每天都掌握正确饮水方法，获取水分后有其正确去路，经过一系列的循环和代谢会将产生的代谢废物，多余水分等排泄出来，从而内部环境保持良好，远离疾病。

但有的人在喝水这方面没有掌握方法，经常犯错误，容易带来影响。那么，早上是先喝水还是先刷牙呢？

有的人习惯早上起床后喝一杯水，不仅可以润喉，还能补充足够的水分，当然，喝水后精神状态也保持良好，还可以润肠通便。

但有的人就提出疑问了，究竟是先喝水还是先刷牙？其实，做事情要有顺序，顺序恰当才能获得好处。

想要喝水时口腔保持清新，不会因为有异味影响喝水的感觉，最好先刷牙。

因为经过一整晚的睡眠多多少少口腔会散发出气味，很多人第一件事就是刷牙，在刷牙后牙齿清洁工作做好，保持湿润，口气也清新，此时再去饮水通常感受良好。

而有的人没有注意该问题，直接饮水，有时口腔有部分食物残渣直接进入人体内部，会感觉到很恶心。

正确饮水还要注意什么？

1、控制好量

早上喝水还有其他问题要注意，例如控制好饮水量。

有的人没有注意该问题，觉得喝水能获得好处，因此饮水量越多越好，在空腹状态下就大量饮水，可能会稀释胃酸，后续影响早餐的消化，就算喝水对健康有益也得把量把握好，一般200毫升左右的饮水量即可，当然，也不能饮水量过少，这样很难弥补身体需要的水分。

2、注意水温

懂得水温控制才能健康饮水，有的人没有注意该问题，一起床直接喝冷水或者冰水，温度很低的情况下对胃部有刺激性，到了寒冷的秋冬季节还喝冷水会给肠胃增加负担。

还有的人经常喝滚烫的热水，这种行为也不可取。滚烫热水的温度很高，而人的口腔粘膜，消化道粘膜都很脆弱，在高温环境下容易被烫伤，经常有这种饮水行为容易诱发黏膜的炎症，甚至增加癌症发病率。

因此，需要把水温把控好，家用的饮水机水温是可以调节的，一般选择温开水最为合适。

通过以上内容可以得知，喝水是一门学问，只有正确饮水，相关的细节注意才能获得好处。

值得注意的是，有的人觉得喝饮料也能补充水分，因此在口渴时会选择各种各样的饮料来满足需求，却不知道其含有的色素，添加剂丰富，不能和普通的白开水相比。