August 16, 2022

女性绝经越晚越好?医生:错!只有在这个年龄段内才是健康表现

Sponsor Link

“绝经”顾名思义,其指的就是女性月经彻底停止的生理表现!

  在正常情况下,自女性进入青春期之后,卵巢就会迅速开始发育、逐渐走向成熟,女性在12-15岁这一阶段会迎来月经成熟,卵巢具备排卵的能力。

  但是,卵巢和其他内脏器官不同,它的功能却并非是终身性的,当卵巢内的卵泡彻底用尽,又或者是卵泡失去了对激素的感应、不再生长和发育,子宫内膜就不会再新陈代谢,女性因此迈入了绝经期。

Sponsor Link
女性绝经越晚越好?医生:错!只有在这个年龄段内才是健康表现

  那么问题来了,正常的女性绝经年龄是多少岁呢?

  绝经并非是突然出现的,从性腺功能开始衰退到完全丧失,需要经历数年的时间。一般情况下,女性在绝经之前就已经出现了卵巢功能衰退,这大约会持续2-4年左右的时间,临床将其称为绝经前期,之后女性会进入绝经期;

女性绝经越晚越好?医生:错!只有在这个年龄段内才是健康表现

  绝经期的症状表现为了月经周期不稳定、月经量减少、周期间隔越来越长,同时女性还会伴随精神和神经异常(情绪变化剧烈、失眠、注意力和记忆力双重下降)、潮热盗汗、心血管症状等多个表现,这阶段可能会持续1年左右,之后女性进入绝经后期;

  一般情况下,绝经后期之后,卵巢的功能更为低下,但也不一定会立刻完全消失,通常要经历2-3年、甚至是6-8年左右才会完全丧失。不过,在我国临床来看,绝经就是以40岁以上妇女最后一次月经时间来计算的,45-55岁这一年龄段彻底绝经,就是正常情况。

女性绝经越晚越好?医生:错!只有在这个年龄段内才是健康表现
Sponsor Link

  很多人都错误的认为,绝经会加速衰老,但实际就如上文中所说,绝经是卵巢功能衰老的表现,它并不会加速衰老,在正常年龄段绝经属于健康表现。

  如果女性刻意通过人为干预延长绝经期,甚至是服用各种激素类药物,不仅起不到好的效果,反而是会导致内分泌紊乱。特别是超过60岁还没有绝经,甚至是会增加未来患各种妇科肿瘤的几率。

女性绝经越晚越好?医生:错!只有在这个年龄段内才是健康表现

  因此,女性应当坦然面对绝经,做好以下三点很有必要:

  1、心态调整

  进入围绝经期之后,受到激素变化的影响,女性心态和情绪往往会发生巨大的变化,比如容易无故哭泣、发脾气、性格暴躁焦虑等等。不当的情绪,又会造成内分泌紊乱,最终形成恶性循环。因此,女性应当保持一个好的心态,正确认识绝经期、乐观面对;

女性绝经越晚越好?医生:错!只有在这个年龄段内才是健康表现

  2、饮食调整

  人体所需要的各种营养物质,绝大部分都来自于食物供给。所以,进入围绝经期之后,为了延缓衰老的到来,饮食调整很有必要。

  科学建议,围绝经期女性应尽量保持清淡的饮食,避免做菜时加入大量调味品,且应尽量选择清蒸、水煮等加工方式。

  同时,在三餐控制摄入量的基础上,需要将蛋白质、维生素和微量元素、少量脂肪、膳食纤维等合理安排在三餐中;

女性绝经越晚越好?医生:错!只有在这个年龄段内才是健康表现

  3、体育运动

  运动对更年期女性的益处有很多,比如运动可以消耗体内多余的脂肪,既能够维持完美的身材,还能降低各种肥胖相关疾病出现的几率。

  同时,运动也能疏散个人不健康的情绪,对稳定内分泌平衡、血压等都有一定的益处。

女性绝经越晚越好?医生:错!只有在这个年龄段内才是健康表现

  总而言之,绝经就是每一位女性都必须要经历的生理过程,我们每个人都无法干预和阻止绝经的到来。

  其实,绝经只不过是意味着自己的生育能力丧失而已,对女性来说,应当要学会接纳衰老的自己,要知道,容貌会老去,但心态却永远都不会老!

Sponsor Link
Sponsor Link

Leave a Reply

%d bloggers like this: