October 4, 2022

睡觉时腰疼可起床后却不疼了,这是怎么回事?说明你要注意了

Sponsor Link

很多人都在想:这天天坐着腰疼,那么躺着肯定会舒服很多。可在这长时间的睡觉中,虽然有三分之一左右的时间都是躺着,但你睡觉时也不会太好受,甚至频繁腰痛,反而起床之后腰痛有所缓解,这是怎么回事?

睡觉时腰疼可起床后却不疼了,这是怎么回事?说明你要注意了

首先,生理原因要从床以及自身找原因。在日常生活中,有的人喜欢睡硬床,有的人喜欢睡软床,如果这个尺度把握不好,过硬或过软都难以让腰部得到有力的支撑,进而出现腰部持续紧绷,腰肌劳损加重,从而出现不同程度的腰酸背痛。

这就是在告诉大家即使买床或者是床垫,也是非常有讲究的不能瞎买,以符合自身的生理曲线为主。

睡觉时腰疼可起床后却不疼了,这是怎么回事?说明你要注意了

还有大家要自查的是睡姿,睡姿千万种,却并不能让大家随意挑选,尤其是可以给你错误信号的睡姿,比如不正当的“骑马姿势”,很多人都是两只腿不重叠,脊椎S型曲线严重扭曲,久而久之,就会造成生理曲线出问题,腰部力量无法支撑,导致不同程度的疼痛。

若大家喜欢向左边或者右边躺着,尤其是特殊群体孕妇、乳母,为了给腰部更好的力量,更建议你的睡姿是能够始终如一的保证一条直线,让腰部处于放松的状态,腰部肌肉得到放松之后,你就能好好地休息了。

睡觉时腰疼可起床后却不疼了,这是怎么回事?说明你要注意了
Sponsor Link

除了这种睡姿以外,还不建议大家选择趴着、缩成一团睡,若长久保持这种姿势,久而久之,都会感到腰酸背痛,甚至早早成为一个弯腰驼背的人。相反,则更建议大家的是选择平躺着睡,侧着睡也要尽量让身体保持一条直线。

最后,则要考虑的是病理性原因,尤其不管睡觉还是起床后都能感到明显腰痛,在活动之后、打喷嚏、咳嗽之后加重,甚至因为腰部力量较为薄弱,出现间歇性跛行(从开始走路,到走路一段时间后,出现单侧或者是双侧腿脚疼痛,下肢麻木等),甚至到大小便失禁。

睡觉时腰疼可起床后却不疼了,这是怎么回事?说明你要注意了

如此要考虑下腰间盘突出,切勿再做伤害腰部的动作,如弯腰幅度过大、长期保持一个姿势、双腿站立时间过长、饭后长时间看电视、经常睡硬床,即使病情有所好转,也可能加重腰间的力量,对保护腰部不利。

因此,大家需结合自身情况,无论是伤腰还是伤膝的动作,都要警惕最好摈弃,保护身体和健康。

Sponsor Link
Sponsor Link

Leave a Reply

%d bloggers like this: