May 22, 2022

明明身体没病,但经常头晕?3个原因莫忽视,缓解头晕要找对方法

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在日常生活中,朋友们多多少少都会有头晕的症状出现,虽然持续的时间不是很长,但在头晕的期间还会伴随心烦意乱,恶心疲累的情况出现,干什么都提不起兴趣,甚至还会对学习或工作造成影响。

不仅如此,头晕的情况并非只出现在中老年人身上,即便是身体健康的年轻人,也有一部分人会长期被头晕的情况困扰。明明身体没什么病,但头晕的情况反复,一直也让人非常苦恼。

明明身体没病,但经常头晕?3个原因莫忽视,缓解头晕要找对方法

明明身体健康没病,为什么还总是头晕

头晕并不一定会和疾病联系在一起,简单来说,头晕更像是一种生理反应或伴随症状。所以,即使身体没病,也有可能因为不良的生活习惯,亦或是低迷的生活状态,而导致头晕的情况出现。

3个原因不妨仔细查看看:

首先,有可能是神经衰弱所引起的

虽然一部分疾病,例如狂躁症,癫痫等,容易引发病理性神经衰弱。但例如精神长期兴奋,或者长时间的动用脑力,导致神经负担过重,也有可能引起短期的神经衰弱症状出现。

而头晕,就是最典型的神经衰弱症状,同时还会伴随如记忆力下降,食欲不振等情况出现。

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植物神经紊乱,也会出现头晕的因素

植物神经紊乱,指的是植物神经传递神经元的规律被打破,神经传递效率下降,继而出现了一定的功能障碍,比如抑郁,内分泌紊乱等,头晕头痛等症状也会频繁出现。

而造成植物神经紊乱的原因,同样也和日常压力过大,大脑负荷过重所导致,平时注重劳逸结合,放松心情,有助于缓解植物神经紊乱的症状。

经常失眠会引发头晕

排除掉疾病因素,因睡眠不足引发的头痛应该是最为常见的。现代人很多都有熬夜的习惯,熬夜意味着睡眠自愈时间缩短,大脑神经得不到足够的修复,就会容易出现头晕,头痛,焦虑的情况。对于此类人群而言,按时休息,休养生息,才是缓解头晕的最好方法。

综上所述,如果在身体健康的前提下,仍然经常头晕,多半和日常生活中的不足有关,比如失眠,精神压力过大,长期焦虑,过度疲劳等等。但是,因为疾病因素的影响,而产生头晕症的情况也不能忽视,对于常见的疾病,也要做好预防。

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这几种常见疾病,也有可能会出现头晕的情况

例如感冒,发烧等感染免疫类疾病。几乎人人都有感冒和发烧的经历。在感冒,发烧时,咽鼓管会对半规管和前庭神经功能造成影响,导致头晕的情况出现。

还有鼻塞,咳嗽等伴随的症状,也会导致头晕的情况加剧。

高血压,糖尿病等代谢疾病。对于中老年人来说,例如糖尿病,高血压一类的代谢疾病很常见。因为血液质量下降以及血管负担变重,脑部血管受到负面反馈,同样也会经常出现头晕的症状。

不仅如此,如果代谢疾病患者突然感受到强烈的头晕,也有可能是血压升高或血糖上升的症状,及时采取降低措施,以免出现病情加重的情况。

不过,大部分人头晕,仍然是因为生活方面的原因导致的,并且苦于没有合理的缓解手段,怎样能有效且快速地缓解头晕症状,也是不少朋友所关心的话题。

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有没有什么方法,能够有效且快速的缓解头晕?

方法一:可以尝试头部按摩

头晕的情况出现,很大一部分原因是因为神经负担过重,导致大脑供血不足。

在这个时候,不妨尝试一下头部按摩,加速大脑血管的血液循环,能够有效改善头晕的情况。比如在感觉到头部某位位置头疼头晕时,用大拇指指腹轻轻地按压、旋转,让肌肉放松,改善血液循环,持续5到10分钟左右,头晕的情况可以有效缓解。

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方法二:开窗通风,呼吸新鲜空气

人体血液循环离不开氧气,大脑供血不足,也可以通过提高供氧效率的方式来改善。

因此,如果你长时间待在家里,时不时地感觉头晕的情况出现,可能是环境缺乏阳气所致,及时开窗通风,呼吸新鲜空气,也是缓解头晕的有效且快速的方法。

方法三:有选择性地服用止疼药

如果长期感觉到头晕头痛,并且急需缓解,也可以适当地服用专门的止疼药,但是服药也一定要在医生和药师的监督下进行,切勿擅自盲目用药,反而可能给身体健康带来负担。

总而言之,头晕的情况虽然常见,但毕竟会很大程度影响我们的日常生活,多休息,劳逸结合,才能从根本上预防头晕症状。如果想要快速地缓解头痛,也可以尝试文中提到的一些方法。不过需要提醒大家的是,对于疾病的预防也不能马虎大意,如果长期头晕且无法缓解,建议及时前往医院治疗,要对自己的身体健康负责。

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