就在剛剛，巴黎奧運跳水女子10公尺台決賽在巴黎水上運動中心進行，中國隊全紅嬋以總分425.60分拿到第一，成功衛冕冠軍，也為中國代表團拿下第22金。
起跳、轉體、入水、「水花消失術」再次上演……全場沸騰了！全紅嬋相關話題也刷屏熱搜。
當地時間2024年8月6日，法國，巴黎奧運跳水女子單人10公尺台決賽。
全紅嬋第一跳絲滑入水，解說直接驚呼，「太漂亮了，一點水花都沒有！」最後，7個裁判都給了10分，全紅嬋第一跳拿到90.00分的滿分，全場歡呼。
陳芋汐的第一跳也很優秀，得到了82.50分，排名第二。
當地時間2024年8月6日，法國巴黎，2024巴黎奧運跳水女子10公尺跳台決賽。全紅嬋
第二跳，全紅嬋又是一個無懈可擊，拿到84.80分！兩跳過後，中國的兩位選手排名前兩位，其中全紅嬋獲得174.80分，領先第三位的北韓選手近30分。
第三跳，全紅嬋得到76.80分，目前總分251.60分。陳芋汐得到89.10分，僅落後全紅嬸1.6分，暫列第二。
第四跳，陳芋汐，向內翻騰三週半抱膝，非常的完美，最後得分89.10分。全紅嬋，向內翻騰三週半抱膝，同樣是完美入水，最後得到了92.40分。目前全紅嬋總分344分，依舊排名第一。
第五跳，全紅嬋得到81.6分，拿下巴黎奧運跳水女子10公尺跳台跳水冠軍，成功衛冕。
東京奧運會，當時年僅14歲的全紅嬋以五跳三跳滿分，總分466.2分的成績創女子10米跳台歷史最高分紀錄並奪得金牌，可謂“開局即巔峰”。緊接而來的發育期，給全紅嬋出了一道巨大的難題。全紅嬋這次奪得金牌，無疑比3年前付出了更多的努力。但無論是東京奧運會，還是這次的巴黎奧運會，對於年輕的全紅嬋來說，並非終點。
好運的跳水天才
“所有的運氣都踩到了峰值上面”
三年前，全紅嬋在東京奧運奪冠時，正是她狀態最佳的時刻。在教練看來，全紅嬋能小小年紀就闖入奧運賽場並斬獲冠軍，既歸功於她的天賦和苦練，也有相當的「運氣」成分。
全紅嬋有毋庸置疑的彈跳天賦。 2014年，湛江市體校跳水教練陳明華在選材時，看到了在操場上跳格子的全紅嬋。他發現，年僅7歲、身高1.2米的全紅嬋動作輕盈，立定跳遠能跳出1.76米，很有衝勁。隨後，全紅嬋開始接受跳水訓練。
廣東省跳水隊教練何威儀接受《人物》訪問時回憶，在做舉腿練習時，一組十次。同齡的男生快的可以13秒完成一組，全紅嬋只要12秒就能完成。在跳台上，全紅嬋的起跳動作乾脆、跳得高，顯示她的下肢爆發力十分優秀。
全紅嬋的悟性很高，對自己的情況心中有數，有自己的想法。她學什麼都很快，半年內就能掌握別人一年才學會的東西。動作出現了問題，教練一點撥，全紅嬋馬上就能改正。她不會機械地執行教練的要求，有時會“偷個懶”，在教練看來，這是她懂得根據自己的情況主動調節訓練量的表現。
全紅嬋、廣東省跳水隊教練何威儀
全紅嬋的運氣也極好，體育記者張朝陽評價她，「所有的運氣都踩到了峰值上面，不但是踩準了點，而是全都踩在了峰值上。」2017年廣東省跳水隊在深圳組織集訓選拔時，全紅嬋沒有被選上。她的體校教練郭藝和「伯樂」陳華明給全紅嬋拍了一段展現她實力的跳水視頻，送到省隊，為全紅嬋爭取到了入隊機會。
2020年，東京奧運宣布延長一年，在2021年滿14歲的全紅嬋夠上了奧運跳水賽的最低年齡門檻。東京奧運前夕，全紅嬋狀態不穩定，不斷有聲音提出換掉全紅嬋。但中國跳水隊領隊週繼紅始終堅持，讓全紅嬋最終站上了奧運舞台，並在決賽中，用最好的發揮拿到了最好的分數。
東京奧運跳水女子10公尺台奪金的全紅嬸圖據IC photo
成長的煩惱
她熬過了“發育關”，克服了“嘴饞”
對於10公尺跳台運動員來說，身體發展是一道難熬的考驗。身高、體重稍微增加一點，身體的重心就會改變，動作就要做出調整。東京奧運會到巴黎奧運會，14歲到17歲，正值身體發育期的全紅嬋要付出比以往更多的努力，才能維持好的成績。
發育期的考驗，全紅嬸自己體會最深刻：「東京奧運完了以後，自己變化還是挺大的，身高、體重、體型以及完成度沒有那麼好了，我覺得發育期是我最難的。體重跟身高增長，然後跳動作的時候沒有以前那麼輕鬆，會更吃力一點。
全紅嬋經歷的折磨，作為奧運“五金王”的教練陳若琳最清楚：“就像你身上綁著一副沙袋！”
身體發育，也讓全紅嬋為一個名叫「207C」的動作飽受折磨。 “207C”，就是向後翻騰三週半抱膝。東京奧運後，全紅嬋在這個動作上頻頻失手。陳若琳說：「不知道為什麼，每次比完賽，她的207都得從頭再來，從3分、4分跳到10分，再從3分、4分跳到10分。」教練何威儀認為，全紅嬋出現這個問題，是因為個子長高了，位置感等需要調整適應。
全紅嬋是一個“小吃貨”，愛吃零食，喜歡辣條、碳酸飲料，正餐也會吃很多，而且愛吃肉。教練何威儀回憶，全紅嬋在國家隊訓練時，吃自助餐，別的隊員吃20分鐘，全紅嬋能吃40分鐘，還會把一些水果和餅乾帶回宿舍吃，每天吃飯都在說： “好好吃哦，你們為什麼不吃呢？”
當地時間2024年8月5日，全紅嬸參加巴黎奧運跳水女子單人10公尺預賽圖據視覺中國
隨著年齡的增長，吃進去的熱量會越來越難消耗代謝。想要控制體重，全紅嬋就得在「吃」方面痛苦地割捨。曾有游泳選手為了在發育期控制體重，早餐只喝半碗牛奶就去訓練，或是忍著飢餓不吃晚餐。
巴黎奧運期間，有英國選手想和全紅嬋分享零食，陳若琳第一時間上前，替全紅嬋接過，擋下了這次「投餵」。
而在何威儀看來，全紅嬋想要超越自我，除了在「嘴」上克制自己，還應該克服貪玩的天性，好好學習文化課，獲得更全面的成長：「她文化跟上以後更不得了。
2024年2月，全紅嬋第三次登上世錦賽的舞台，這一次，她征服了207C，拿到97.35分，“水花消失術”在她的207C重現，解說員驚呼這是“教科書般的水準」。全紅嬋首次將世錦賽單人冠軍攬入懷中，得償所願。她感到，付出是值得的。
全紅嬋與主管教練陳若琳
生活中的全紅嬋
外向敢說的她也會不適應：想要點私人空間
生活中，全紅嬋外向、衝闖，膽子大。陳華明評價她是會和男生打架的那種個性。何威儀也記得，剛到省隊訓練沒幾天，全紅嬋就開始張羅著大家一起打牌，一點都不怕生。
全紅嬋鮮明的個性總能給人留下深刻印象。本屆巴黎奧運期間，馬來西亞運動員羅迪克在賽場邊拍到全紅嬋，發現她的背包上掛滿了小玩偶和掛件，被網友們評價為“背包上掛了10公斤動物園。”
全紅嬋的背包上掛滿了小玩偶和掛飾
全紅嬋結束一場比賽，總有觀眾給她遞大大小小的玩偶：烏龜、皮卡丘……全紅嬸自己拿不下，教練陳若琳還幫她拎了一隻“烏龜”，像是個操心的大姐姐。
最人稱道的是，北京時間7月31日的跳水女子雙人10公尺跳台比賽，全紅嬋和隊友陳芋汐奪冠。賽後，全紅嬋拿著金牌，拇指和食指併攏，做了一個「拿捏」的手勢，意思是「小小巴黎，拿捏！」搭配上臉上得意的小表情，自信滿滿。全紅嬋接受媒體採訪期間，滑雪冠軍谷愛凌來到現場慶祝，全紅嬋激動地和谷愛凌又是“貼貼”，又是“抱抱”，揮舞著手中的玩偶，說“終於見到真人了！
當地時間2024年7月31日，在巴黎奧運跳水女子雙人10公尺台項目中，中國隊組合陳芋汐/全紅嬋獲得冠軍。谷愛凌（中）在賽後化身粉絲與陳芋汐（左）、全紅嬋（右）合照圖據視覺中國
聚光燈下的全紅嬋，承擔著關注度帶來的煩惱，與她有關的一切都可能登上熱搜。 2023年全國跳水錦標賽10公尺台決賽，全紅嬋獲得亞軍，賽後她的一位粉絲認為裁判不公。全紅嬋怒吼回擊：“不要在這裡幫忙！”
全紅嬋在接受媒體採訪時說，成為焦點讓她“不太適應，感覺做啥事都有很多目光在盯著你。出去玩都很害怕，感覺想要有點私人空間。”
祝賀全紅嬋！ ！
