在早起后的这段时间，很多人都知道吃早饭是有必要的，但是常常忽略了，可能是因为睡到中午才起，或者不想做，也有的人是因为上班快要迟到，来不及吃了。不吃饭，但很多人是会喝杯水的，睡醒后很渴，第一件事就是喝水。但是这就涉及到空腹的问题，关于空腹喝水、吃一些食物不利于健康的说法，很多人虽不知道真假，但是宁信其有，会注意避免。
早上空腹喝水，不利于身体健康吗？比不吃早餐危害还大？
大家对于空腹的理解可能有偏差，检查身体的要求可能跟大家平常认为是不一样的。对于身体健康的人来说，一般情况下，早上空腹喝水，并不会对身体健康造成什么危害，是可以解渴、促进代谢的，在一定程度上可能还有助于降低疾病风险。
对于这一人群来说，不吃早餐对身体的影响可能才是更大的。久而久之，胃易受到损伤，肝、胆、脑等部位的健康也会受到波及，会增加身体出现问题的概率。
不过，如果喝错了，可能就会影响到健康了，看看以下几种错误的喝法，你有没有？若是有，建议早点改掉，早点了解正确的方法。
有的人喝太多了，第一杯水的量可能就快要达到一天摄入的量了，这是错的。这种喝法，反而容易增加身体负担，引起不适。这类人可能喝得速度也比较快，短时间就喝了很多。
有的人觉得加点盐或糖，总比没有一点味道好，而且还有利于养生，但结果或许没有你想得那么好，若是添加过多，长期下去，可能会影响到体内一些指标的异常。如果已经异常了，但自己并不知道，经常这么喝，影响或会更大。
正确的喝法应该是这样的：
首先，量不宜太多，建议喝一两百毫升左右即可。其次，白开水其实就是很合适的，提醒大家理性看待各种养生水的作用，要从自己的身体健康情况出发，合理选择，不要盲目跟风。最后，还要注意温度，建议喝温的，对于很多国人的体质来说，可能不适合喝太凉的。也不建议大家喝烫的，以免时间久了伤到食管黏膜。
另外，对于有的人来说，并不适合空腹喝，若是经常如此的话，可能对身体的不利影响就不亚于不吃早餐了。那么，哪些人群不是很适合呢？
体内水湿过多的人
这类人的脾胃通常不是太好，因为脾主运化，若功能下降了，体内就容易积聚较多的水湿。若是一起来就喝，可能反而会影响代谢。
阳气不足的人
早上它会生发，对于这类人来说，若喝了可能会影响到其正常生发。
看到这，早起后适不适合喝水，相信大家应该有所了解。
除此之外，关于一些食物不能空腹吃的说法，到底是真是假呢？
香蕉、柿子、牛奶、咖啡等食物都上榜了，在这种状态下，真的都不能吃吗？其实未必，因人而异，要具体情况具体分析：
一般来说，身体健康的人，香蕉、柿子是可以吃的。牛奶也可以喝，如果喝了后肚子不舒服可能是不耐受，建议少喝。而咖啡、酒，则不建议大家空腹喝，容易对身体带来一定的刺激，引起一些不适，比如心跳加快、头晕等。
早上睡醒后，第一件事到底应该做什么？其实不是喝水，也不是吃早餐
对于这一问题，可能很多人会觉得是脑筋急转弯，觉得答案是睁眼，只能说这是基本操作，其实首先该做的事是：起床!
起床有什么好细讲的，从床上起来不久行了？no ，no ，no，起床方式不对，对健康的影响不容忽视，特别对于老年人群而言，更要注意。
相信很多人每天起床都是很快做起来的，揉揉眼就下床了，或者被闹钟叫醒，猛地一下翻起来，但并不建议大家这样做，建议不要那么快起来，先在床上躺几分钟，在这几分钟里，活动面部与肢体，改善一下血液供应的情况，然后慢慢起来，做其他的事情。
之所以建议大家这么起床，是因为刚睡醒时，虽然你醒了，但是体内各个器官还没有恢复正常运转，如果这时候起得太猛，有健康隐患，可能容易头晕。尤其是对于有高血压等慢性病的中老年人来说，更应该要注意这一点，每天慢一点起来。
总而言之，对于健康人群来说，早上起来后空腹喝水是可以的，但如果喝错了或者自己并不适合喝，可能身体健康就会受到影响了，或不亚于不吃早餐，该怎么喝，上文也告诉大家方法了，希望你每天都喝对了。对于空腹不能吃哪些食物的说法，在此也希望大家要理性正确看待。另外，其实早上醒来后的第一件事是起床，我们每天都在做，但你真的做对了吗？建议大家慢一点，不要起得太猛，之后的刷牙、吃饭等事情也不要忽略。
