压力性尿失禁,这种现象多发生在有过顺产经历的女性以及中老年女性身上。随着年纪的增长,女性肌肉缺失,阴道前壁的支撑力减弱,肛提肌等松弛,就会出现压力性尿失禁。

除了年纪增长的问题外,长期从事重体力劳动、过量进行高强度运动以及便秘、咳嗽的人群,也可能会出现压力性尿失禁。

病理性原因则是因为一些疾病因素引起,包括膀胱炎、膀胱囊肿、肿瘤、关节炎、帕金森以及不明原因的昏迷等,都会诱发尿失禁发生。

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三、老年尿失禁,3个措施解决

对于已经发生尿失禁的老年人而言,该如何去解决这个问题呢?做好3件事即可。

1、盆底肌治疗

盆底肌治疗是通过锻炼盆底肌让其耐力、反应能力以及韧力加强,可以显著改善尿失禁和尿道松弛的问题。这类型的治疗方式,适用于所有人群,并且非常简便易行。只要找准盆底肌的位置,随时随地都可以锻炼,非常方便。

2、药物治疗

临床上对于药物治疗还不普及,主要是由于药效不稳定以及药物治疗存在一定的副作用。对于出现尿失禁的患者而言,非必要情况一般不建议用药,即便是需要用药也要在专业医生的指导下进行。

3、手术治疗

对于一些尿失禁较为严重的患者,也可以通过微创吊带手术的方式来将膀胱提拉,起到缓解尿失禁的效果。手术一般会用于尿失禁严重,且通过保守治疗效果不佳的患者身上。

了解了一些可治疗的方法之后,再来一起了解下老年人该如何去避免发生尿失禁,其实预防尿失禁并不难。

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四、如何预防老年尿失禁?

老年尿失禁的问题让很多老人感到受挫,甚至影响到日常生活,那么老年人如何预防尿失禁呢?

·拒绝肥胖

肥胖人群出现尿失禁的风险会比正常体重人群高上许多,想要预防尿失禁的发生,需要将体重维持在健康的范畴内。超重的人群要及时减重,注意用科学的方式减重,通过运动以及饮食等,不要盲目节食或是吃减肥药等。

·定期体检

在改善了生活方式后,建议定期去医院进行检查。一般情况下,锻炼一段时间尿失禁的情况即可得到不错的改善。

·凯格尔运动

凯格尔运动是针对盆底肌肉进行的一种锻炼方式,在进行锻炼之前注意先将膀胱排空,然后对着镜子找到盆底肌肌肉。身体的其他部位,如臀部、大腿以及腹部肌肉都保持放松。

运动开始时注意收缩盆底肌肉,开始的时候坚持的时间不会太长,部分人群只能坚持个2~3秒,这是正常的情况。随着锻炼时间的增加,收缩的时间也会逐渐延长。每次锻炼10次左右即可,每日可进行3组锻炼,注意如果感觉非常疲惫,不要勉强自己,可以适当地缩短锻炼的次数。

尿失禁一旦发生,会给正常生活带来非常大的威胁,我们一定要尽可能地避免其发生。如若不幸发生了,也可以通过规范治疗、生活调理等来改善尿失禁症。

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