吳大伯今年69歲，平常飲食特別重口味，飯菜只要清淡一些他就不願意吃，尤其愛吃鹹魚，基本每餐飯都要配鹹魚。
家人時不時勸他年紀大了，就應該吃清淡一些，但他一直充耳不聞，覺得自己都吃了這麼多年了也沒見出問題，肯定沒事。
大約從3個月前開始，吳大伯明顯感覺自己的身體出現了異常表現，左腿跟灌了鉛一般沉重，走路都有點邁不開腿。
隨著時間的發展，症狀越來越嚴重，下肢還出現了脹痛表現，走幾步路就需要休息下。
家人見狀趕緊帶著他去了醫院檢查，經檢查發現吳大伯腿上存在深靜脈血栓，近期身體出現的異常表現正是由於血栓引起。考慮到血栓隨時有脫落的風險，醫生建議吳大伯及時進行手術治療。
術後，吳大伯很快就康復出院了，但醫生叮囑他飲食上一定要保持清淡，否則血栓再次來襲就是時間問題。這讓吳大伯覺得很難受，自己堅持了大半輩子的飲食習慣，竟然是錯誤的？
一、研究發現：這類血型的人更易患血栓
血栓是指存在於血管內的異常斑塊，會給健康帶來較大的影響，甚至會威脅生命安全，那血栓是如何生成的呢？
血栓的生成就好比水管發生了堵塞，血液在一定條件下導致其內裡的有形成分析出、粘附、凝固在血管壁上，最終形成的固體物質就是血栓。誘發血栓生成的要素包括主要有三個：
一是血管內皮細胞損傷，化學刺激、創傷/手術以及靜脈穿刺等因素均可能會誘發；
二是血流狀態改變，可能由肥胖、妊娠、久病臥床以及房顫等因素導致。
三是血液凝固性增加，可能由激素治療、血液濃縮以及惡性腫瘤等因素導致。
血栓堵在不同部位會給健康帶來不同的影響，當其堵塞腦部血管會誘發腦梗發生，堵塞冠狀動脈則會誘發心梗，堵塞肺部則會誘發肺栓塞。
此前，還有研究發現，血型還與血栓的發生風險有關。
該研究由意大利國家血液中心的研究人員進行，研究結果發現：AB型血的人群相較於O型血罹患血栓的風險增加了4%，其中腦卒中風險增加了20%。
不過這不意味著AB型血的人就一定會出現血栓，血栓的發生與多種因素有關，日常做好預防就能，就能有效降低血栓的發生風險。
二、體內有血栓，手腳會“通風報信”
血栓素來有“隱形殺手”的稱號，99%血栓發生時可能無徵兆，當身體出現這些異常的時候要提高警惕。
1、腿部發紅、有熱感
當心臟流向肢體的血液量減少時，會導致靜脈壓力增加，體液容易滲透到其他組織內，繼而會導致肢體發熱、發紅。
2、單側手臂、腿部腫脹
血栓在靜脈內生成，會導致血液無法及時回流到心臟內，大量的壓力會給到腿部組織，容易誘發小腿腫脹，腫脹一般只會在單側出現。
3、發生間歇性跛行
下肢出現血栓會導致血管堵塞，繼而容易行走時出現疼痛症狀，早期在休息後可緩解。但繼續行走又會再次出現，發展到後期可能會演變成持續性的疼痛，不行走也會出現。
4、單側胳臂或腿疼痛
血栓會導致肢體出現炎症反應，繼而會讓手臂、腿部出現脹痛感，早期疼痛感不會太明顯，隨著病程發展疼痛感會越來越嚴重。
5、手腳乏力
無緣由的出現手腳乏力和單側手腳無法抬起，以及走路時突然失穩、踏空跌倒，都需要警惕是體內存在血栓引起。
三、3種食物吃得越多，血管堵得越快
血栓的生成與日常的飲食習慣之間有很大關係，生活中經常吃這些食物，會顯著增加血栓的發生風險。
- 高鹽食物
高鹽分的食物大量攝入會導致水鈉瀦留，誘發血壓上升，繼而對血管帶來不利影響。
成年人每日用鹽量要注意控制在5g以下，除了要注意食鹽攝入量外，還需要避開一些隱形鹽含量高的食物，如醃製食物、醬油、蠔油以及味精等盡量少吃。
- 高脂食物
煎炸的食物都屬於高脂肪類的，長期攝入高脂肪食物會導致血管內皮損傷，誘發動脈粥樣硬化斑塊生成，容易引起血管堵塞，造成心肌缺血等心腦血管疾病發生。
日常要注意減少攝入煎炸的食物，在食用肉類時，盡量選擇脂肪含量低的魚肉、雞肉，紅肉要盡量少吃。
- 高糖食物
糖分攝入過多會在體內轉換成脂肪，過量脂肪堆積在體內，容易誘發血糖升高，導致血管內皮損傷，增加血管堵塞的風險，誘發血栓等發生。
日常要注意減少添加糖來烹飪，同時要注意少攝入飲料、含糖糕點、餅乾、甜品等。
日常如何預防血栓？
首先，飲食上要注意以清淡為主，減少攝入高脂肪、高膽固醇的食物，多吃新鮮的水果蔬菜、全穀物以及雜糧等；
其次，盡可能的戒菸限酒，吸煙、飲酒均會損傷血管內壁，加快斑塊的身材；
其三，要積極控制血壓、血脂、血糖以及尿酸指標，發現指標異常後及時進行干預治療。同時，要注意將腰圍控制在正常範圍內，女性<80CM、男性<85CM；
最後，盡量減少久坐，每天保持至少30分鐘的運動時間，每週運動時間不少於150分鐘。
血栓的出現會給健康帶來極大的威脅，想要預防血栓生成，要從生活中的不良習慣進行改變。
