April 10, 2021

賈靜雯一直堅持健身,外表比實際年齡小一板

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還記得《倚天屠龍記》中的趙敏公主嗎?那時候由賈靜雯飾演的趙敏公主真是80.90後一代人的童年記憶,如今,四十多歲的賈靜雯,育有三個孩子,又要照顧孩子,又要兼顧家庭、工作,而且還能堅持健身。

賈靜雯一直堅持健身,被英國媒體稱贊:外表比實際年齡小一板

這種健康的生活真的值得學習,賈靜雯完全是一個超級辣媽的形象,獨有的氣質完全沒有輸給年齡。但是現在看起來風風光光的賈靜雯,並不是一帆風順。

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她18歲開始為去世的父親還債而拼命拍戲,31歲嫁錯豪門,開始了征女之戰,更是不惜捨棄2600萬從而得到了女兒的撫養權。

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在最低谷的日子,賈靜雯被吐槽發福變醜,在弟弟的鼓勵之下,她開始重拾自我,為了女兒也要好好生活,於是她開始健身,讓自己恢復身材,讓大家體會到了女子本弱,為母則剛真正含義,重新得到所有人的認可!在健身的過程中,賈靜雯遇到了人生中最重要的男人,同樣愛好健身的修傑楷,兩個人戀愛後,賈靜雯對健身沉迷得越來越深,騎行、跑步、瑜伽,每一樣都不落下,修傑楷為她制定了魔鬼般的訓練計劃。

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逐漸地練出了肌肉線條,她在微博中分享健身照,並寫到:“覺得身體很現實,你怎麼對他,他就怎麼回饋你。一周四天,真的讓自己的身體處於一個緊致狀態,目的就是想讓自己保持健康美年輕肌。

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賈靜雯已經47歲,老公修傑楷38歲,兩人相差9歲,雖然是姐弟戀,但賈靜雯貌似遇到了一個非常有擔當的男人修傑楷,這是幸福的所在。兩人在一起已經7年了,育有兩女。

賈靜雯為老公慶生,曬出兩個蛋糕,一家人幸福和睦

賈靜雯在社交平台發文為老公慶生,她說修傑楷是個有點害羞、謹慎的人,雖然有點木訥卻很顧家,只想黏著孩子陪伴家人,有如此優秀體貼的老公,賈靜雯大呼很幸福,還常常告訴孩子們家很溫暖。看到過他們一家上過綜藝節目,修傑楷完全就是好男人典範,溫文爾雅,對孩子很有愛。

賈靜雯為老公慶生,曬出兩個蛋糕,一家人幸福和睦

賈靜雯曬出的照片裡,修傑楷捧著老婆送給自己的禮物,還用賈靜雯的髮夾將劉海夾住,小細節也不忘秀恩愛,真是滿屏的老夫老妻恩愛。

賈靜雯為老公慶生,曬出兩個蛋糕,一家人幸福和睦

賈靜雯還曬出老公下廚做菜的照片,平時就是家裡主廚,生日也沒閒著,親自上陣做生日蛋糕,在做美味佳餚的時候,心情好到爆。

賈靜雯為老公慶生,曬出兩個蛋糕,一家人幸福和睦

賈靜雯和孫志浩所生的大女兒也出鏡,一家人很溫馨幸福,特別二女兒還親吻爸爸,小女兒波妞對著鏡頭嘟嘴賣萌,雖然大女兒是判給孫志浩,但和媽媽生活的時間更多。

賈靜雯為老公慶生,曬出兩個蛋糕,一家人幸福和睦

兩人在一起已經七年,賈靜雯和修傑楷相擁超級甜蜜,真的是如膠似漆,狗糧撒到滿屏都是,令人羨慕嫉妒。

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還曬出夫婦和兩個女兒的合影,兩人分別摟著兩個女兒拍照,兩個女兒也是繼承父母的優點,非常的可愛漂亮。

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也許,很多人認為好的身材就是瘦,瘦下來之後就會擁有一個好身材,但是隨著體重一點點地降下來,你會發現新的問題隨之而來。

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例如,某一些部位皮膚下面還是有很多脂肪,並且臀部、腹部這些脂肪容易堆積的部位減肥之後皮膚會出現鬆弛的情況。

所以,想讓自己身材變美的女孩們,不要為了瘦而減肥,更不要關心體重的數字,目的應該是要讓身體看起來更加優美,皮膚更加緊緻!

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為何體重很輕,但還是沒有線條

我們在減肥過程中,單純的控制飲食,可能僅僅減掉身體裡的水分和肌肉,而脂肪紋卻消耗得很少。

面對體重你可能很有成就感,但從鏡子中看自己,身體的皮膚比之前更松,圍度也下降很少,而且一段時間後你的體重很難變化。

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相反,如果配合適當的力量訓練,可能身體的脂肪減掉的同時肌肉最大的保留住,甚至會增長,而肌肉的密度很大,要比相同重量的脂肪體積小很多,這樣在照鏡子,你的外形會變得苗條很多,皮膚也更緊緻,而且還會有流暢的線條,這時你會發現,體重變化很少甚至還會增加。

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所以,其實體重並不能全面地反映出一個人的胖瘦程度,體脂率才是,健身房裡都會有體脂秤,如果是自己在家鍛煉,可以通過測量圍度和拍照來記錄自己的身體變化情況。

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如何進行力量訓練?

Paul為大家挑選幾個特別適合減脂期間進行的力量訓練,可以最大程度地增加消耗和保留肌肉,使身體達到只減脂肪的效果。

動作一:側擺腿交替出拳

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動作二:跪姿俯臥撑

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動作三:交替抬腿手碰腳

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動作四:深蹲提膝

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動作五:俯臥手臂內收

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動作六:死蟲

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總結:

如今明星們越來越關注自己的體重,這說明以後的審美標準就要轉變,畢竟明星的審美,就是以後的審美趨勢,明星們已經為我們帶了一個好頭,我們也要加油!

還有勸告那些把“減體重”當作目標的減脂女生,先靜下心來想一想,走在大街上,別人直觀能看見的是你的外形美,誰會停下來問你體重多少斤?

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