老李今年65歲，退休後和老伴倆獨自生活，每天日子過得很清閒。前天晚上，他吃完晚餐後出了不少汗，老伴要他去門外涼快涼快，他懶得去選擇直接去沖澡。
沒想到，剛進去浴室沒幾分鐘屋外就聽見一聲重重的摔倒聲，老伴推門而入發現老李整個人摔倒在地，扶他起身時發生他的一側身體完全使不上力氣。
後來連意識也變得不清楚，話都不說不懂了。老伴趕緊撥了120急診電話，送往醫院後，老李被診斷為急性腦梗，饒是經過全力搶救，還是留下了偏癱的後遺症。
一、腦梗常在夜間發作！
腦中風可分為缺血性、出血性兩種，我們常說的腦梗是指缺血性腦中風，即腦內血管發生阻塞，讓腦細胞無法得到充足的血液供給，進而引發的一系列功能障礙，甚至會導致患者死亡。
腦梗很多時候會發生在半夜，因夜間身體的代謝速度較慢，血液流動速度也會下降，更容易生成血栓誘發腦梗；本身夜間交感神經興奮性會下降，而迷走神經興奮性會增強，這種情況下血管的彈性會有所下降，更容易有血壓波動；
另外，夜間身體攝取水分的量較少，更容易讓血液黏稠度增加，導致腦梗發病風險上升；還有一些人則是因為熬夜、疲勞等因素導致生理時鐘紊亂，也會讓血管健康受損，促進腦梗發生。
在腦梗發生前，身體會出現一連串的症狀表現，而這幾個症狀一旦出現要及時就醫。
• 頭暈頭痛：睡前身體出現越來越嚴重的頭暈、頭痛症狀，很可能是腦組織缺血導致的血管痙攣所致。
• 一側發麻：發生腦梗會讓一側的神經受到壓迫，導致一側肢體異常發麻，也可能影響正常的發言。
• 視物不清：突然出現視物模糊，休息後也無法緩解的症狀，可能是視網膜缺血所致。
二、中老年人晚餐後遠離5個行為，預防腦梗
對於本身患有慢性疾病的中老年人來說，預防腦梗發生非常注意，飯後一定要避免這幾個行為。
1.立即洗澡
飯後大量的血液集中在胃腸道消化，這個時候馬上洗澡會讓血管擴張，導致血液分散到身體的其他部位，容易影響消化，也可能會導致血壓下降，誘發腦梗。
2.久坐不動
飯後久坐對血液循環很不利，時間長了可能誘發血栓，讓血液黏稠度增加。尤其是中老年人，更需要注意，建議飯後可慢走30分鐘促進血液循環。
3.立即入睡
很多人飯後會覺得特別睏，然後馬上就會入睡，但這個行為很不健康。飯後大量的血液集中在胃部消化，本身腦部供血量就比較少，睡眠會進一步讓血流速度下降，增加血栓發生、堵塞腦血管的幾率。
4.飯後吸煙
吃完飯後身體的血液循環速度會加快，此時馬上吸菸會讓香菸內的有害物質更快被吸收入血，對身體帶來的傷害會倍增。
5.情緒激動
不少人飯後喜歡來點娛樂活動，如打遊戲、麻將等，但這些行為也同樣不推薦。因為這些遊戲會讓人活動量減少，會影響正常的消化，且會增加下肢靜脈血栓風險。並且在遊戲過程中很容易情緒激動，本身患有高血壓等慢性病的人群，可能會因為情緒激動而導致中風。
三、中國腦梗越來越多，差在補充葉酸嗎？
流行病學調查數據顯示，全球年齡>25歲的人罹患中風的終生風險為24.9%，我國的比例約有40%。近年來，隨著經濟水準上升，我國群眾發生中風的風險越來越高。目前年齡>40歲的人群盛行率為2.6%，約有1780萬人現患或曾患卒中。
相較於美國，我國的盛行率約是他們的2倍，很多人猜測是不是因為我國群眾缺乏葉酸所致。葉酸本身對治療腦梗無用，但充足的葉酸補充可降低體內同型半胱胺酸水平，讓腦血管狹窄、閉塞的發生率下降，對心腦血管健康有好處。
但對於消化吸收功能正常、飲食健康的一般人來說，一般不會缺乏葉酸，也不需要額外補充。葉酸與腦梗之間可能有關係，但並不能透過吃葉酸來防治腦梗，對此一定要明確。
提到腦梗，大家的第一個想法就是中老年人容易發病，但近年來越來越多年輕人患病的新聞映入眼簾。相較於已開發國家，我國腦梗的發生率提早了整整10年，這與不良的飲食習慣離不開關係，以下幾種食物一定要少吃。
1、高鹽
攝取大量高鹽食物，會導致體內血壓上升，而高血壓是導致腦梗發生的重要誘因之一。
2、高脂
高脂肪的食物攝取量會讓體內低密度脂蛋白膽固醇上升，容易形成動脈粥狀硬化。當脂質累積到一定程度時，會導致血管變窄、變硬，促進腦梗發生。
3.高糖
糖分攝取過量會導致胰島素分泌異常，會讓血管內皮功能受損、血管變脆，增加血栓的發生率。
腦梗發生後具有黃金搶救期，越早搶救康復的幾率越大！日常一定要多關注家中老人的身體狀況，發生異常及時就醫。
