January 17, 2022
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看似养胃的3个方法,可能正在悄悄伤胃,不少人被蒙在鼓里

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过了元旦之后没多久,又要到春节了。每一个节日都能大吃一顿。相信不少人都开始计划着自己的节日安排。但美味佳肴在满足味蕾的同时,也可能对肠胃造成刺激,增加肠胃的负担。尤其是不少本身就存在胃病的患者,更容易因此伤胃。

有些人说,那我不吃那些刺激的食物不就好了?事实上,会伤胃的可不止人们印象中的辛辣刺激的食物,还有几个看似养胃的方法,也可能悄悄伤胃,看看你是否也被骗了。

看似养胃的3个方法,可能正在悄悄伤胃,不少人被蒙在鼓里

看似养生的3个方法,正在悄悄“伤胃”

喝小米粥能养胃

真相:胃消化功能会“用进废退”

清淡的小米粥,给人一种养胃的感觉。每当觉得胃不舒服的时候,不少人默认将往后几天的饭菜都改成了小米粥。心想,多喝点粥来养胃,不吃那些油腻、刺激的食物就好了。但是长期喝小米粥,也可能让胃部“用进废退”。

在胃病的发作期或者胃黏膜受损后,适当地喝点米粥,软烂的食物能够减轻消化的负担,缓解胃病不适。但问题在于,长期吃米粥,很可能让胃部消化能力退化,再想吃别的食物的话,很可能无法充分地消化分解食物,也就无法从中获得营养。

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吃素补充膳食纤维能养胃

真相:膳食纤维过多反而会诱发消化不良

肉类中含有较多的脂肪,可能给人一种很难消化的感觉。不少胃病患者一发病,就开始吃素,心想吃得清淡一点,或许也能因此减轻肠胃消化的负担。但是要提醒大家的是,并非所有的素食都适合胃病患者,比如竹笋西蓝花洋葱等,其中丰富的膳食纤维以及可能产生气体的物质,也可能加重胃胀气增加胃部消化的负担

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喝牛奶养胃

真相:胃酸分泌过多反而会刺激胃黏膜

如果患者本身存在的是胃食管反流病,或者其他胃酸分泌过多诱发的疾病。喝牛奶产生的养胃效果也许并不好。牛奶中丰富的蛋白质和脂肪会刺激胃部分泌胃酸,这对受损的胃黏膜可能是一种刺激。而且在空腹的状态下饮用牛奶,更是会加重胃部不适

由此可见,这3个常见的“养胃方法”,实际上是伤胃的“小妙招”。如果你还在用这些方法来养胃,也许是白费功夫,还可能起到截然相反的效果。

看似养胃的3个方法,可能正在悄悄伤胃,不少人被蒙在鼓里
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4招帮你预防胃病发作,值得学习

第一招,遏制源头

从源头上杜绝饮食带来的刺激,酒精香烟油炸烧烤食品都是明确要忌口的食物。为了减少这些物质对胃部造成的危害,一口不吃才好。另外有一些食物是尽量少吃的,比如高糖的食物高盐的食物,都可能在消化过程中因为过多的糖分、盐分刺激胃黏膜,建议少吃。

第二招,学会吃饭

吃饭时要注意控制食量,以及进食方法。避免出现暴饮暴食、有一顿没一顿的吃法。让胃部在该吃饭的时间有足够的食物能够参与消化,提供营养,对于修复胃黏膜也是有好处的。

比如通过吃一些养胃的食物,新鲜的蔬菜水果优质蛋白都能为胃部修复提供营养,也能较好地满足人体对营养的需要。

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第三招,迈开腿

受到胃病的影响,不少人容易出现饭后腹胀消化不良反酸等问题。这时不妨通过适当的饭后锻炼来促进消化,改善消化不良的问题。吃完饭后半小时内不喝水,不吃大量的水果,并且适当的散步锻炼,也能有效的预防消化不良,改善胃病。

第四招,外力干预

既然知道自己存在胃病,那么及时接受治疗是非常重要的一点。如果是幽门螺杆菌感染,就要尽快地根除病菌;如果是存在胃溃疡,也应该开具一些药物,帮助胃黏膜修复;假如存在胃炎萎缩性胃炎等病变,更要定期复查,以免诱发胃部癌变,威胁健康。光靠吃,是无法治愈疾病的。

如果你也存在胃病史,或者胃不好的老毛病,可别再盲目地用这些养胃方法了。看似养胃的背后,实际上是悄悄的伤胃。想要养胃方法也不容易。学习4招,相信能帮不少人改善胃病,预防胃病。

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