August 16, 2022

什么是“性成瘾”?一旦上瘾,难以摆脱,只想满足强迫性心理

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禁欲主义,英文名叫“Asceticism”,它要求人们节制肉体欲望,认为“性”是自私的、有害的,在世界各地都有拥趸者。

而豆瓣就有一个“禁欲主义”小组,3000多人在这里“修行”,誓与色欲一刀两断。在这里,组员们抱团打卡,互相监督,分享自己的戒色“成果”。

什么是“性成瘾”?一旦上瘾,难以摆脱,只想满足强迫性心理

为什么他们对禁欲如此执着?身体真的能变好吗?

一、长期禁欲,身体会发生什么变化?

在网上,我们经常看到“禁欲有助于缓解疲劳、焦虑,性生活会加速器官衰老”的说法。

为了弄清楚这个问题,美国性健康作者Zane进行了一次“禁欲挑战”,目标是坚持60天,但在第37天他就挑战失败了

Zane表示,在禁欲期间,他唯一感受到的好处是变得不易疲劳了,其他好处都没有。而且一旦破戒,他的欲望反而变得更旺盛。经过这次挑战,他认为禁欲的效益不太划算。

什么是“性成瘾”?一旦上瘾,难以摆脱,只想满足强迫性心理

随后,Zane去采访了医学博士Christopher。

Christopher博士表示,有研究表明适当禁欲可以提升精子活性,比如在做精液检查和人工授精前,医生会告知患者禁欲3~4天。但目前没有研究证明禁欲能带来其他好处,更多只是安慰剂效应

总的来说,禁欲对身体没有特别的好处,也没有特别的坏处,更多的是心理或情绪上的影响。你可以相信禁欲主义,但不要期待它能帮你治病。

二、适度性生活的好处,你可能意想不到

从研究的角度来看,适度性生活对身体是好处的。

1、舒缓焦虑和压力

适度性生活,身体会释放催产素、多巴胺和内啡肽等荷尔蒙,有助于舒缓焦虑、抑郁等负面情绪,释放压力。其中,催产素还可帮助入眠,内啡肽能提高耐痛能力。

2、减缓认知衰退

早期阶段的研究表明,适度性生活对维持认知能力有所帮助。也有迹象表明,性生活可以帮助大脑神经元的生长,并让它们在总体上更好地运作。

3、促进伴侣关系

如果与伴侣的性生活太少,可能会让你感到关系的疏远。适度性生活有助于提升与伴侣的情感连结,促进更良好的沟通。也有调查发现,能维持性生活的夫妻往往比没有性生活的夫妻更快乐、幸福。

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4、对免疫力好

一项研究发现,每周有1-2次性生活的大学生拥有更高水平的免疫球蛋白A抗体,这种抗体在免疫系统中起着重要的作用。

5、对更年期好

女性在更年期后,由于相关激素减少,私处组织会变薄,并且更加干燥,引起不适。而适度性生活可以促进黏液分泌,润滑阴道壁,缓解干燥不适。期间可以使用润滑剂,或在医生指导下进行雌激素治疗。

6、对前列腺好

有一项涵盖3万名男性的大型研究发现,男性若有适度性生活,有助于前列腺液的排出,降低堵塞或炎症风险。此外,前列腺适度充血,还有利于周围血液的流通。

三、怎样才算“适度”?

有美国学者根据年龄规律,总结出了一个“频率公式”,即:

年龄的首位数 × 9 = 最佳频率(十位数代表周期,个位数代表次数)

以25岁为例,2 × 9 = 18,即10天8次。

但实际上,除了年龄,性生活还会受到体质、职业、环境、经历和情绪等因素的影响,人与人之间是不同的,只用一个绝对的公式来概括是不科学的

什么是“性成瘾”?一旦上瘾,难以摆脱,只想满足强迫性心理

那性生活频率到底怎样才算适度呢?

我们可以根据自己的感受来判断。

只要不会引起身心不适,或者影响下一次性生活,那就无须过于担心。比起频率,更重要的是性健康和性安全,正确使用安全套、保持清洁卫生等更值得关注。

四、直面“性成瘾”问题

其实,许多人想要“禁欲”,是因为面临性成瘾问题。

性成瘾是指过度关注性行为,无法自控,就算身体出现不适症状,还是会忍不住继续,形成一种强迫性行为。性成瘾会让患者消耗大量的时间、精力,产生严重的焦虑、抑郁等心理问题,甚至影响正常的社交、工作和生活

什么是“性成瘾”?一旦上瘾,难以摆脱,只想满足强迫性心理

有些性成瘾者会强迫自己禁欲,殊不知,性成瘾的部分原因正是源于性压抑,过度禁欲可能让问题变得更严重。

如果怀疑自己或伴侣有性成瘾问题,应及时寻求专业人士的帮助。

目前,性成瘾的主要治疗方法有心理治疗、药物治疗和自助小组。

  • 心理疗法:包括接受和承诺疗法、认知行为疗法、焦虑和抑郁治疗等。
  • 药物疗法:包括抗抑郁药、情绪稳定剂等,减少性行为带来的“化学奖励”。
  • 自助小组:当一个人无法控制时,可以通过自助小组来加强监督。

有欲望是正常的生理现象,与其强迫自己禁欲,不如学会如何控制好“度”,正视自己的欲望。如果是因为性成瘾问题,建议寻求医生的帮助,或许更有帮助。

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