劉叔今年62歲，在退休前做了一次體檢，當時被查出患有慢性萎縮性胃炎。醫生叮囑他要定期隨訪，同時日常的飲食要以清淡為主。
但劉叔沒有太當一回事，他覺得自己身體沒啥不適症狀，又這麼大年紀了，有點小毛病是正常的。再加上身為四川人的他，飲食根本清淡不了，一餐沒有辣椒就吃不下，回去後他依舊保持著之前的生活方式。
很快地過了2年，最近一段時間劉叔總是覺得胃痛，食慾也下降了不少，整個人瘦了一大圈。家人發現了之後趕緊帶他去了醫院，這一查竟被查出罹患胃癌！且病程已經發展到了中晚期。這讓劉叔覺得難以接受，自己不過是患胃炎而已，怎麼會發展到癌症呢？
一、「發炎」確實是身體在保護你，但一類發炎除外！
我們的身體具有強大的防禦系統，當有外來細菌、病毒入侵時，免疫系統會迅速反應將其殺死。在這個過程中身體會產生紅腫熱痛等反應，而這些反應統稱為「急性發炎」。
對身體來說，發炎本身不會對健康帶來壞處，是免疫系統運作的正常反應。可以說發炎的身體的“超能力”，可幫助修復損傷、清除病原、加速癒合等。
需要注意的是，並非所有的發炎都是“好發炎”，如急性發炎沒有及時處理，在體內長期刺激、感染，給免疫系統帶來不良刺激，會演變成慢性發炎。慢性發炎會持續破壞身體平衡，增加多種疾病的發生風險。
《JACC》的一項研究指出，發炎反應是癌症、心血管疾病等多種重大疾病的共同病理生理學因素。在發炎後也會產生活性氧，對動脈粥狀硬化、心房顫動、癌症等疾病的發生均能起到促進作用。數據顯示，約有1/6的癌症發生與發炎有關。
二、小心這4種炎症，要及時幹預！
當體內有慢性發炎時，會不斷刺激細胞增生，而不同程度的細胞增生會導致不典型細胞增生出現，不典型增生屬於癌前病變的一種。發生癌前病變後，沒有及時幹預可在幾個月或幾年發展成癌症。一般認為，常見發炎需要10年甚至更長的時間才會轉化成癌症。
日常一定要多種注意這幾種炎症，癌症的可能性很高。
1.慢性萎縮性胃炎
慢性萎縮性胃炎屬於胃癌癌前疾病，此症5~10年的癌症比率<5%，10年的癌症比率會上升到10%。整體來看，癌症發生率還很低，但如果發展到腸上皮化生、異型增生時，就屬於癌前病變了，癌症發生率會顯著增加。
2、慢性肝炎
慢性肝炎，尤其是慢性B肝/C肝病毒感染，癌症的風險很高。有數據顯示8成的肝癌是由B肝引起。肝炎也是肝硬化最常見的誘因之一，而肝硬化是肝癌的癌前病變。許多肝病早期沒有明顯症狀，等到症狀明顯時才去幹預，很可能已經發展到中晚期了。
3.子宮頸炎
子宮頸炎也可以分為急性慢性2種，其中與癌症關係較大的是慢性子宮頸炎。尤其是同時伴隨HPV16/18感染的女性，一定要及時介入治療，避免演變成癌症。
4、腸炎
大部分腸炎不會演變成癌，我們需要注意的是發炎性腸道疾病，主要有潰瘍性結腸炎、克隆氏症，這兩種疾病有發展慢、反覆發作的特徵。腸道黏膜持續受到發炎刺激，容易誘發異型增生，進而演變成癌症。
三、身體經常有發炎？這5件事要注意
許多人在生活中覺得自己很容易發炎上火，這很可能是日常生活方式不當所致，這幾種習慣一定要儘早改掉。
1.減少加工食品
現在年輕人很多都喜歡吃甜點、甜飲料，常吃這些食物會導致血糖快速上升，身體為了降血糖會分泌大量胰島素。時間長了之後，體內荷爾蒙會失衡導致發炎因子釋放，加重身體的發炎反應。除了這些含糖量高的食物，還需要減少攝取醃製類食物、加工肉品、食品添加劑含量高的食物。
2.少吃精製碳水、高糖食物
米麵、饅頭、麵包等皆屬於精製碳水，蛋糕、巧克力等則屬於高糖食物，大量攝取這些食物會讓血糖短時間驟升，體內的發炎因子以及細菌病毒數量均會上升，會加劇身體的發炎反應。
3.遠離酒精
長期飲酒會對健康帶來很大的負面影響，增加肝病、心血管疾病的發生風險。也會影響腸道內的正常菌叢，破壞其結構，增加發炎的發生風險。
4.不熬夜
身體的免疫系統需要在睡眠狀態下自我修復和調節，長期熬夜缺乏睡眠會讓身體無法休息，時間長了會導致免疫力下降，增加感染的發生風險。
5、不久坐
適當運動可讓體內血液循環速度加快，增強免疫細胞活性，在病原體入侵時身體可以更好抵抗，避免發炎。而長期久坐、缺乏運動，會讓免疫細胞數量減少、功能下降，增加多種疾病的發生風險，其中就包括發炎。
身體偶爾發生發炎無需擔心，這是正常的生理反應。但如果頻繁發炎或是出現了慢性炎症，則要及時就醫進行相關診治，避免讓病情持續發展對健康帶來更大的威脅。
