“我以为是上火，是我大意了。“病床上，李大爷懊悔不已。
年过60的李大爷退休后生活十分美满，近来一件事却让他十分难受，甚至害怕出门，因为他这段时间突然变得尿急，经常口渴，可一喝水立时三刻就想尿，和家人朋友出门时，有一半时间都在找厕所，这让他十分难受。
一开始李大爷以为是自己老了，泌尿系统功能下降，又或者是喝水太多，于是强忍着不喝水，几周过后症状却更加严重，小便出血。此时李大爷仍然以为是一时上火，直到反复尿血，这才紧张起来，入院做了腹部MRI检查后，确诊为肾癌，这让他懊悔不已。
李大爷的连番遭遇究竟因何而起？
一、一喝水就想上厕所，到底是怎么回事？
排尿是每个人都做过、也必须做的事情，它和吃饭、喝水、睡觉一样都属于人类正常的生命活动，虽然每个人的排尿习惯都是不同的，但是肯定都遇到过喝水不久就想排尿的情况，这背后的原因可大可小。
一喝水就想上厕所的原因大致可分为两类，一种是和饮食习惯有关的正常生理现象，一个肾功能正常的普通人，如果大量摄入水含量高的食物或直接大量补充水分，就会导致肾脏对水分的处理逐渐达到“饱和”，并形成一种稳定的循环状态，类似于一个同时打开进水阀和出水阀的水池，一边进一边出，所以才一喝水就想尿。
另一种原因则是病理性因素，和泌尿、生殖系统有关的疾病，比如：附睾炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺增生、肿瘤、膀胱结石、尿道结石等等，这些疾病都会因炎性物质、水肿、肿块等降低膀胱的伸缩力或空间，这会直接导致尿容量减少，引发尿频。此类患者通常伴随着尿痛、尿急、腹部不适等症状。
除此之外，尿频也可能因尿崩症、肾浓缩功能障碍、糖尿病等疾病而起，特征是尿频但尿量不减，有时单次尿量可能比平时还多。尿液看似平平无奇，有时尿量增减、颜色变化、频率多少也会反映出健康的状态，大家一定要注意警惕。
二、尿液也是健康“晴雨表”，小心疾病找上门
在体检时，人们除了验血，最常见的就是验尿了，尿液能够反映出很多问题，甚至被医生们称为“健康晴雨表”，尤其是5大特征要格外重视，有异常就是人体在“报警”！
1.尿液颜色异常：正常尿液是由“95%水+5%代谢物”构成的，代谢物中尿胆素、尿胆原、尿色素、肌酐、尿酸等物质，所以会呈现出淡黄色，而当人体受到病灶的干扰，肾功能出现障碍时，尿液颜色也会发生变化。当人体摄入过多水分，会导致尿液稀释，变成透明无色液体，但是长期无色透明尿液有可能和慢性间质性肾炎、尿崩症、糖尿病等有关。
①红色尿液，可能是肾性血尿，通常是卜利福霉素类药物、紫萝、甜菜、红心火龙果等引起。
②白色尿液可能和淋病、前列腺炎、尿路感染等有关，如果是白色乳糜尿（乳白色或含有白色凝块），很可能是肾周围淋巴管梗阻、丝虫病等造成。
③棕色尿液可能是吃大黄或呋喃妥因引起，也可能是疾病引起，比如：急性黄疸型肝炎、肾脏创伤、烧伤、急性肾炎、错型输血、溶血性贫血等，一些患者剧烈运动后尿液甚至会变酱油色。
④蓝绿色尿液可能是吃了美兰、靛卡红、氨苯喋啶等引起的药物性尿色变化，也可能和霍乱、原发性高钙症、维生素D中毒、胆道梗阻、斑疹伤寒等疾病有关。
⑤紫色尿液通常是紫色尿袋综合征引起，黑色尿液可能是恶性疟疾等引起的急性血管内溶血造成。
2.尿液出现泡沫：普通人在正常排尿时，尿液冲击在小便池上会形成少量的大泡沫，很快就消失。当肾功能出现问题，蛋白质出现在尿液中，形成蛋白尿，排尿时会形成大量的微小泡沫，久久不散。
3.排尿出现分叉：尿分叉的原因有生理性和病理性之分，生理性指的是偶尔发生的正常分叉现象，多见于男性性生活后、憋尿时间过久、尿量过多等等，而病理性分叉指的是疾病引起的分叉现象，比如：前列腺炎、尿道炎等，这是因为尿道炎性分泌物过多、充血或肿胀造成尿路不通。
4.尿液气味异常：人体尿液中含有挥发酸，所以正常的尿液也是有气味的，有时吃过药物、食物等也会使尿液散发出其它特异性气味，比如：葱姜蒜、缬草等。
不过当尿液散发出烂苹果气味时，有可能是糖尿病酮症酸中毒引起的，尿液放置一段时间散发出浓重的氨臭味，有可能尿潴留或膀胱炎引起的，要注意区分疾病信号。
5.排尿频次异常：科学研究发现，健康人群24小时内排尿总量是有固定范围的，一般是1000-2000毫升，单次排尿通常在200-400毫升，其中夜间排尿基本在750毫升以内。
如果排除了睡前饮水、憋尿等原因外，夜间排尿总量超过2次，750毫升就意味着夜尿过多，很可能是疾病引起，比如：慢性肾衰竭、慢性肾炎、间质性肾炎、多囊肾等。此外，24小时内排尿过少，甚至是不排尿也属于异常信号，要警惕疾病。
三、如何保持尿液健康？谨记3点
尿液是否有异常表现，也关乎着人体的健康状态，日常生活中如果大家能够保持健康的生活习惯，也能够对尿液健康发挥重要的作用，这3件事一定要做好！
1.多饮水
生活中要注意多补充水分，足够的水分经过肾脏处理，变为尿液排出时就会将人体内的废物、毒素等一起排出，同时对尿道起到“冲洗”作用。
《中国居民膳食指南》中建议成年人每天摄入1500-2000毫升水份，如果是在特殊的环境中，可增加至3000毫升，比如：炎热天气、运动、炎热的工作环境等。同时提醒大家，喝水要少量多次，切勿一次性大量饮水，也不要等到口渴再喝水。
2.勤排尿
当代人快节奏的生活方式让很多人养成了憋尿的习惯，殊不知，憋尿会让膀胱遭受巨大的压力，让泌尿系统和生殖系统的器官和组织遭到损伤，还会引起血压变化，最终成为泌尿系统疾病、心脏疾病（心律失常、心绞痛）、肿瘤等疾病的诱因。因此建议大家一定要及时排尿，和憋尿说“不”！
3.讲卫生
讲卫生确实是预防疾病很好的一种方式，尤其是排尿时，大家日常要注意内衣更换，保证下体干燥舒适，女性排尿后要注意擦拭习惯，由前向后的方式最佳，可以将小便残留擦拭干净。
在传统印象中，尿液是人体排出杂质的方式，是污秽的代表，其实从科学的角度来看，尿液或许是很“干净”的，而且从尿液的各种特征中，人们可以自检发现一些疾病的信号，其重要性无与伦比。希望日常生活中，大家都可以学会保持尿液的健康，也学会如何从尿液的信号中发现异常，做到早发现、早治疗，将疾病扼杀在摇篮里。
