May 22, 2022

为什么你总比别人怕冷?这5个习惯是罪魁祸首,也许你就有

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来自怕冷人群内心的独白:为什么别人四肢温暖,自己却浑身冰凉时不时还会打冷战,浑身都不舒服?只有羡慕的份儿,如果你也有这种委屈,需要从自身找原因,或许就在这几个习惯上。

为什么你总比别人怕冷?这5个习惯是罪魁祸首,也许你就有

体质的差别:

首先从个体上找原因,根据《中医体质分类与判定》来看,主要把体质分为9种类型,平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质、特禀质。大家可以具体分析下,如果你属于阳虚的体质。

相比于其他人更容易出现四肢怕冷、精神状态萎靡、浑身不适等情况,这种体质的人群需要好好调养,日常可以选择气血双补的黄芪泡水喝、积极参加体育锻炼,可有一定的效果。

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不运动,基础代谢率低:

对于缺乏运动、基础代谢率低、气血运行不畅的人群,要比别人更容易出现四肢冰凉。并且,和别人不同的是,虽然手脚冰凉但是其他部位可能会怕热。

建议大家按照每天半个小时每周3次为宜,可促进全身的血液循环,进而缓解手脚冰凉。

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冬天衣服不要穿得过紧:

有的爱美女性为了显示自己婀娜的身材,往往喜欢穿紧身的衣服,可如果你有手脚冰凉的情况,就不建议你这么做了,过于紧身的衣服反而会导致手脚冰凉,甚至是血液循环不畅,反而有利于皮肤散热的宽松版衣服,对于促进血液循环的效果会更好。

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喜欢节食、不吃肉减肥:

虽说冬天减肥的欲望没有夏天强烈,但穿上厚重的衣服后, 若自己显得像球一样,也会打击自信心。

如果你此时过度节食或者是不吃肉,没有了储存热量的来源,再面对机体消耗,常见的不适就是四肢冰凉。 当然也不要过度摄入,只要满足机体日常消耗量足矣,按照每日吃禽畜肉以及水产品的量在40~75g即为标准。

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每天吸烟不节制:

据统计吸烟人群中, 会明显出现四肢手脚冰凉的现象。

曾在美国一项研究中发现,吸烟是危害血管最大的帮凶,血管受到烟草的影响,会出现急剧收缩的状态,进而导致手脚冰凉。即使不为肺部健康着想,也建议大家能戒烟就戒烟。

对于女性健康来说,吸烟的危害要远胜于男性,希望你能尽早远离。

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