May 29, 2022

糖尿病是“睡”出来的?这3种“睡法”或易诱发糖尿病,及早改掉

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糖尿病现在是威胁人类健康的疾病,糖尿病确诊之后几乎是不能完全治愈的,之所以让人感到害怕,是因为糖尿病容易出现并发症,而且大部分的人都是死于并发症。

其实糖尿病本身并不可怕,主要是因为体内的血糖长时间居高不下,导致的并发症非常的危险,糖尿病在医学上又被称为“不死的癌症”,诱发糖尿病的原因有很多,除了日常的睡眠有一定的关系,很多人难以置信。

糖尿病是“睡”出来的?这3种“睡法”或易诱发糖尿病,及早改掉

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糖尿病是“睡”出来的?这3种“睡法”或易诱发糖尿病,及早改掉

根据大量的研究发现,不正确的睡眠习惯可能会导致糖尿病发病的概率增加,当然这也并不是唯一的诱发原因,各方面的原因导致胰岛功能下降,结果就出现了糖尿病,女方糖尿病更应该从多方面入手,尤其是一些睡眠习惯。

喜欢睡懒觉

快节奏的生活导致很多上班族早上起床匆匆忙忙,周末的时间可以舒舒服服睡个懒觉,关掉闹钟,一觉睡到中午,从专业的角度来说,睡懒觉根本就没有办法补充身体当中的睡眠,而且睡的时间越长,晚上睡眠质量就会越低,起床之后也会感觉特别的疲劳,甚至会出现头晕眼花。

糖尿病是“睡”出来的?这3种“睡法”或易诱发糖尿病,及早改掉

建议平时养成自己良好的生物钟,就算是节假日也要按时起床,按时吃饭,这样听来的血糖才会保持平稳状态,顺便时间太长,容易导致体内血糖浓度升高,影响到了身体的代谢功能,血糖水平不稳,容易引发糖尿病。
吃完午饭就午睡

错误的睡眠方法可能会增加糖尿病患病风险,比如白天总是习惯睡午觉,虽然适当的午休对身体健康有好处,但是有的人却并不适合,错误的方法导致体内血糖偏高,还有一部分人刚刚吃完午饭,就趴着睡觉,肠胃当中的食物还没有完全消化,容易增加肠胃负担,而且午睡时间过长身体活动量减少,容易出现血糖偏高的情况。

有的人本身就容易出现餐后血糖升高,如果你习惯性吃完饭之后就午休,那么这种情况不仅降低了肠胃功能,还容易出现,甚至会诱发糖尿病。

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睡眠不足

对于很多年轻人来说,熬夜成了家常便饭,有的人是因为工作压力大,出现了睡眠障碍,有的是因为身体上的一些疾病,到了凌晨三四点办法再入睡,长时间睡眠不足必然会导致身体素质下降,影响到一个人的精神状态,整天昏昏沉沉

对于经常熬夜的人来说,早上起床会感觉到头晕眼花,主要是因为体内的血糖异常导致,这一类人群要比普通人出现糖尿病的风险增加,而且长时间睡眠不足,导致大脑处于异常兴奋状态,抑制胰岛素的分泌,不利于胰岛对于血糖的分解会导致过多的血糖,在体内堆积起来,从而导致血糖升高。

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糖尿病容易造成什么样的并发症?

呼吸道感染

糖尿病患者容易出现慢性支气管炎,肺结核、肺炎、肺气肿等肺部疾病,因此糖尿病患者每年定期进行胸部CT检查,可以防止早期呼吸道感染。

心血管病变

糖尿病患者本身并不是只有这一种慢性疾病,很可能会伴随高血脂,高血压,这些疾病也容易导致人体动脉变硬变窄,心脏大脑供氧不足,导致动脉粥样硬化,诱发心梗脑梗等心血管病变化。

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糖尿病肾病

体内血糖长时间居高不下,毛细血管通透性和血浆、蛋白漏出增加,毛细血管基底膜受损,肾组织萎缩,肾小球硬化,引起肾功能衰竭、尿毒症等重度肾病并发症。

为了更好的预防糖尿病,建议平时进行血糖检测,想要更好的预防糖尿病,生活当中就要及时的掌握血糖值的状况,不好的生活习惯,这样才可以远离糖尿病以及并发症。

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