May 24, 2022

早起喝一杯淡盐水,对身体真的有好处吗?你可能陷入误区,赶紧改

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地球之所以会有各种各样的动植物、有生命存在,是因为地球的水资源丰富!

水就是生命的源头,作为高等动物的人类,同样也离不开水分的摄入。

除了日常饮水之外,有很多养生专家将疾病的预防与饮水也扯上了关联,随便上网搜索一下,你会发现各种各样饮水养生的内容,这其中流传甚广的就是:淡盐水杀菌养生、可以预防心脑血管病。

早起喝一杯淡盐水,对身体真的有好处吗?你可能陷入误区,赶紧改

那么问题来了,每天早上喝一杯淡盐水,对身体真的就有好处吗?

不得不说的一点是,淡盐水的确能够起到杀菌、消毒的效果,特别是在出现口腔疾病、咽喉肿痛等问题之后,用淡盐水漱口有一定帮助。

但是,这与直接饮用淡盐水完全就是两码事,而且大家也完全没有必要饮用淡盐水。因为这起不到养生的效果,还会给身体造成伤害!

早起喝一杯淡盐水,对身体真的有好处吗?你可能陷入误区,赶紧改

世卫组织曾经公布过关于盐分摄入的内容,科学建议成年人每日摄入食盐总量最好不要超过5克以上。而对中国人来说,大家都普遍存在盐分摄入超标的情况。

有相关数据调查显示,受中国饮食文化的影响,我国成年人每日摄入盐分平均应超过了12克以上。

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而盐分摄入过多所带来的危害,你是时候了解一下了:

1、消化道损伤:任何食物、药物进入身体,首先都会和消化道发生接触。在消化道的表面,有一层十分娇嫩、脆弱、较薄的黏膜覆盖。

盐这物质本身就具有极高的渗透性,它能穿过黏膜表面的保护层,并对黏膜造成直接伤害,诱发黏膜损伤、溃疡、炎症等多个问题。越是盐分摄入超标,未来患消化道疾病的可能性也就会越大;

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2、高血压了解一下:高血压和盐之间的关系,并不在于咸味本身。要知道,食盐的主要成分其实就是氯化钠,摄入大量的食盐,就意味着体内钠离子超标。

这种信号会随着神经系统传递给大脑,吃咸了的感觉,让你不知不觉摄入大量水分,继而增加了血容量。同时,过多的钠离子还会渗透到细胞内、导致细胞渗透压失衡、血管腔变得狭窄。

更为可怕的是,钠离子还可能会破坏血管内壁,导致血管壁粗糙不光滑、增加血流阻力。在种种因素的影响下,高血压最终爆发。

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一杯淡盐水看似含盐量并不高,但是大家别忘了三餐中,我们还会摄入其他的钠盐,这包括了食盐以及调味品中的盐分。

除此外,各种糕点和蛋糕、面食等,都含有一定量的盐分。如此之下,势必会造成摄盐量超标,这对身体健康没有任何益处,反而是增加了疾病的发病风险。

早起喝一杯淡盐水,对身体真的有好处吗?你可能陷入误区,赶紧改

其实在生活中,有很多所谓的养生传言都是谣言,比如红酒保护血管、酵素润肠通宿便等等,都没有科学根据。这些看似养生的习惯,不仅起不到养生的效果,甚至是还可能会造成身体损伤。

所以,现如今网络内容鱼龙混杂,大家不能轻易相信。要知道,养生没有捷径可走,我们能做的就是规律饮食、定期进行体育运动、早睡早起而已。

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