高血压是我国中老年人高发的疾病，对健康的危害特别大。不过相对于高血压本身，更具有危害性的是由血压过高而引起的并发症，如高血压肾病、高血压眼病等，这些并发症严重时可危及患者的生命。
对于高血压患者来说，一旦确诊为高血压，应长期服用降压药治疗，预防并发症的发生。除此之外，平时也要做好生活干预，使血压保持稳定。
除了用药，高血压患者应注意以下几个事项：
1、科学、合理的饮食
盐中的钠是造成高血压的元凶之一，高血压患者在饮食上首先应远离高盐食物，比如在烹饪食物时少放盐，少放味精、蚝油等调料，少吃腊肉、咸菜等含盐量高的食物。除此之外，应减少糖、油的摄入，糖、油摄入过量也会危害血管健康，加重高血压。
除此之外，高血压患者应少喝咖啡、浓茶等饮料，这些饮料中的咖啡因很可能使血压突然升高。高血压患者平时宜多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，此外要多吃富含优质蛋白的食物，如蛋、奶、瘦肉等，长期健康的饮食更有利于保持血压稳定。
2、缓解压力
焦虑、紧张、抑郁等不良情绪可影响体内激素的分泌，使血压急剧升高，从而诱发高血压。因此，作为高血压患者，平时还应学会调节好自己的心态，避免给自己太大压力，要以积极、乐观的态度面对生活，遇事时不妨多向他人倾诉，以帮助缓解情绪。
此外高血压患者平时还可以多参加一些户外运动，既可以帮助缓解情绪，也有利于减轻体重，但运动应长期坚持，运动量不宜过大，以微微出汗为宜。
3、维持正常体重
体重越重，患上高血压的风险也就越大，这就是为什么高血压患者中胖人居多的原因。
高血压患者要多关注自己的体重情况，如果体重指数大于24，说明已经超重，要积极减肥，尤其是腰腹肥胖者，一定要严格控制好饮食，多运动，让体重下降到正常范围，这样才可以更好的保持血压稳定。
4、规律作息
高血压患者在作息方面应保持规律，每晚应保证7~8小时的睡眠时间，并且要早睡早起，每晚23点前上床入睡。
只有充足的睡眠才可以保证身体内分泌平衡，使血压保持稳定，若经常熬夜、睡眠不足，可影响体内激素的分泌，从而使血压发生波动，加重病情。
5、经常监测血压
高血压患者有必要在家中准备一个血压计，定期测量血压，并做好记录。监测血压可以帮助患者了解自己的血压情况，一旦发现血压发生较大波动，应及时到医院就诊、治疗，必要时应更改治疗方案。
总之，高血压一旦确诊，患者就要开始配合医生服用降压药治疗，除此之外，生活干预也是必不可少的，包括饮食、睡眠、运动等方面的调节都应特别注意，此外还应定期测量血压，只有保持血压的稳定性，才可以减少并发症的发生，提高患者的生活质量。
