August 16, 2022

一和别人吵架就手抖,说话不利索,心跳变快,是害怕还是生病了?

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下雨天,小思和妈妈去买菜走在人行道上,但是路边突然有一辆电动车过来。开得很快,溅起水花到到她们母女身上,然后小思对着那个人喊“喂!你会不会骑车啊?能不能骑慢一点啊?”小思也是撒气说的气话,但是没想到那个人气汹汹地把车一架,竟然停下来,边走边指着小思说“你喊什么,你们走路不会小心一点啊?”

小思感到很无语,他的第一句话不是道歉,竟然是指责。然后就和他讲起道理来,妈妈拦也拦不住。但是那个人态度很凶,小思讲了几句,就感觉自己气的身体发抖,被对方说得哑口无言,心跳还变快了,情绪慢慢变得激动起来,说话也开始觉得气有点喘不过来。

然后妈妈说各退一步,把那个人打发走了,小思的情绪慢慢稳定下来,想想刚刚自己被对方说得哑口无言,心里也是觉得憋屈。恨自己为什么这么没用,吵架都吵不过别人,想想刚刚自己的种种表现,手抖、心慌、心跳加快,以前自己也没有这样,觉得自己是不是生病了?

其实不仅是小思,很多人吵架的时候都会有这种感觉,有些人会怀疑自己是不是不适合吵架,也有人会像小思一样认为自己是不是身体出什么问题了?其实这很正常,对于这种现象,还有一个名字

——应激状态

顾名思义,就是人在生气的时候,大脑这个身体的指挥官就会开始调节身体各个部位的系统,让它们快速地进入“应战”的状态。

这种状态就是血管扩张,血压流动加快,瞳孔会变大,真是属于“怒目圆睁”的那种状态。心脏也会被迫输血液加快,体表的血液变多,身体看着也会发红,发热、冒汗、甚至是发抖,其实这时候战争才刚刚开始。因为这是身体自作主张做出的状态。就像是表演节目的时候会手心出汗,吓到的时候真的会不由自主的尿裤子是一个道理。

所以人体一时间是没有办法控制的,其实这个时候你依然是勇敢的,只不过你对这个突如其来的现象缺少了点正确的认识。

但是进化学观点认为人们在面对威胁的时候,会有逃跑和面对两种选择。

就比如你是一个消防员,你需要面对的是一场森林大火,面对生与死的抉择,你要是选择面对话,虽然这是一名消防员该做的,但性命随时可能会陷入火海,心跳也会加快,身体紧绷。但你要是背弃职业操守,选择逃跑,虽然情绪会更平和一点,但这次逃跑永远会成为内心的一种愧疚。

吵架就是如此,面对身体就会处于应急状态,对身边对自己有害的人警惕起来,选择和他进行“口水战”。但要是逃跑虽然不用处于应激状态,身心虽然不会受到什么折磨,但是时候还是会觉得自己没用,为什么没有和对方争个一二。

这仅仅是身体的反应,并不能就把这认为是你懦弱的表现,当自己在一件事中确实有理的时候,还是要好好地与对方讲道理的。

但无论如何,生活中还是要避免与他人起争端,因为生气这件事就是一件坏事,无论是对任何人,对哪个年龄段的人。

生气,对人体的伤害有多大?

专家表示,人在生气的时候身体处于应激状态,身体的各个器官也会被调动起来,产生一系列的反应。但就是在这种紧急的状态下,身体神经系统的下丘脑、肾脏上腺会产生神经内分泌,就是这样会导致高血脂、糖尿病等疾病的发生。

中医上有“怒伤肝”的说法,人在生气的时候,肝脏会肿胀,也就是“郁结于肝”了。这时候身体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质,这种物质会导致血液里面的毒素变多,而肝脏是身体的排毒器官。越生气,毒素就越多,肝脏的负担就越大。

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不仅仅是肝脏,生气还会伤心,因为应激状态导致心跳变快,很有可能会导致心律不齐、心肌缺氧等,不利于肾脏的健康。生气的时候,甲状腺激素也会大量地向大脑跑,没有血液的加持,肠胃的蠕动会受到影响,导致食欲不振、消化不良的症状。

生气,对身体本身就不是一件好事,所以日常生活中,还是要做一个平和的人,“口水战”与“肢体大战”是解决不了任何问题的。

如何避免身体产生“应激状态”?

首先就是远离让自己不高兴的人或事,能避免就避免,眼不见心不烦。要是没有办法避免,就可以做一下其他的事情转移自己的注意力,抑制身体的怒气,比如做自己感兴趣的事情,不要沉浸在一件不好的事情上面。

如若躲避和转移注意力都没用,就不要憋在心里,找自己的好朋友或者家人倒苦水,缓解心中的怒火。可以深呼吸,默念不要生气,不要较劲,也会有点效果,属于自我安慰的一种。

人有七情六欲,生气是一件很常见的事,心里有气不要憋着,找方法释放出来,让自己的一生或者度过,看淡一切,健康比什么都重要。

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