夏天最熱的三伏天一到，熱浪變得無所不在，只要一踏出家門，汗水就迅速把衣服染成一片濕。
對多數人而言，流汗再正常不過了，不過是身體在散熱，回家洗個澡，立刻又變得清爽和舒適。
對於血糖高的朋友來說，流汗並不是那麼簡單的事。他們的汗水可能隱藏著血糖值的波動，也可能是健康的警訊。
那麼，血糖和流汗有什麼關係呢？出不同的汗，代表著哪些不同的疾病？
一、為什麼會流汗和血糖有關？
約翰霍普金斯醫學中心曾提到，糖尿病會影響流汗。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院內分泌科主任醫師劉敏表示，糖尿病患者經常出汗，是較普遍的現象，據統計，大概30%以上的糖友會有出汗不正常的情況。
為什麼糖尿病人動不動就會流汗？
長期控制不好血糖是最主要的原因，容易引起神經病變，特別是植物神經功能失調，影響汗腺的正常功能，出汗會增加。
同時，糖尿病患者離不開降血糖藥物，服用後，如果血糖降得太快，可能會發生低血糖。這會讓交感神經會變得活躍，汗腺分泌增加，身體會透過出汗、心慌、手抖等方式發出警訊。
雖說出汗能散熱排泄，但糖友們出汗太多可不是好事。
脫水：大量流汗時，體內水分、鈉和鉀等重要電解質也會一起流失，這會引起脫水症狀，感覺頭暈、口渴、肌肉沒有力氣。
皮膚易患：經常出汗，皮膚就會處於汗濕狀態，這種濕潤的環境容易滋生細菌和真菌，導致皮膚發炎或感染，例如癬這類皮膚病。
心氣不足：糖友大多是出虛汗，汗出多了，不但人會越來越虛，還會損傷心氣，導致心慌、胸悶、疲倦等症狀。
免疫力下降：出汗過多可能會影響身體的免疫功能，使人體更容易感染疾病。
二、警惕3種“異常汗”，或糖尿病併發症來襲
天氣熱，出點汗很正常，但糖友們就得特別留意，有些流汗可能不太對勁。要是碰上以下這三種出汗，可能是糖尿病併發症的訊號，要小心。
1.一半流汗一半無汗
糖尿病患者有時會發現自己的上半身和臉部特別容易出汗，特別室溫正常時仍汗流不止。有時候，上半身汗多，下半身汗卻很少，甚至沒有汗。
出汗通常由身體的自主神經系統控制。如果糖尿病患者發現身體的一半出汗不尋常，表示自主神經功能受損。 2016年加拿大一項研究發現，1型糖尿病患者上半身容易出汗很多，但下半身出汗就少。
2.汗腳不流汗
有些人的腳特別容易流汗，浸濕襪子特別難受，不過，對糖尿病患者來說，如果汗腳突然變得乾燥，並不是什麼好事。
糖尿病患者遇到自主神經病變，會出現出汗變少或完全不出汗。這樣一來，腳部皮膚會變得乾燥，甚至裂開，增加了感染的風險，更容易引發糖尿病足病。
3.流汗有臭味
身體排出的汗水味道不會很重，但當廢物無法透過尿液排出，那麼汗水就會帶有異味。如果聞到汗帶有異常臭味，並伴隨噁心、嘔吐，這可能是腎臟病、腎衰竭的前兆。
三、天氣炎熱，要穩住血糖，少碰5件事
現在正處於夏季高溫之時，若不想血糖也像溫度一樣飆升，有五件事，能不做就不做。
早餐必不可少
夏天炎熱，有些朋友會覺得沒什麼胃口，有時候乾脆省掉早餐，然而美國一項研究指出，不吃早餐的人，胰島素水平平均上升了28%，血糖水平也上升了12%。吃早餐對維持血糖和胰島素水平的穩定很重要。
遠離酷熱戶外
夏天天氣熱，人容易出汗多，水分就會流失得快，造成脫水，這會影響血糖水平，變得難以控制。所以，血糖高的朋友們盡量不要在炎熱的戶外待太久，減少中暑的風險，也能穩住血糖。
補水要及時
容易流汗的高血糖人士要記得多喝水，及時補充水分。建議隨身攜帶水杯，定時飲水。一般來說，成年男性每天大約需要3.7公升（約13杯）的水分，成年女性每天大約需要2.7公升（約9杯）的水分。
冷飲別貪多
雖然在炎熱的夏天喝冷飲讓人感覺很涼爽，但血糖高的朋友們要小心了，冷飲裡可能加了很多醣，喝多了會讓血糖上升。另外，冷飲會刺激腸胃，影響消化。
血糖常監測
天氣熱，不少人會改變飲食習慣，喝喝冷飲、吃水果，這些變化都會讓血糖波動，這時血糖監測就很重要。要記得經常檢查血糖是不是在正常範圍內，根據血糖狀況調整吃的藥或飲食習慣。
天氣變熱，血糖高的朋友們，要多觀察自己的身體變化，出汗是正常的，但如果出現上面提到的3種“異常汗”，就要注意了，建議去醫院做個檢查，看看有沒有什麼問題。
